我好像得了抑郁症了

2023-07-07 13:13:50

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你说了，也只是好像，也许你并不是抑郁症，就算是，也是可以好的，我之前是一名重度抑郁症九年半的患者，现在，也早已完全好了。

你既然这么问，就说明你很担心这个问题，事实是，不知道你今年多大，是和父母住在一起，还是已经结婚有了自己的家庭，不过，都没关系，你可以就如实告诉你的家人，但是我想跟你说的是，我作为过来人想跟你说，就算是抑郁症也真的没有那么可怕，抑郁症是属于心理疾病，既然是内心的问题，心是会变的，所以抑郁症就能变好，是真的完全能好。

谁还没有点负面情绪，只是有些人不会太在意，有就有吧，还是照常过日子，就没事，但是有些人，有了负面情绪，就担心自己，然后网上一搜索，或者一检查，说自己有抑郁症，被抑郁症这个名词给障碍了，把从网上看到的症状就和自己的症状开始对号入座，就越看越觉得自己都有，就真的越陷越深，变得害怕，比之前更加痛苦了。

我之前就是，没去医院检查之前，还是可以的，到了医院检查完以后，说我重度抑郁症重度焦虑症社交恐惧症，彻底把我给吓到了，真的就彻底觉得天塌了一样，觉得自己什么事都做不了了，就是这样，本来就是负面情绪太多而已，却被我们这样反复折腾，反复强化症状，才从自己内心觉得自己真的过不下去了，其实不是这样。

我抑郁那会没有告诉父母，是我好了以后，才模模糊糊和他们说的，其实对我来说，说不说都已经无所谓了

完全可以转变，完全能好，不要害怕，我就是最好的例子，祝福你。

愿全天下所有人都永远 健康 快乐幸福！

亲～先抱抱你！

首先你得确定自己为什么想跟家人说，想说什么。

当我觉得自己得了抑郁症的时候，我第一个想到的就是先不能告诉我的家人。一方面我不想让他们担心，另一方面我更害怕他们不理解。因为在他们的言语中，我是个小题大作的人。

我选择了找身边一个很靠谱的朋友，陪我去医院检查。我也问了医生，我该不该告诉家人这个问题。医生的回

2023-07-07 12:12:40

感觉自己得了抑郁症，也就是说，你还无法确定是不是抑郁症。

首先，我们先判断是不是抑郁症。抑郁症一般有以下几个表现;

一是情绪低落，也就是说做任何事情都提不起精神，平常兴趣爱好都感觉没有意义了。

二是对生命的意义思考感到非常无助，对生活前途感到失望，没有了目标和动力。

三是行动和思维迟缓，做起事不但不想做还感觉到做事有些麻木，一种长期精神疲倦的状态。

四是自我存在价值感降低，感觉自己存在没有价值，会有自杀的想法。

其次，是从时间去判断抑郁症的标准。

在有以上四种症状的同时，持续的时间在两周以上，这样才可排除因情绪问题而带来的偶发性情绪低落。

再次，如果符合以上情况，我们怎样面对，不妨建议以下几点;

一是到正规的心理咨询中心或精神医院，先做心理测量，如果符合相关指数指标，求助心理咨询师的治疗。如果是轻度的不建议用药物治疗，因抗抑郁药物有一定的副作用。

二是自我治疗，这是人本主义疗法的运用，是相信人有自我自愈的功能。要坚持去做，具体做法如下;

1、抑郁症内心往往是追求完美，而又感觉无能为力，是有沮丧情绪持续在内心冲突产生的。要认为这种心理每个人都有，只是在你的心理表现比较突出，与其抗衡不如和这种情绪共处，也就是接受其存在暂时是合理的。

2、每天坚持做一件件让别人开心的，坚持一周，体验别人开心自己的内心感受，如助人为乐，讲句笑话。

3、坚持工作，因为工作可以保持生活的规律，给别人提供服务可以保持人际的正常交往。

4、适度锻炼，旺盛的精力有利于抑制自己的坏情绪，可以适度改变体内的分泌质，从而减轻抑郁症状。

总之，抑郁症是一种追求完美的无能为力而产生的内心压抑和无助，轻度抑郁是完全可以自己治愈的。如果是重度抑郁就是一种疾病，必须承认其客观存在，请及时到相关医院就诊。

希望以