手淫是否有害,要结合手淫的次数综合而定,适当的手淫能够缓解精神压力,促进身体健康,但频繁的手淫会影响身体健康,严重时会导致出现阳痿,或者是引起精子质量异常,戒除手淫就能好。
平时要有合适的性生活,尽量避免手淫,日常生活要注意个人外阴卫生,性生活时应用避孕套,能够起到保护和避孕的作用。
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。下决心是第一步,是出发点。你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:
自我控制指南
1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4. 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6. 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
7. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
8. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9. 也可以祈祷,发愿。但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍。
其他建议:
1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2. 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。
3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。
5. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。
6. 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7. 要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等。
9. 做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦你某天失控,把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
10. 你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11. 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫。比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬。
12. 在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。洗凉水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
15. 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
16. 睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身。
17. 避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料。
18. 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19. 在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用。
20. 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步。
21. 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感。
问题分析:你好,伤害是可以治疗的,手淫过度就需要防治,过度手淫会导致神经衰落,性欲减退,不孕不育。应加强锻炼,逐步减少手淫。
指导建议:注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激。
消除手淫的罪可以通过多种方式实现,其中包括以下几种:
1. 了解手淫的危害:了解手淫的危害可以帮助您认识到这种行为的不良影响,从而减少这种行为的发生。
2. 培养健康的生活方式:保持健康的生活方式,如健康饮食、适当运动、保持良好的作息时间等,可以帮助您减少手淫的次数。
3. 寻求心理支持:心理支持可以帮助您缓解压力和焦虑,从而减少手淫的次数。
4. 念佛念经:念佛念经可以帮助您培养正念,减少杂念,从而减少手淫的次数。
总之,通过改变生活习惯、念佛念经等方式,可以帮助您逐步消除手淫的罪。
请记住,佛教并不要求您完全戒除手淫行为,而是希望您认识到这种行为的不良影响,并逐渐减少这种行为的发生。同时,也希望您通过念佛念经等方式培养正念,保持身心健康。
说真的,朋友,太过度了
要多转移自己的注意理,多干别的事就好了
SY的危害的确非常大
你随意去知道找找,肾虚吧,或到我空间看看
因为SY得什么病的都有,我见过的太多了
导致身体免疫恢复能力严重下降
脸色发乌,秃头脱发(大街上常见这样的中年人),记忆力下降,注意力不集中,多色斑痘痘,腰酸,乏力,早泻,尿频等
赶紧戒掉最好,防害于未然啊
否则留下什么后遗症状就惨了
你应该听过肾衰竭之类的名词
那可是要人命的
要知道,在现代社会,不管西方东方,正因为性方面的问题,糖尿病(引发肾衰竭)、肾炎、慢性肾衰竭都是现代人群中的高发病和多发病,也是导致死亡的主要原因
而且科学家做过对苍蝇等动物的研究,雄性苍蝇在交配前的状态无论如何好,在交合活动后,都马上死亡。
因为生物的生存竞争异常激烈,很少量的资源浪费都将招致最严厉的惩罚——淘汰!但不巧的是,交合后雄性异常疲劳的动物都是高等动物——哺乳类、昆虫类。
特别是昆虫类,雄性在交配后往往死亡(如苍蝇、蜂类、蟑螂等)。
这类的动物例子还很多,可见他们排出的东西包涵着生命的精华
人作为一种高级生物又怎么能例外呢
要多爱惜自己的身体
祝你好运吧
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