精子少又有点清怎么调理

可能是因为经常熬夜，久坐不动引起的精液少。患者可以口服生精片，或者是用中药调理。建议患者平时要多参加体育锻炼，增强体质，不要熬夜，不要过度劳累，可以搭配食疗，多吃一些海参，鱿鱼和牡蛎等高蛋白的食物，也可以吃五子衍宗丸和维生素E进行治疗。如果是因为生殖器的疾病引起的少精症的话，就要尽快到医院检查进行治疗

1、饮食

　　蛋白质是精子的重要组成部分，尤其是精氨酸。患者可食用富含蛋白质和精氨酸的食物，可有效增加精子数量。而微量维生素如锌，多吃富含锌的食物，精子数量就好。

　　2、纠正不良卫生习惯

　　睾丸是脆弱的器官，不能挤压，需要极端的环境温度。通常来说，睾丸中精子最适宜的温度在35度左右，如果温度过高，就会影响精子的产生。因此，弱细症患者要尽量少洗热水浴，少泡温泉和桑拿。

　　也要避免高温机房和其他工作场所，以免睾丸在过高温中长期处于生精功能受限。同时，在日常生活中要避免接触有毒物质，避免辐射，性也要注意卫生，避免生殖道炎症。戒烟戒酒，少吃油腻食物，尽量避免久坐和熬夜。

　　3、性生活要节制

　　过多的性生活会使男性精液过度消耗，进一步影响精子质量和数量。