雄性激素高吃什么食物

柑橘、苹果、火龙果、葡萄等等这些水果都可以的。
1、多吃富含维生素的食物
维生素是人体必需的营养元素之一，它对人体的作用是，可以有助于延缓机体衰老、避免性功能衰退。对于女性而言，多吃一些富含维生素的食物，可以增强卵巢的分泌功能，使得卵巢分泌出来的性激素维持在正常的水平内。
因此，在女性体内雄性激素过高的情况多食用一些富含维生素的食物也是很有用的。
2、多吃富含纤维素的食物
富含纤维素的食物对人体健康非常有益，它除了可以促进肠胃的蠕动，解决常见的便秘问题，还可以帮助女性清除体内过多的雄性激素，促使性激素的维持平衡。所以，如果女性体内雄性激素高，不妨多吃一些大麦、荞麦、蔬菜等富含纤维素的食物。
3、多吃豆类食物
（1）豆类食物是每个女性朋友都应该多吃的，它对卵巢保养有着重要的作用。而卵巢健康有利于性激素的分泌，对维持性激素水平的朋友意义重大。
（2）如果女性体内雄性激素偏高，可以多吃豆类食物，它里面富含的植物雌激素可以补充女性体内雌激素的不足，还能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素，是调理身体的绝好食物。
扩展资料
生理功能：
1、刺激雄性动物产生性兴奋，表现交配欲。
2、雄性动物之间表现争夺异性的角斗行为，并由此决定群体内雄性个体的优势顺序和形成相对稳定的社群地位。
3、可促使雄性动物出现第二性征，如公牛的肩峰，雄鸡的冠和肉髯等。
4、雄激素渗入到曲精细管内，和由曲精细管内的足细胞所分泌的雄激素结合蛋白相结合，可能促进精子的生成。
5、可通过睾丸网液，并通过血液运送到附睾中，对延长附睾内精子的寿命有一定作用。
6、可促进雄性动物副性器官，如精囊腺、前列腺、尿道球腺、阴茎、阴囊的发育和腺体的分泌活动。
7、参与向下丘脑和垂体前叶的反馈调节，使动物生殖激素分泌协调平衡。
8、雄激素具有广泛的合成代谢作用，增进氮、磷等的贮留，影响水和电解质代谢，在未成年动物中可增加机体生长速度，促进蛋白质沉积，增加肌肉组织的强度。
参考资料：-雄性激素

首先不要吃辣椒等辛辣、刺激性、油腻和过甜的食物，其次补充充足的维生素和微量元素。
　　1、多吃粗粮和富含纤维素的食物，如：芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。
　　2、多吃水果、蔬菜。如：苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜，但是橘子、榴莲、桂圆等高糖水果少吃。
　　3、多吃含维生素A和维生素B2的食物：动物肝脏、金针菜、胡萝卜、荠菜、菠菜和乳类、瘦肉类、蛋类、蘑菇类、鱼类、坚果、豆类以及绿叶蔬菜。
　　4、少吃油脂丰富的油炸食品、动物肥肉、鱼油、动物脑、动物内脏、芝麻、花生等。
　　5、忌食辛辣温热食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、狗肉、雀肉、羊肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼。
　　6、忌食腥发之物，特别是海产品：还与、蟹、虾、带鱼。
　　7、忌多食高糖食物
：白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌。