雄性激素过高饮食上应注意什么

　无论是女性还是男性，都应该关注自己的内分泌，对于女性来说，如果雄性激素分泌过多，很容易对自己的生活和身体造成影响，带来外貌上的改变，因此要学会如何调理，本文将介绍雄性激素过多如何调理和治疗雄性激素过多的小偏方有哪些。

　雄性激素过多通常与我们的日常生活作息，日常习惯等紧密相关，如果我们可以调节我们之前的各种不规律生活习惯，雄性激素过多的问题也就可以随之得到有效的缓解。这里就教大家一些调理的办法。

　 1、食疗

　食疗是治疗雄性激素过多最天然，副作用最小的办法了。通过对日常的饮食多加注意，调节饮食结构，我们身体中的激素水平就可以逐步的恢复到正常的水平，从而避免了服用药物调节。在平日里，我们可以多服用豆类食品和蛋白质，来帮助我们的身体增强体质，促进酶的形成，从而帮助我们将体内的雄性激素高效的转化为雌性激素。可以每周为自己制作一份鱼头豆腐汤，豆腐中含有丰富的雌性激素和黄体酮，可以帮助我们抑制雄性激素的持续增加;另外鱼肉当中又含有丰富的蛋白质，确保了我们身体内部的能量供应。鱼肉中含有的大都是不饱和脂肪酸，使用起来也不需要担心会造成身体的肥胖。类似于鱼头豆腐汤之类的菜肴用来调节雄性激素过多的情况再适合不过了。

　 2、规律作息

　不规律的作息也是导致体内雄性激素过高的重要元凶之一。不规律的生活会让我们的身体产生困扰，不知道具体应该在什么时间进行休息，身体在无法得到充分休息的情况下，是无法自我自主的进行激素的调节的。我们应该尽量保证在每天十一点之前就进入睡眠状态，十点半左右就关闭各种电子设备，另外每天八个小时的睡眠时间也是必要的。如果无法保证连贯的八个小时睡眠，可以在中午的时候补个觉，一定要确保每天的睡眠时间大于七个小时，只有这样，我们的身体才能够有效的对雄性激素进行转化，促进雌性激素生成，帮助我们解决体内雄性激素过多的状况。

　对于雄性激素过多这种疾病，在现代人的身上经常发生，也很是常见，这里就介绍一些小偏方给大家，可以帮助大家有效的缓解和治疗雄性激素过高的情况。

　 1、针灸疗法

　针灸疗法是最为传统的中医疗法之一，通过对于穴位的刺激，可以有效的调节我们体内的激素水平，使其逐渐达到均衡的水平之上。很多女性在因为雄性激素过多而出现月经不调的情况时，中医就会通过对女性的八髎穴进行针灸，来达到促进雌性激素生成的目的。

　 2、按摩

　在平日的生活中，可以定时的前往美容院进行按摩，这样可以让我们体内的毒素通过我们的血管有效的排出，从而达到增加新陈代谢，促进雄性激素转化的目的。在按摩的时候最好选择全身按摩，如果只对局部进行按摩，可能效果不是太过明显。

　 3、少吃刺激类的食物

　很多人对于冰冷刺激的食物十分偏爱，尤其是在夏季的时候，总是忍不住摄入大量的冰冷食物，但是这些食物不仅会刺激我们的胃部，还会导致我们体内的激素失衡。在刺激的环境之下，我们体内的酶无法保持足够的活跃性，这样就会使得我们的雄性激素一直处于无法转变的状态之中。

　 4、泡澡

　通过泡澡可以帮助我们舒缓心情，促进血液循环和流通，从而达到帮助我们舒缓心情，维持身体机能正常运转的目的。在泡澡的时候可以在水中加入几滴精油，这样可以更好的达到舒缓效果。当身心都放松下来之后，很多毛病，比如激素不均衡就会自动缓解。

　生活中不少女性都有雄激素过高的困扰,想要身体健康就要及时调理。下面，我为大家分享女性雄激素过高的表现及调理方法，快来看看吧!

　女性雄性激素过高的调理方法

　1.多吃大豆制品

　豆类食物中含有天然的植物激素，与女性体内的雌激素有着类似的作用，可以弥补女性体内不足的雌性激素。

　2.减少盐分的摄入

　身体摄入太多的盐分，会造成组织间的水分潴留，不利于体内多余的水分往外排出，一定程度上影响到女性正常排卵功能。

　3.少吃甜、腻食物

　身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响，不利于患者的身体调理，而油腻的食物热量很高。

　4.将体重控制在正常范围内

　肥胖会加重高雄激素血症，对于雄性激素过高的女性来说，一定要控制自己的体重，保持清淡的饮食方式。

　女性雄性激素过高的表现

　1.身上的毛发增多

　其实女性也会产生雄性激素，但与男性不同的是，女性雄性素较少，这样才会产生各自的特征，一旦女性体内的雄性激素过高。

　2.痘痘、痤疮大量增加

　如果女性身体里的雄性激素偏高，内分泌一定处于失调的状态，进而会造成女性脸部容易长痘痘，痤疮等等，怎样用外用产品都无法改善。

　3.月经变得紊乱

　女性的雄性激素太高，整体的激素水平便会受到影响，而这不利于女性卵巢、子宫等生殖系统的健康，进而可能会出现月经紊乱。

　4.男性化特征变明显

　除了身体上的.汗毛会变多外，女性还可能会出现声音粗糙、胸部扁平等情况，患病时间比较长的女性，其女性生理特征会更加的微弱。

　5.容易引发多囊卵巢综合征

　囊卵巢综合征是育龄妇女最常见的内分泌疾病，它的主要表现就是女性卵巢排卵功能异常，与雄激素过多。

　6.造成不孕的发生

　女性的体内雄性激素，有它固定的量，如果超过这个量，就属于女性雄激素过高了，超标的雄激素水平会影响卵巢组织正常的发育。

如果女性体内的雄激素过高就会导致月经紊乱、男性化特征、多毛、痤疮、不孕等情况出现，所以要积极针对病因进行治疗，同时也要注意饮食，那么女性雄激素高禁忌吃什么呢？一起来看看吧。

女性雄激素高禁忌吃什么

1.过甜食物

当人体摄入过多糖分，不仅会引起发胖，同样会造成情绪波动比较大，容易产生焦虑或负面影响，从而就会导致内分泌紊乱，造成雄性激素偏高。

2.高脂肪食物

雄激素高的女性一般都比较肥胖，所以要限制动物脂肪的摄入，不要吃肥腻的食物，肥肉烧鹅更加要避免，油炸类食物的脂肪含量也很高，日常最好也少吃，患者应该低脂肪饮食。

3.辛辣刺激的食物

这类食物很容易导致气滞血瘀、寒湿凝滞，所以会引起女性雄性激素过高。

4.温补的食物

雄激素高的女性不要吃驴肉、麻雀、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗肾、高丽参、虫草、韭子、元肉、锁阳、覆盆子、蛤蚧、韭菜、淫羊藿、肉苁蓉等食物，否则会让体内激素水平失衡，出现内分泌失调的情况。

5.含雄激素高的食物

比如少吃动物内脏、蜂蜜等。动物内脏，胆固醇较多，其中含有肾上腺素及性激素，促进精原细胞分裂和成熟。

6.含精氨酸的食物

比如鳝鱼、泥鳅、海参、蚕蛹、墨鱼、核桃、牡蛎等等，这些食物可以促使雄激素分泌，女性应该少吃。

经过上文的介绍后，相信大家对女性雄激素高禁忌吃什么已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。