精子质量很低怎么办

精子质量差可以对病因进行治疗、改变生活方式、调整心理状态。

1、对病因进行治疗：当出现精子质量差的情况，首先去医院进行详细的检查，确定精子质量差是否是因为患有睾丸炎、精索静脉曲张、前列腺炎等疾病所引起的。然后在确诊后针对原发病进行治疗，只有将原发病治愈，精子质量才能够逐渐提高。

2、改变生活方式：在日常生活中，男性也要调整生活饮食方式，避免饮酒、吸烟等行为，可以适当多食用含有锌、镁等元素的食物。同时男性也要远离高温的环境，尤其是不要进行高温洗浴，防止精子出现异常。

3、调整心理状态：当面对精子质量差的情况时，要调整好心态，不要有过大的精神和心理压力，保持稳定的情绪，增强夫妻之间的感情。

精子质量差，可以口服番茄红素，番茄红素可以改善精子的数量和A级精子数。男性怀孕主要靠A级精子数，由于A级精子可以快速直线运动，常可以达到女性卵巢，可以达到和受精卵结合的目的。精子质量差，还包括精子畸形率高，可以口服维生素E胶囊，可以改善精子的畸形率。精子质量差，还需要口服锌、硒等微量元素，由于锌在精液中占有重要的作用，所以当锌低时，可以出现精子质量差、精子数量差。所以口服多种维生素，口服锌、硒等微量元素，对精子的质量有明显的提高作用。精子质量差，需要看具体是什么指标差，是精液不液化，还是存活率、活动率，究竟是什么原因，所以治疗上也是不同的。如果是精液不液化这种情况，一般考虑是前列腺炎的可能。可以采取治疗前列腺的中药，或者加上饮食生活习惯上的注意，比如不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐，多活动，可以温水坐浴。如果是存活率的问题，看看有没有精索静脉曲张，如果有精索静脉曲张，也会影响到精子的质量。这种情况下，可以考虑精索静脉曲张的手术治疗。还可以吃生精片等中药调理，可以吃富含锌的食物，或者补充锌的营养元素，也可以提高精液的质量。

男性如何提高精子质量？以下四点建议，帮助你提高精子质量，保障生育健康。
?戒烟、禁酒
长期的吸烟和饮酒会降低雄激素的分泌，同时具有杀伤精子的作用，导致正常的精子数量减少，精子发育不良、活力降低，畸形精子的数量增加。
?不要穿紧身衣裤
不要穿紧身衣裤，不要泡温泉、热水浴等。如果睾丸的温度过高，会对睾丸的生精产生抑制作用，从而影响睾丸的生精功能。
?注意合理的饮食
注意合理的饮食，均衡营养，比如优质蛋白饮食，合理补充微量元素，多吃水果、蔬菜，保持规律的作息时间，多注意休息。
?避免生殖毒性物质
避免接触生殖毒性的物质，比如重金属、辐射、化学物品、环境污染以及药物等。

精子质量是影响男性生育能力的重要因素。为了提高精子质量，你需要注意饮食和营养摄入。本文将为你介绍如何通过食疗来提高精子质量。
?优质蛋白质
优质蛋白质是精液形成的关键，而精氨酸则是精子产生的必要元素。多吃鳝鱼、海参、蟹黄等富含优质蛋白和精氨酸的食物，有助于提高精子质量。
?高维生素
水果和蔬菜中的维生素对你的生殖生理活动至关重要。多吃富含维生素的食物，如橙子、菠菜、胡萝卜等，能显著提高精子的存活质量。
?富含锌
锌是精子的好朋友，缺乏它可能导致弱精症。多吃富含锌的食物，如牛肉、猪肝、蚕豆等，有助于提高精子的质量和数量。食疗同样可以发挥重要作用哦！
?多种维生素
备孕的男性需要多摄入维生素A、B、C、E等，它们为你的精子提供原料，促进其合成与活力，调节性腺功能。多吃富含多种维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、花生等，有助于提高精子质量。