运动完多久洗澡比较好

1、假如你用的是超防水抗汗的彩妆,或许可以保持原样。假如不是,那.......小花猫就出现咯! 而且强烈运动的时候,毛孔会充分张开,你的保养品,防晒,彩妆全部都有机会进到毛孔里面,甚至被皮肤吃进去.....黑头呀色素沉着呀,都会出现的，所以还是不化妆的好。

2、从皮肤健康角度来说，不建议带妆运动。 运动的时候全身一定会发热，在容易流汗的环境下化妆是对皮肤危害极大，彩妆妨碍汗液排出，导致毛孔堵塞。当你流汗后，一定会擦拭皮肤，这容易让彩妆进入了张开的毛孔里，同时带入的还有污垢、灰尘和油脂，造成的结果便是导致炎症、痤疮和粉刺的生成。所以，运动时尽量淡妆或是干脆卸掉。

很开心回答这个问题，首先我认为做事情必须要认真起来。

运动的时候一定记着不要化妆，因为化妆之后，运动期间出的好多汗都会排不出去，毛孔堵塞会很严重，造成皮肤不健康。有时候化了妆还要担心自己的妆会不会掉，特别分散自己的注意力，造成运动效果减半，很是不好，所以做事需要专心，一心一意最重要。

我提倡，运动时能不化妆就不化妆。化妆了，运动前卸妆、做好基础护肤，但是也要根据情况出发，和心仪男神约会，带个淡淡的美妆，偶尔任性也是可以的……如果是和男朋友，算了，乖乖卸妆吧！

1. 和男朋友或者无关紧要人士运动

运动前一定要卸妆、清洁、做好基础护肤，不建议裸脸运动

理由：运动时，血液循环加快，毛细血管扩张。如果带妆运动，皮肤里的粉质就更容易渗透毛孔，造成毛孔堵塞。痘痘肌，会增大炎症和发红现象的风险。

因此，一定要卸妆，再用温和的洗面奶清洁。建议你准备一包卸妆湿巾或者洗卸二合一的洁面产品，这样可以大大缩短卸妆所花费的时间。

产品推荐：贝德玛卸妆湿巾。

运动时还会加快水分流失，令皮肤干燥。做好基础保湿，可避免干纹的出现。化妆水➕乳液/面霜即可。平时我还会➕精华-眼霜，趁着运动促进吸收。

户外运动还要抹上防晒。室内运动可不用！

2. 和心仪男神一起运动，化个淡淡的妆，不要浓妆

①底妆：可以挑选一款具有调节肤色功能的防晒霜或妆前乳代替粉底作为底妆产品。

②眼妆：眼影不建议使用。可用眼线和睫毛膏，但是一定要防水很防水非常防水，不然出丑了不要怪我没提醒啊！！！！强调强调再强调！！！

推荐：KISS ME梦幻泪眼纤长睫毛膏

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③眉妆：也要注意使用防水产品。

④唇妆：建议使用持久性强的偏哑光的唇部产品，替代bling bling的。

3.运动后的护理

把身上的汗擦干，休息几分钟，再清水洗脸，用冷藏过的面膜或者冰矿泉水冰敷脸部。帮助皮肤降温。

运动后一定不要立即冲凉，或者对着风口吹，空调吹。

温

运动后休息20—30分钟再洗澡好。在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水分后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松弛的效果更为显著。扩展资料运动的其他注意事项1、不要立即吃饭运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，如果马上吃饭会增加消化器官的负担，引起消化器官功能紊乱。一般运动完20~30分钟后，消化吸收功能才会逐渐恢复。2、不要马上吸烟吸入肺里面的空气混入大量烟雾，会减少肺部含氧量，不利于肌体消除疲劳，还可能出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等症状。3、不要马上喝咖啡运动后是身体恢复的最佳时机，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿会加速体内水分的流失，因此不建议运动健身后1小时内饮用咖啡。