维生素E是一种潜在的细胞调节因子,能够在体内外阴止肿瘤细胞增生、调节分化、延缓或降低肿瘤发生。 为避免患乳癌,女性应具备一些“预防乳癌”的基本知识,以下简单说明: 1、多摄取含丰富纤维素的食品 肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。 2、养成运动好习惯 据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。 3、定期作乳房检查 ①年龄在2040岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。 ②年龄在4049岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。 ③年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。 虽说女性都有患乳癌的危险,只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁,达到早期发现、早期治疗的功效。
维生素E是一种抗氧化剂,对于预防癌症及心血管疾病起着重要作用。它还有助于血液循坏,并为组织修复所必需。同时,维生素E有助于治疗胸肌纤维化及经前不适感。它还能促进正常的凝血,从而有利于伤口的愈合,并可以减少伤口的瘢痕。它还可以降压,及辅助机体预防白内障,增强运动机能,减缓腿部痉挛。此外,它有助于维持神经及肌肉组织的正常,毛细血管壁的稳固,除了上述功能之外,还可以促进毛发皮肤的健康,防止贫血。
作为抗氧化剂,维生素E通过抑制脂质过氧化及自由基的形成,防止细胞受损。此外,它还可以防止其他脂溶性维生素被氧化破坏并有助于维生素的利用。同时,维生素E可能阻止老年斑的形成。
缺乏维生素E可导致红细胞的损害及神经组织的破坏,并可能出现下列症状:包括不育症(男女均可出现)、月经失调、神经肌肉受损、红血球生存时间缩短、自发性流产及子宫变性。体内维生素E水平偏低,可能与肠癌及乳腺癌的发病有关。另外,由于食物烹调过度,维生素E会丢失,并造成维生素E水平持续下降。流行病方面调查显示,这可能与心脏病的发病率上升有关。
注意事项
机体需要锌来维持维生素E在体内的正常功能。如果需要服用维生素E及铁补充剂,请在不同时间服用。无机的铁离子(如硫化亚铁)可能破坏维生素E。有机铁(如葡萄糖亚铁或富马酸铁)对维生素E的完整性无影响。
糖尿病、风湿性心脏病或甲状腺功能低下患者,日服用剂量不宜超过推荐剂量。高血压患者开始时应少量服用维生素E,然后渐增至需要剂量。
会
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。
其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;
血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;
男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;
糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;
血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血。
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