手淫过度怎么调理

1.彻底戒除SY，不看H，杜绝YY，保住肾气不随意外泄。
2.每天晚上不熬夜，早睡
3.每天适当锻炼，慢跑+快步走即可，不用很累。。每天坚持30分钟，如果像恢复的快就每天运动运动。
当然，你要想两三天恢复是不大可能的，一个月之后应该有点效果，加油吧~

通常情况下，手淫又称为自慰，自慰导致的肾虚，患者一般可以通过使用药物、日常护理、针灸等方式来进行治疗，具体分析如下：
1.使用药物：自慰导致的肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，如果患者属于肾阴虚，可以在医生的指导下服用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进行治疗；如果患者属于肾阳虚，可以在医生的指导下服用右归丸、金匮肾气丸、金锁固精丸等药物进行治疗。
2.日常护理：自慰导致的肾虚患者可以通过日常护理的方式来辅助治疗，在日常生活中患者应避免过度自慰，养成良好的生活习惯，可以多吃芝麻、羊肉、枸杞、桑葚等食物来补肾，还可以进行适当的运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，这些运动能增强患者的免疫力，还能有效转移患者的注意力，进而有利于促进病情的恢复。
3.针灸：患者自慰过度，导致肾虚，可以在医生的建议下定期去医院进行针灸，通过针灸的方式来调理肾虚，常见的针灸穴位有关元穴、腰眼穴、涌泉穴等，能够在一定程度上起到培元固本、强精固肾等作用，从而达到缓解肾虚的目的。

首先要戒除手淫，增强体质，建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画，这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。关键是生活调理，尽量少熬夜、抽烟、喝酒等，补充新鲜蔬菜水果，适当的有氧运动例如跑步、游泳及徒步等体育锻炼，少避免久坐，避免长时间骑自行车或摩托车。

关于过度手淫调理身体的建议：
一、养心莫善于寡欲——邪淫纵欲过度导致的身体虚弱，不彻底戒除邪淫是难以恢复的，好比漏水的水壶没法装满水一个道理。所以调理身体的首要是彻底戒除手淫、意淫、熬夜和久坐的恶习
二、规律作息，规律锻炼身体。无规律的作息身体无法得到充分的休息，规律作息是身体恢复的前提。而规律锻炼可以刺激身体机能的恢复，不过不能过量运动反而损伤身体
三、行善孝顺。很多人不明白行善孝顺和身体恢复有什么关系，简单地说，手淫的人潜意识里面都是自私贪淫的念头，满满的负能量，身体的恢复因为这种负能量而倍加艰辛。而行善孝顺是和邪淫相反的能量，百善孝为先，可以慢慢潜移默化自私贪淫的潜意识，使之转化为恭敬善良的潜意识，充满正能量，这样身心顺畅自然恢复得快
四、食疗养生。固肾功、站桩、铁板桥和食疗，食疗的话牡蛎、山药、芡实、薏苡仁、黑枣、黑芝麻、黑豆都很好，不过这些只是辅助，行善孝顺是最重要的，因为戒断邪淫最重要的是培养自身的正气福德，内心自私自利偏执的人是很难戒断的