暂时的情况腰疼考虑是泌尿系统感染或者盆腔积液表现,需要检查明确
指导建议:
建议去医院检查子宫及其附件超声加上尿常规明确,高蛋白食物促进积液恢复
在怀孕的时候,孕妈的身体释放出孕激素,会令韧带松弛,腰部关节以及腰椎的负担会因此增加,这就导致了孕妈们腰酸背疼。
整个孕期,孕妈的体重也会慢慢增加,腰椎负荷增加,孕妈们会习惯性弯腰,保持这种体位过久就会出现腰酸背疼。
随着子宫增大,有可能压迫到神经,由此也会引发腰疼症状。另外,有些孕妈可能习惯性采取仰卧睡姿睡觉,这时候膨大的子宫就会加深对腰部以及尾骨部位的压迫,进一步引发腰疼。
孕妈们想要预防或者减轻腰部疼痛,要注意这几点。
1、平时注意姿势
孕妈在日常生活中要尽量把背部挺直,尽量减轻背部肌肉的负担。当孕妈们保持坐姿的时候,可以在腰部垫上软垫,减轻压力。还可以使用托腹带,来托住妈妈们日益增大的肚子,缓解腰部的负担,度过这个腰痛难熬的孕期。
孕妈在家跟着G动app锻炼盆底肌,进行凯格尔训练!也有利于顺产和产后恢复哦!另外,孕期注意合理增重、少干重活、避免便秘,也是保护盆底肌的方式。二胎产后,进行盆底康复计划,抓住恢复黄金期,这是最关键的一步。
2、按摩放松
孕妈也可以针对性地进行腰腹部肌肉锻炼,在孕早期可以适当地进行仰卧起坐等运动,可以有效预防到了孕后期出现腰疼.
比如说可采用滚、揉、摩等按摩手法,但是不要在腹部、腰骶部强刺激,如猛烈粗暴的手推和擦法等,会造成孕妈流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。
3、保护髋部
孕妈面对腰疼一般想到的都是如何护理腰部,但是有一点可别忽视了。那就是保护髋部,避免由于体重增加过多加重负担,造成腰肌劳损。髋在哪呢?就在咱们的骨盆里面。
骨盆=髋+耻骨+尾骨,可以说做好骨盆的保护就能保护好孕妈们的髋部,进而护理好腰部了。
4、积极补充钙质
最后,孕妈在生产完后也不要掉以轻心哦。不论是孕期还是哺乳期都要积极补充钙质,日常饮食也要注意多吃含钙量高的食物,这样也能减轻腰疼症状。
潇潇孕肚已经8个月了,走起路来变得很费力,上厕所还需要家人的帮忙。为了避免意外发生,潇潇基本上不常走动,吃完饭就会去床上躺着。潇潇这天中午照常吃完饭,慢慢的被老公搀扶着躺上床,谁知刚躺下,潇潇突然感觉孕肚发紧,而且还有些疼痛,孕肚下方还有往下坠的感觉,潇潇顿时有些慌了,自己怀孕还不足9月啊,预产期还没到就要生产了吗?丈夫看到这情况,带着潇潇就去医院,谁知医生检查后却不当回事,医生这时候不应该立刻安排病房生产吗?
医生说这只是正常的胎儿入盆,不是胎儿要出生了。听过医生解释后,潇潇才知道是自己这个孕妈无知了。没到预产期却有宫缩疼的感觉,孕妈别先慌,这可能是胎儿入盆。
孕晚期的胎儿入盆
孕晚期就是最后一关了,这期间要防着胎儿早产,因此身体有一点异常情况,孕妈心里多少都会紧张。但是孕妈应该要了解孕晚期的胎儿入盆,这是宝宝出生前要经历的一个关卡。为了顺利从产道出生,宝宝在分娩前2个月左右就要开始行动了,宝宝会将自己的身体倒转过来,以脚朝上,头朝下的姿势向盆骨移动,这就是孕晚期的胎儿入盆。
胎儿入盆的感觉
胎宝宝在往盆骨处移动的时候,对子宫有一定的牵引,有时候还会碰到宫颈口,因此宝妈会感觉到孕肚发紧,孕肚往下坠的感觉,由于胎宝宝的重量往盆骨处移动,孕妈可能会有尿频的情况,还有的孕妈会有耻骨痛,这都是正常现象,孕妈不用担心。
顺利入盆的方法
胎宝宝入盆,也就意味着宝妈离卸货时间不远了。有的孕妈盆骨太窄,或者胎宝头太大,有胎位不正的情况,这都会影响到入盆。孕妈想要胎宝顺利入盆,其实可以用爬楼梯或者缓缓下蹲的方法让胎宝入盆,如果是体质原因,孕妈可能要选择剖腹产了。
宝妈会把孕肚发紧时的疼痛当成宫缩,其实这只是假宫缩,真正的宫缩是有规律性的,而且随着时间迁移,疼痛感会更剧烈。宝妈会发现胎儿入盆的假宫缩疼,是不规律的,疼痛只存在一段时间。只有了解更多的孕产知识,宝妈遇到情况才不慌张哦。
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