游泳对前列腺有好处吗

游泳是一种全身性的运动项目，能提高人们的体抗力，参与者的肌肉和内脏都可以进行有节奏的活动。游泳也是一种锻炼血管的体操，可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有利于前列腺炎症的消退，还有助于前列腺炎患者更好吸收药物。国外有研究表示，男性如果每天游泳30分钟，患前列腺癌的可能性也会大大降低。
　　所以，前列腺炎患者适当进行游泳，有助于缓解病情以及康复。那么，前列腺炎患者游泳要注意哪些事项呢？
　　1、游泳运动量要适度
　　剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。所以，前列腺炎患者游泳时运动强度要有分寸，需根据自己的习惯和年龄来调节，最好每天坚持半小时左右，时间大约是15—20分钟。
　　2、游泳池水温不能太低
　　游泳池水温不能太低，因为这样会影响到前列腺炎病情，刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积。一般来说，游泳池的水温最好在25—30度最合适。此外，前列腺患者入水前要做好准备活动，否则容易引起恶心、头晕等症状，严重的甚至会抽筋和拉伤肌肉。
　　3、选择卫生条件好的泳池
　　前列腺炎患者游泳要适量，也是为了避免不必要的男科疾病。因为有些游泳池的水循环系统跟不上，加上夏天游泳的人比较多，容易滋生细菌。建议前列腺炎患者尽量选择卫生条件好、管理规范的游泳池，病注意个人卫生，自备毛巾和洗漱用具，游泳前后都要淋浴净身。

　　前列腺炎患者适当参与游泳运动，有利于病情康复。健康人游泳也能起到预防前列腺炎和前列腺癌的作用。不过，任何运动都需要有个度，以免得不偿失。

游泳对前列腺有好处的。 1.游泳能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症。 2.对缓解腰部酸胀、下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。 3.游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。 游泳注意事项： 游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。

【导读】：游泳一种很常见的运动项目，而且经常游泳对人体有很多的好处，下面一起来看看游泳可以提高性功能吗？游泳对男性的好处是什么？

游泳可以帮助提高性功能，而且游泳还能帮助男性改善前列腺疾病。

男性健身的选择项目虽然很多，但也需要结合男性的性功能健康加以选择，男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。

当然游泳能够对性功能有好处，但过度或求快的健身方式在健身运动中都是不允许的，运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。建议大家每天进行30分钟游泳。因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。

1、延长勃起时间

研究表明，经常游泳的男性每周 *** 次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。而且蛙泳与蝶泳被认为是最适合男性的 *** 运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，这是男性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，通过适当的强化它们，才能获得更为完美的性生活。

经常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间，而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，达到 *** 。

2、增强心肺

和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的 *** 作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。

3、塑体美型

游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、补钙护肤

室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

5、抵御寒冷

在冷水 *** 下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

6、减压

游泳能使男人减轻压力。当男人工作累的时候，压力大的时候，游泳是一个不错的减压方式。男人可以依靠水的浮力，轻松自如的漂浮在水面上，这对男人来说是一种很好的享受。

7、光滑皮肤

游泳对男人来说具有 *** 的效果。男人在游泳的时候，水的波浪的摩擦和拍打对男性来说是一种特殊的 *** 方式，而且经常游泳的男性大多数都是皮肤光滑、有弹性的。

蛙泳——锻炼腿部力量

自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。

蝶泳——锻炼胸部力量

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。

自由泳——锻炼臂部力量

自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。

仰泳——锻炼背部和臀部力量

仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

1 促进前列腺局部血液循环

适当的游泳有助于促进全身，包括前列腺局部血液加快，对消灭前列腺内的细菌，或促进前列腺炎症消散有益处。

适当游泳不但可以加快前列腺局部血液循环，还能促进前列腺液的分泌，能冲淡前列腺内的细菌毒素，也可通过排尿或遗精的方式将细菌排出体外，以促进机体康复。

游泳使前列腺液分泌变得旺盛，从而减轻了炎症，可以有效缓解腰部酸胀，会阴疼痛，神经功能紊乱，神经衰弱等慢性前列腺炎症状。

游泳的时候全身的血液循环速度加快了，还能将药物快速运送到前列腺腺体，明显增加药物的治疗作用。