预防前列腺癌的方法是什么

为了减少前列腺癌的发生，日常生活中我们需要注意饮食结构，限制热量的摄入，高脂、高蛋白的饮食被证实可以增加前列腺癌的发生几率。
目前对饮食的建议是：
将每日摄入的红肉量限制在八十克以下，包括牛肉、羊肉、瘦猪肉等，多吃白肉、鱼类、鸡类和牛奶等，鸡肉可以为人体提供足够的锌，而锌可以预防前列腺癌的发生。此外需要多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果，对大部分的肿瘤都可以起到阻止发病的作用，其中大蒜、苹果、西红柿等可以有效预防前列腺癌。高钙饮食也是预防前列腺癌的重要因素。番茄红素也可以降低前列腺癌的发病率，所以多吃番茄和胡萝卜等也可以预防前列腺。另外富含维生素E的核桃、杏仁、腰果等也可以降低前列腺癌的发病率。

总的原则是以新鲜蔬菜、水果、豆制品及水产品为主的低脂饮食。建议多吃下列食物：
1.多吃十字花科蔬菜。如豌豆、西兰花和花椰菜。
2.多食用豆类食品。
3.多吃番茄、胡萝卜和西瓜。
4.多吃含维生素C 高的水果。如橘子等。
5.每天喝绿茶。
6.多吃鱼。
7.适当补充硒。
下列食物建议少吃
1.少吃红肉，动物性脂肪。
2.少喝奶。
日常生活中的注意事项：
1.适当的体育运动，保持健康的体重。
2.多照阳光。
3.不要吸烟及大量饮酒。（适量的红酒除外）。

前列腺癌是男人疾病中对男人的健康很有威胁的恶性疾病，有很多的男人都不想自己有这样的一个疾病，因为如果一旦有的话，是非常不好治疗的，所以男人要知道如何预防，那么到底男人如何预防前列腺癌呢？男人预防前列腺癌有什么好方法呢？
1、如何预防前列腺癌
前列腺癌是一种专属于男性的癌症，近年来其有逐步增加发病率的趋势。目前，已经明确的与前列腺癌有关的高危因素有八种。年龄，种族以及过早的进入性生活都赫然在列。下面，一起看看那关于前列腺癌的具体病因，以及前列腺炎的自我疗法中如何进行预防方法。
1、种族：黄种人明显低于白种人，我国前列腺癌的发病率明显低于欧美国家，但近年有增加趋势。
2、遗传：前列腺癌具有家族聚集性，有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也较正常人高。
3、年龄：前列腺癌主要发生于老年男性，年龄越大，前列腺癌发病率越高。
4、雄激素水平：雄激素升高促进前列腺癌的生长，是诱发前列腺癌的重要发病因素。
5、脂肪摄入过多：脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加，增加雄激素含量。
6、吸烟：吸烟者吸入的焦油等化学物质也能增加前列腺癌的发病率。
7、肥胖：胖人体内过多的脂肪，在代谢过程中产生的物质会改变激素环境，增加睾酮含量。
8、同房过早或过频：前列腺癌的发病率与同房过早过频有很大关系，最初射精年龄在15岁以下，性生活初始年龄不满24岁，婚龄在40年以上，平均每个月性生活的次数超过12次，到40～50岁以后极易患前列腺癌。
2、日常如何预防前列腺癌
1、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。这就属于前列腺癌的预防方法之一。
2、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴女性私处1—2次，同样可以得到良好效果。这也是前列腺癌的预防措施。
3、前列腺癌的预防还要节制性生活。需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。
4、戒烟是预防前列腺癌的一大重要事项。
5、饮食上要注意，多吃抗癌物，少吃刺激性食物。豆类和硒可能对抗前列腺癌有益。茶，尤其是富含抗氧化剂的绿茶，也有助益，所以预防前列腺癌也要注意。番茄红素作为抗氧化剂，有助防止DNA的损害。红色葡萄柚与西瓜也是番茄红素的丰富来源，对于预防前列腺癌也有帮助。另外。预防前列腺癌要不吃动物性脂肪。
6、年过50的男性，预防前列腺癌的方法每年应做一次前列腺癌检查，可以做血液检查或是直肠检查。
7、维他命E可以减少30%患上前列腺癌的得病率。当维他命E与硒共同服用时，效果更佳，这也是预防前列腺癌的方法。
3、饮食注意事项
(1)禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。
(2)多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。
(3)服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。
(4)绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

