如何提高精子活率啊

提高精子质量和活动力可从以下几个方面进行调理：一、戒除烟酒，酒精中的有害物质以及香烟中的尼古丁会对精子的产生造成影响，也会导致精子质量下降；二、加强运动锻炼，增强自身体质，比如慢跑、打球等，但避免运动强度过大，适当的运动锻炼，可促进睾丸部位的血液循环，提高精子质量；三、改变不良的生活习惯，做到早睡早起，不要熬夜，平时不要产生焦虑、紧张的情绪，应选择宽松舒适的内裤，避免内裤过紧对精子的活动力产生阻碍。

男性精子活力低，会影响生育力，降低女性受孕机率，甚至导致不孕。为了提高男性精子活力，以下为你提供几种有效方法。
????调整作息
避免过度劳累，坚持锻炼身体，提高自身体质，以保持健康的体魄和充沛的精力。
?饮食调整
多吃富含锌和镁元素的食物，如深海鱼类、牛肉、蛋类等，为精子提供必要的营养。
?戒烟戒酒
避免烟酒的伤害，同时避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。
?预防男科疾病
定期检查，预防睾丸炎、前列腺炎等男科疾病的发生，保持生殖健康。

精子活力是男性生育能力的关键，想要提高精子活力，以下几点请注意。
?戒烟戒酒
为了下一代，戒烟是必须的。饮酒也要尽量避免，少量饮酒对精子活力影响不大，但这个少量对于饮酒者来说基本上和没喝差不多，所以就别喝了，以免喝多伤身。
?补锌是关键
除了吃康爸爸，饮食上也可以多吃牡蛎、动物肝脏等含锌高的食物，为精子提供充足的营养。
??远离高温环境
睾丸对温度相当敏感，高温会影响精子质量。因此，要尽量避免长时间处于高温环境中。
?远离辐射与化学物质
辐射和化学物质都可能引起精子畸形率升高，要尽量避免接触。
?合理运动不可少
每天保持半小时以上的运动，根据个人体质调整运动强度，避免过度疲劳。如果第二天感觉身体不适，建议减少运动量，循序渐进提高运动强度。

药物、物理、手术，三种治疗方式，帮助你解决精子成活率低的问题。
?药物治疗
药物可以有效治疗精子成活率低，首先明确病因，再对症下药。例如抗生素，主要是用于治疗慢性细菌性前列腺炎或精囊炎所致的精液异常;非激素类抗炎药物，主要是用于治疗慢性非细菌性附属性腺炎症。
?物理治疗
在药物治疗的同时，进行辅助物理治疗会更有效。物理治疗精子成活率低，主要是利用电磁波、电热波、红外治仪等有效的物理治仪器，进行下腹部对照治疗，配合药物治疗，增强病颁部位对药物的吸收，能速度的恢复精子成活率低的病情。
?手术治疗
如果药物治疗和物理治疗都无效，那么必须进行手术治疗，以治愈一些影响精子成活率的疾病，如严重的输精管梗阻、生殖器官畸形、严重的精索静脉曲张等。
?精子成活率正常值
男性精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。每毫升精液中的精子正常计数为≥20×60 6/ml，如果低于此值为精子过少，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而导致不育。如精子计数大于250X10 6/ml为精子过多，也是不正常的，都会引起不育症的发生。