吃什么让精子成活率高

食物有酸碱之分，男性平时可以多吃酸性食物，来提高Y精子活力哦，比如鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、金枪鱼等。
【快速怀孕的基本条件】
①男性精液正常并含有活力的精子。
②女性卵巢有成熟卵泡并正常排出卵子。
③卵子和精子在输卵管内相遇并结合成受精卵。
④输卵管通畅，受精卵顺利地被输送进入子宫腔。
⑤子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。
此外要忌烟酒、辛辣刺激食物，需营养均衡。要有好的心态，常言道“笑口常开，好孕自然来”

精子质量的好坏会影响胎儿的健康发育，所以很多男性朋友在备孕期间都会通过调整饮食的方式来提高精子的质量和成活率。那么对于男性朋友来说，在生活中吃什么食物可以提高精子的质量与成活率呢?下面小编来给各位男士推荐提高精子质量的几种食物，希望能帮助各位男士提高精子的质量和精子的成活率。
1、牡蛎
男性朋友在生活中多吃一些牡蛎可以达到提高精子质量和精子成活率的效果。这主要是因为牡蛎中含有非常丰富的锌元素，而这种物质能有效促进精子的生成，并提高精子的生存能力，对提高男性朋友的性能力具有一定的帮助，尤其适合精子质量低下的男性朋友食用。
2、黑巧克力
各位男士在生活中多吃一些黑巧克力可以有效补充人体所需的氨基酸，而氨基酸能有效促进精子的生成，并提高精子的质量，对增加精子的生存能力具有很大的帮助，各位男士在生活中多吃一些黑巧克力，则可有效提高精子质量和成活率。
3、核桃
核桃中含有比较多的钙质、微量元素和矿物质，对增强精子的运动并具有很大的帮助，而且男性朋友经常食用可以促进精液的生成，对于提高质量具有很大的帮助，非常推荐男性朋友食用。
以上文章就是有关吃什么提高精子质量与成活率这一问题的详细介绍了，本文就为各位男士推荐了三种有助于提高男性精子质量和精子成活率的食物，各位男性朋友可以参考本文的介绍来调整饮食。除此之外，各位男士在生活中还要养成健康的生活方式，不要经常抽烟饮酒，避免经常熬夜，同时还要适当加强运动锻炼，这样也能有效提高精子的质量和精子的成活率。

男人可以吃以下食物补精：
1、锌元素：如生蚝、甲鱼、羊肉等，正常男性体内需要补充锌元素，锌元素广泛存在于贝壳类海鲜中如牡蛎、生蚝等，还存在于牛羊肉中。锌元素参与睾丸生精上皮功能，对提高精子活力、精子数量、精子成活率有明显的作用；
2、精氨酸：精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等，动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用，同时可以保护阴茎和睾丸的血管功能，促进睾丸生精上皮生成精子，改善勃起功能，多补充富含精氨酸的食物能够快速补精。

男性少精弱精吃什么可以改善呢
?多吃含钙食物
钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。
?多吃含精氨酸食物
研究证明，精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。
?多吃蛋类
蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。另外，还含有一定量的锌，锌是精细胞重要成分，所以适合于弱精少精的男性朋友吃，有助于生精，提高生育能力。
?多吃含锌食物
长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。
?多吃含维生素食物
维生素对生殖系统有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量，让疾病得到更好的恢复。
???????注意生活习惯
为了健康的孕育一下一代，各位备孕的爸爸们也要多注意自己的饮食生活习惯，少吸烟少喝酒，尽量不熬夜，早睡早起适当进行体育锻炼，适度的性生活等等，从而来孕育一个健康快乐的宝宝，组建一个和谐幸福的家庭。