怀孕九个月肚子一阵阵的发紧，腰酸，然后感觉有点往下坠，这是怎

在怀孕的时候，孕妈的身体释放出孕激素，会令韧带松弛，腰部关节以及腰椎的负担会因此增加，这就导致了孕妈们腰酸背疼。
整个孕期，孕妈的体重也会慢慢增加，腰椎负荷增加，孕妈们会习惯性弯腰，保持这种体位过久就会出现腰酸背疼。
随着子宫增大，有可能压迫到神经，由此也会引发腰疼症状。另外，有些孕妈可能习惯性采取仰卧睡姿睡觉，这时候膨大的子宫就会加深对腰部以及尾骨部位的压迫，进一步引发腰疼。
孕妈们想要预防或者减轻腰部疼痛，要注意这几点。
1、平时注意姿势
孕妈在日常生活中要尽量把背部挺直，尽量减轻背部肌肉的负担。当孕妈们保持坐姿的时候，可以在腰部垫上软垫，减轻压力。还可以使用托腹带，来托住妈妈们日益增大的肚子，缓解腰部的负担，度过这个腰痛难熬的孕期。

孕妈在家跟着G动app锻炼盆底肌，进行凯格尔训练！也有利于顺产和产后恢复哦！另外，孕期注意合理增重、少干重活、避免便秘，也是保护盆底肌的方式。二胎产后，进行盆底康复计划，抓住恢复黄金期，这是最关键的一步。
2、按摩放松
孕妈也可以针对性地进行腰腹部肌肉锻炼，在孕早期可以适当地进行仰卧起坐等运动，可以有效预防到了孕后期出现腰疼.
比如说可采用滚、揉、摩等按摩手法，但是不要在腹部、腰骶部强刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，会造成孕妈流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。
3、保护髋部
孕妈面对腰疼一般想到的都是如何护理腰部，但是有一点可别忽视了。那就是保护髋部，避免由于体重增加过多加重负担，造成腰肌劳损。髋在哪呢？就在咱们的骨盆里面。
骨盆=髋+耻骨+尾骨，可以说做好骨盆的保护就能保护好孕妈们的髋部，进而护理好腰部了。
4、积极补充钙质
最后，孕妈在生产完后也不要掉以轻心哦。不论是孕期还是哺乳期都要积极补充钙质，日常饮食也要注意多吃含钙量高的食物，这样也能减轻腰疼症状。

潇潇孕肚已经8个月了，走起路来变得很费力，上厕所还需要家人的帮忙。为了避免意外发生，潇潇基本上不常走动，吃完饭就会去床上躺着。潇潇这天中午照常吃完饭，慢慢的被老公搀扶着躺上床，谁知刚躺下，潇潇突然感觉孕肚发紧，而且还有些疼痛，孕肚下方还有往下坠的感觉，潇潇顿时有些慌了，自己怀孕还不足9月啊，预产期还没到就要生产了吗？丈夫看到这情况，带着潇潇就去医院，谁知医生检查后却不当回事，医生这时候不应该立刻安排病房生产吗？

医生说这只是正常的胎儿入盆，不是胎儿要出生了。听过医生解释后，潇潇才知道是自己这个孕妈无知了。没到预产期却有宫缩疼的感觉，孕妈别先慌，这可能是胎儿入盆。

孕晚期的胎儿入盆

孕晚期就是最后一关了，这期间要防着胎儿早产，因此身体有一点异常情况，孕妈心里多少都会紧张。但是孕妈应该要了解孕晚期的胎儿入盆，这是宝宝出生前要经历的一个关卡。为了顺利从产道出生，宝宝在分娩前2个月左右就要开始行动了，宝宝会将自己的身体倒转过来，以脚朝上，头朝下的姿势向盆骨移动，这就是孕晚期的胎儿入盆。

胎儿入盆的感觉

胎宝宝在往盆骨处移动的时候，对子宫有一定的牵引，有时候还会碰到宫颈口，因此宝妈会感觉到孕肚发紧，孕肚往下坠的感觉，由于胎宝宝的重量往盆骨处移动，孕妈可能会有尿频的情况，还有的孕妈会有耻骨痛，这都是正常现象，孕妈不用担心。

顺利入盆的方法

胎宝宝入盆，也就意味着宝妈离卸货时间不远了。有的孕妈盆骨太窄，或者胎宝头太大，有胎位不正的情况，这都会影响到入盆。孕妈想要胎宝顺利入盆，其实可以用爬楼梯或者缓缓下蹲的方法让胎宝入盆，如果是体质原因，孕妈可能要选择剖腹产了。

宝妈会把孕肚发紧时的疼痛当成宫缩，其实这只是假宫缩，真正的宫缩是有规律性的，而且随着时间迁移，疼痛感会更剧烈。宝妈会发现胎儿入盆的假宫缩疼，是不规律的，疼痛只存在一段时间。只有了解更多的孕产知识，宝妈遇到情况才不慌张哦。