前列腺炎跑步可以吗

？前列腺炎是成年男性的常见病之一，严重影响患者的生活质量。在日常的生活中，男性前列腺炎患者多做一些运动对身体是有好处的，不仅会增加身体的抵抗力，而且还能促进血液循环，帮助患者减轻病症。那么？下面深圳幸福医院专家为大家详细的介绍下吧。 深圳幸福医院专家表示：前列腺炎患者不妨做一些运动强度不大，而且不会对男性的前列腺造成伤害的运动。 1、跑步护腺效果最好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。 2、散步、游泳：因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。游泳基本上是人体整体在水平方向上的移动，双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，增强前列腺的“弹跳”作用，它对前列腺的保养还不如散步呢。 深圳幸福医院采用新一代SL靶向冲击疗法 前列腺靶向冲击疗法从不同的角度治疗前列腺疾病，根据不同的病因和不同的性质，不同的症状进行治疗效果的叠加。相比其他的任何治疗放方法都有无法比拟的优势，尤其是非常顽固的前列腺疾病。愈后可以通过中医进行调理提高免疫力。达到前列腺治疗前的最佳吸收状态，达到最佳消炎效果，巩固疗效、预防复发，解决病情反复，促进前列腺腺体免疫系统功能恢复，并达到彻底治疗前列腺疾病的目的。 ？温馨提示：深圳幸福医院相应时代号召，融入人文关怀，建立良好的医护关系。医院实行“无假日门诊”，推出“绿色就医通道”，而且提供“网上挂号预约专家”系统，为患者提供了巨大的方便。

以下几种运动都有助于前列腺炎病情恢复，患者可以在用利尿消炎丸调理的同时有规律做这些运动，相信病情会较快恢复
一、提肛运动
提肛运动对改善前列腺炎健康非常有用。
成年男性做提肛运动可以有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。而且前列腺与会阴相邻，提肛运动对前列腺有按摩作用，可以缓解前列腺的充血和水肿，缓解前列腺的炎症。
提肛运动的训练方法也很简单，通过收缩肛门肌肉和放松肛门肌肉，不断的重复，可以有效的锻炼。
二、有氧慢跑
慢跑是男性预防和改善前列腺炎的一个非常简单，却又有效的方法。
跑步时，盆腔底部的肌肉有节奏地放松，可以促进前列腺和周围器官组织的血液循环。同时腹腔内器官的规律撞击，相当于按摩前列腺。
慢跑要注意注意配合呼吸，摆动双臂，每天慢跑40分钟左右，不仅可以加快身体的新陈代谢，提高自身素质，还有助于预防前列腺炎。
三、仰卧起坐
仰卧起坐也是预防男性前列腺炎的一种很好的锻炼方法。
仰卧起坐属于有氧运动，男性在做仰卧起坐时，可以锻炼腰部力量，消耗腹部脂肪。锻炼腹部核心肌群，更好地保护前列腺。而且仰卧起坐时能刺激肠道，增加肠道蠕动，缓解便秘，减少直肠中粪便对前列腺的刺激和感染。
四、游泳
游泳是一个很好的运动，因为水中的缓冲作用，可以减少很多运动损伤。
很多的剧烈运动会引起前列腺充血、水肿，诱发前列腺疾病。但是选择每天游泳30分钟，不仅可以提高抗病能力，还能促进前列腺的局部血液循环，使前列腺液的分泌更加旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还可以提高药物疗效，改善慢性前列腺炎患者的神经衰

慢性前列腺炎患者适合的运动是温和有效的下肢运动。

剧烈运动不适合大多慢性前列腺疾病患者。

温和的下肢运动能温和有效的对前列腺形成按摩，

促进腺体代谢和血液循环，能够加速药效的渗透。

慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有很大的帮助。