精液稀少要怎么解决

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
缺少精子是不会感觉到疲倦想睡觉，如果时常有这种感觉的话，可能是由于常期对中枢神经的刺激，而使其长期处于兴奋状态，而导致神经疲劳的原因吧。
要“时刻保持精神饱满的状态”，就要保持良好的生活规律，合理安排作息时间。保持充足的睡眠，多做些户外运动。
心态要好，不要去想过多的事情。
要为自己树立一个奋斗目标，并坚持就实现它。

1、饮食

　　蛋白质是精子的重要组成部分，尤其是精氨酸。患者可食用富含蛋白质和精氨酸的食物，可有效增加精子数量。而微量维生素如锌，多吃富含锌的食物，精子数量就好。

　　2、纠正不良卫生习惯

　　睾丸是脆弱的器官，不能挤压，需要极端的环境温度。通常来说，睾丸中精子最适宜的温度在35度左右，如果温度过高，就会影响精子的产生。因此，弱细症患者要尽量少洗热水浴，少泡温泉和桑拿。

　　也要避免高温机房和其他工作场所，以免睾丸在过高温中长期处于生精功能受限。同时，在日常生活中要避免接触有毒物质，避免辐射，性也要注意卫生，避免生殖道炎症。戒烟戒酒，少吃油腻食物，尽量避免久坐和熬夜。

　　3、性生活要节制

　　过多的性生活会使男性精液过度消耗，进一步影响精子质量和数量。

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有生育需求男性在备孕期间应检查精液常规，一般正常精子浓度是1500万/ml以上，在1500万/ml以下时可诊断为少精子症，即精子浓度比较低。精子浓度少既可用药物治疗，也可应用食物进行食补。当浓度不是太低，或者仅仅低于标准值一点时患者，可通过吃食物如牡蛎、鱼、海鲜、牛羊肉等，提高精子浓度和精子数量。

当发生重度少精子症，如精子浓度在几百万甚至在几十万每毫升时，此时不能靠单纯食补进行治疗，一定要进行口服药物治疗包括中药、西药，常用一些中草药有熟地、山萸肉、菟丝子、黄精、鹿角胶等，这些都是治疗精子数量过少的常用草药。另外，一些中成药如五子衍宗丸 、麒麟丸、右归胶囊、苁蓉益肾颗粒，也具有补肾填精作用，可以改善精子数量过少。

有生育需求男性在备孕期间应检查精液常规，一般正常精子浓度是1500万/ml以上，在1500万/ml以下时可诊断为少精子症，即精子浓度比较低。精子浓度少既可用药物治疗，也可应用食物进行食补。当浓度不是太低，或者仅仅低于标准值一点时患者，可通过吃食物如牡蛎、鱼、海鲜、牛羊肉等，提高精子浓度和精子数量。

当发生重度少精子症，如精子浓度在几百万甚至在几十万每毫升时，此时不能靠单纯食补进行治疗，一定要进行口服药物治疗包括中药、西药，常用一些中草药有熟地、山萸肉、菟丝子、黄精、鹿角胶等，这些都是治疗精子数量过少的常用草药。另外，一些中成药如五子衍宗丸?、麒麟丸、右归胶囊、苁蓉益肾颗粒，也具有补肾填精作用，可以改善精子数量过少。