长精子的食物

男人生精的食品有哪些？
1、一般来说维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓生殖功能衰老和避免性功能衰退。
2、适当补钙，钙离子能刺激精子成熟和活力，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
3、深圳建国男科医院(深圳男科医院)的专家指出动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
4、含精氨酸的食物。因为精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
5、研究表明，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
能为男性生精的食物有哪些
虾——有壮阳益肾、补精、通乳之功。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅——泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
驴肉——驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎——男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品。男子经常食用鹌鹑，可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉——食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

多吃富含维生素A和维生素C的食物，例如鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬。维生素A和维生素C对促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力具有决定性作用;
多吃富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质可以提供产生精子时所需用要的各种氨基酸;如蛋类，豆类等等。可以多吃些动物食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉。这些动物性食品自身本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、以及精子的生成。

壮阳生精可以吃以下几种：1、补充微量元素及蛋白质；2、左卡尼汀（改善细胞能量代谢）；3、精氨酸（合成精子原料）

1、补充微量元素及蛋白质：参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。补锌补硒是关键，可以吃一些锌、硒含量高的食物或者药物，以提高精子的质量与活力，如核桃等各种坚果。补充优质蛋白质食物，这是产生精子的主要原料，如瘦肉、蛋、鱼虾、蟹，牛奶以及豆制品等。

2、左卡尼汀（改善细胞能量代谢）：左卡尼汀对改善男性精子质量有一定的作用。附睾是精子储存和成熟的场所，附睾中的肉碱，具有促进精子的成熟以及促进精子活力的作用。左卡尼汀的主要成分是左旋肉碱，对改善男性精子质量有一定作用，特别是成活率低、活动力差的弱精子。但具体效果可存在个体差异。

3、精氨酸（合成精子原料）：多吃含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。富含精氨酸的食物则包括杏仁、核桃、干向日葵仁、黑巧克力、鹰嘴豆、甜瓜、花生等。