性功能不如以前了怎么办

男性性功能减退时间表

　男性性功能减退时间表，性功能是男人非常重要的身体标准，但是随着年纪的增长，性功能会随之下降，很多人还会出现性功能减退的情况，以下为大家分享男性性功能减退时间表。

　男性性功能在50岁以后逐渐衰退，性激素分泌量的减少，使性功能也逐渐衰退，性功能的减弱，并非完全是性激素减退所致，心理因素如紧张，焦虑，恐惧等也起着重要作用。

　意见建议：注意改善不良的生活习惯，规律性生活，避免过度（手）淫，要穿宽松的内裤和裤子。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗

　 性功能出现的衰减现象，该怎么办呢?

　1、调整作息。不规律的生活作息时间，对于男性的伤害是非常大的。所以当男人出现了性功能减退的现象时，应该先调整好自己的作息时间，尽量避免熬夜。工作中如果应酬很多的话，也可以尽量的减少这方面的应酬。平时保证充足的睡眠，让身体的各项器官得到足够的休息。

　2、做俯卧撑。现在的男人生活压力太大，所以总是忙于工作，疏于运动。而俯卧撑可以说是最不挑场地和时间的运动了。每天坚持做一些俯卧撑，可以促进血液循环，血液循环改善了，生殖器就能得到充足的血液，这样就能防止男性的生殖器出现勃起障碍的现象。

　3、坐浴。男性朋友可以给自己准备独立的一个盆，每天进行二十分钟的坐浴。经常这样做也是可以提高男性性生活能力的。因为坐浴的时候可以也是可以促进男性生殖器血液循环的，但是坐浴的水温一定要控制好，坐浴的过程中也要不断的加入热水，避免水温过低导致没有效果。

　4、和伴侣多沟通。夫妻之间良好的沟通可以很好的促进夫妻之间的情感，而良好的情感对于性生活和谐有着极大的益处，这对于刺激男性的刺激男性的雄性激素能起到了很好的帮助，有助于改善性功能减退。

　男性作为家庭中的支柱，压力之大不言而喻，压力是导致障碍出现的关键因素之一，一旦出现，对于夫妻之间的感情一定会有影响。所以，男性同胞们不妨试着放慢脚步，每天给自己留一点时间，多关爱自己，只有保重自己，才能更好的爱家庭!

　 性功能减退有哪些症状

　 1、听力下降

　内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的.噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

　 2、视力减弱

　排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

　 3、脱发

　进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

　 4、提不起性趣

　30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

　 5、疲倦

　30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

　 6、牙齿变脏

　男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

　 7、气喘吁吁

　上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

　 男人性功能减退从什么年龄开始

　性功能与健康息息相关，每一个人的性功能减退的时间，也可能不一样。通常来说，总体的规律是随着年龄的增长，性功能会逐步的减退，只不过减退可能绝大多部分人都感觉不到。

　比如说，年轻的时候，这个欲望、勃起都会很强烈，那么一般到40岁-50岁以后，可能男性就会有不同程度的功能减退，包括欲望、勃起功能， 射(精）都会有所减退，但并不那么明显，甚至有些人退休以后，随着工作压力的减轻，随着自己心情的好转，性功能反而比以前更好了。所以，性功能减退是相对的，它可能受很多因素影响，年龄只是原因之一。

　 提高精子活力的方法一

　立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　 提高精子活力的方法二

　夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　 提高精子活力的方法三

　含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

男人的性能力降低，有多方面的原因：

一、生活带来的压力，这个基本上每个男人都有，压力增大导致睡眠不足，性能力降低。
二、过多操劳饮食不均，营养不协调，性能力降低。
三、过多的酗酒、抽烟、打牌、熬夜也会降低性能力。
四、精神空虚，指个人追求、个人兴趣方面缺失，形成行尸走肉，人物属性降低。

综合以上：建议尽可能的帮助你老公分担压力或者用交流的方式帮助缓解，注意生活着的饮食规律化科学化，督促其恶习的加重或将其戒掉。培养兴趣爱好，写写字，读读书，赏赏画，喝喝茶。
个人建议。