在欧美国家，前列腺癌长期占据男性恶性肿瘤第一位，死亡率第二位。在中国，随着人均寿命的延长和体检的普及，前列腺癌的发病率也在显著增加。如何早期预防和发现前列腺癌？


前列腺癌的预防要从多方面入手。


前列腺是男性特有的器官。这个器官的生长发育有两个快速期，一个是青春期，一个是中老年期，后者是良性前列腺增生和前列腺癌的易发期。前列腺癌的具体病因不明，可能与遗传有关。比如有前列腺癌家族史，其发病率会增加2-3倍。不同种族发病率不同。比如在美国，黑人的前列腺癌发病率是白人的100多倍，而亚裔人群的前列腺癌发病率明显低于欧美国家。此外，理化污染等环境因素，吃红肉、奶制品、油炸食品、吸烟等饮食习惯，都可能增加患前列腺癌的风险。


根据目前的研究结果，前列腺癌的预防主要集中在以下几个方面。


第一，筛选高危因素


1.所有50岁以上的中老年男性在体检时都要进行血清前列腺特异性抗原(PSA)筛查；


2.有前列腺癌家族史的人要高度重视，需要密切随访，定期去医院检查。


第二，注意自我保护


1.劳逸结合，适当有氧运动；


2.改善周围环境，避免或尽量减少接触各种致癌物；


3.改变不良习惯，如戒烟等。


第三，改善饮食习惯


少吃红肉、乳制品、高动物脂肪、油炸食品等。多吃以下食物


豆制品：大豆及豆制品中含有丰富的植物雌激素，可抵抗雄激素的影响，抑制前列腺癌的生长；


西红柿：西红柿中的番茄红素是一种抗氧化剂，可以降低患前列腺癌的风险；


坚果：核桃、葵花籽等坚果富含维生素E，是预防前列腺癌的有效途径；


猕猴桃：含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，包括谷胱甘肽，能抵抗癌细胞突变；


鱼、内脏、芝麻、黑木耳：这些食物含硒丰富。众所周知，硒有抗肿瘤作用；


洋葱、苹果、绿茶、红酒、大蒜、辣椒：这几类食物含有丰富的黄酮类物质，具有弱雌激素作用，还能抗氧化，抑制前列腺癌细胞；


南瓜子：富含脂肪酸，能改善前列腺的功能。


早期发现是关键


对于前列腺癌，最重要的预防措施是早期发现。早期前列腺癌可以通过根治性手术治疗，晚期前列腺癌只能通过姑息性治疗。但是，与其他体表肿瘤不同，前列腺癌是患者自己看不到、摸不到的，前列腺癌早期没有明显的临床症状。


那么，如何才能早期发现前列腺癌呢？答案是加强普查和筛查。如果发现异常，需要进一步检查。必要时，进行前列腺活检以明确诊断。


在普查方面，临床上有三种被称为金标准的无创检查方法：


一、血液PSA检查


前列腺癌的分子标志物有很多，临床上应用最广泛、最有效的是PSA(血清前列腺特异性抗原)，其正常范围小于4ng/ml。


二、直肠指检


专家可以发现是否有前列腺肿块及其质地、大小、边界等。通过直肠指检。有经验的医生可以根据手指上的感觉初步估计是否有前列腺癌的可能。这种方法简单易行，不依赖设备，可以在医疗条件较差的地区推广。


三、经直肠b超检查


前列腺癌经常发生在前列腺的外围区域。该区域靠近前列腺包膜，经直肠b超(TRUS)探头靠近直肠，可准确发现该区域是否有肿块，并提供前列腺整体结构、癌的大小、位置、边界、质地、血供等清晰的超声图像。


此外，核磁共振成像


只有一次前列腺活检才是可以明确诊断早期前列腺癌的金标准。然而，这种方法是一种侵入性检查。穿刺后有血尿、尿路感染、发热等风险。而且过去使用的随机穿刺也有漏诊的可能。现在随着医疗技术的提高，可以使用超声引导下的前列腺细针穿刺，不仅可以提高穿刺的准确性，还可以减少穿刺后的并发症。目前，这种方法被国内外学者公认为是最准确、最有效的，也是鉴别早期前列腺癌的唯一方法。