1、劳逸结合，叫你男友工作不要太累，到晚上才有足够的精力。
2、敦促你男友多参加体育锻炼，有健康的身体那方面才会旺盛。
3、带他去医院检查治疗；或让他用药物自我调理，平时服用补肾壮阳的中成药（治本），临阵服用治疗勃起功能障碍的西成药（治标）。
4、借助使用成人用具以满足自己的需要。
5、找个能力旺盛者帮你。
6、与他分手吧。

男性在生活中是需要做好护理工作的，而且需要养成良好的生活习惯，否则很容易出现不适病症，那么男人性功能衰退怎么办？性功能衰退应该怎样治疗？男人性功能衰退的解决方法有很多，可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解吧。
1、男性为何会性功能减退
1、年龄原因
如果是年龄的原因导致的，则建议你坦然接受。人的性功能随着时间的推移，都会有一个下降的趋势的，这是自然界的规律。事实上，绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。这个年龄段的性功能可能会出现以下情况：
①欲望望会有一定程度的下降。
②阴茎勃起硬度不如年轻时。
③阴茎勃起不如以前那么自如。
④性生活中的快感不如从前。
⑤射精时的力度比年轻时下降。
2、过度疲劳
身体过度疲劳，自然就会导致其性功能下降，这个时候，不妨多注意一下休息，提升个人睡眠质量，这才是关键的。同房的次数也要控制好，不要过度频繁，否则也会让你的性功能出现下降的现象的。这里，建议男性一个礼拜两次，就完全可以了。
3、饮食不当
如果男性饮食不当，也会导致其性功能下降，例如，抽烟喝酒，熬夜，爱吃油腻的或者是辛辣的，都会下降的。肥胖过度，更是性能力下降的直接原因。
4、情绪问题
保持乐观的情绪，只要身体上，精神上，长期处在乐观的状态中，那么，你的性功能也会接受到健康的信息，从而避免疾病的出现。
5、疾病原因
如果是一些疾病导致的性能力下降，例如，先天肾虚，或者是生殖器类的疾病的话，则先需要你治疗好这些疾病后，自然恢复。
上文就是小编给大家介绍的男性性功能减退的原因，过度疲劳、饮食不当、疾病原因等都会导致性功能减退，那么男性性功能减退怎么办呢?一起来看看吧。
2、男性性功能减退怎么办
1、饮食调理
①食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现欲望低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。
②医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
③红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强欲望。
④人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。
⑤维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。
⑥维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
⑦鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。
2、疾病治疗
中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，最好定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。
3、推拿阴囊
有性功能障碍的男性在平时生活中应该多练习推拿阴囊的方法，这样可以有效的刺激神经，从而帮助恢复正常对性功能。而且推拿阴囊还能够使睾丸的血液循环得到很好的改善，只有血液循环正常才能够不断地供给睾丸以新鲜血液，这样便可很好的增强男性的睾丸功能，从而进一步的加强男性的精力。
推拿阴囊的方法其实很简单，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸即可，一日一次，每次2-3分钟即可。但是推拿阴囊的时候要特别的注意，时间不要太长，同事也要注意力道适度。否则的话由于刺激过强，很有可能会导致睾丸功能下降。推拿睾丸还应该养成每天都练习的习惯，这样才能更好的取得增强性功能的成绩。
4、锻炼肌肉
很多时候男性之所以会出现有性功能下降的情况，多半与肌肉松弛有着明显的关系，这所说的肌肉是指阴茎根部的骨盆肌，这部位的肌肉被形象的称为“男性的肌肉”。在和谐的性生活中，男性的耻骨尾骨肌起主要的作用，只有增强这些部位肌肉，才能够增强整个骨盆和阴茎的血液供给量，不仅能够让阴茎恢复正常的勃起，同时还能有效的增加性高潮时快感，甚至还可以帮助男性有效的控制射精。
因此对于男性的骨盆肌一定要进行锻炼，方法是假想正在阻止小便，最好是天天锻炼两次，每次15下。以后可逐日增加收缩的次数，直到天天一次能做50下，接着可以做一些变化，比如像在放松以前收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，这样坚持一个月时间后性功能能够得到显着的提高。
3、吃什么能提高性功能
1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。
6、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
7、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。
8、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
9、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。
10、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。