勃起硬度下降什么原因

这种事情多考虑是生活压力、劳累、肾虚等等所致， 平时可以多吃一些对这方面有帮助的食物比如：羊肉、牛鞭、羊肾、山药、海参、牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。平时多锻炼身体，保持良好的生活习惯，戒烟忌酒，避免熬夜，注意睡眠保证精力充沛。必要时到医院就诊。

男人“硬”不起来可能是由于多种原因引起的，包括生理和心理因素。以下是一些可能的原因：
1. 生理因素：某些生理因素可能会影响男性的性功能，如年龄、荷尔蒙水平、健康状况等。随着年龄的增长，男性的性功能可能会逐渐下降，这是正常的生理现象。此外，荷尔蒙水平的变化、健康状况的恶化等也可能对性功能产生影响。
2. 心理因素：心理因素对性功能的影响也非常重要。例如，焦虑、抑郁、压力、自卑感、自尊心受损等因素都可能影响男性的性功能。
3. 药物因素：某些药物可能会对性功能产生影响，如某些抗高血压药、抗抑郁药等。
4. 生活方式因素：生活方式因素也可能对性功能产生影响。例如，吸烟、饮酒、不健康的饮食、缺乏锻炼等都可能影响男性的性功能。
如果男性出现“硬”不起来的问题，建议及时就医，进行详细检查和诊断。医生会根据具体情况，采取相应的治疗措施，帮助男性恢复正常的性功能。同时，男性也应该注意保持良好的生活习惯，减轻压力，保持健康的生活方式，以降低性功能问题的发生风险。

随着年龄的增长，很多中年男性都出现了性功能下降的情况，这种情况对于男性自身的心理以及对于夫妻生活都有很大的影响，所以很多男性都非常想缓解这种状况，如果想要缓解这种状况的话，首先要明确出现这种状况的原因，下面就来看一下吧。
1、年龄因素
男性年龄因素与性能力好坏有着密切关系，随着年龄的增长，男性睾酮开始不可避免的减少，导致性功能下降。
2、不良生活习惯
经常吸烟酗酒，经常手淫，性生活不规律的男性要注意了，这些坏习惯都是导致性功能下降的直接原因。
3、药物因素
利尿药，降压药，心血管疾病治疗药物，抗抑郁药物都有可能导致性功能障碍问题。
4、疾病因素
常见的有前列腺炎，精囊炎等炎症影响，如果不及时进行治疗，会导致男性性功能下降，影响性生活，给男性带来更大的伤害。
5、心理因素
男性朋友一旦发觉自己生理有问题，都会存在焦虑，抑郁的情绪，在劳累的时候还偶尔会出现欲望减退，勃起不坚的现象，心里负担过重同样会导致性功能下降。
6、缓解方法
1.推拿阴囊
有性功能障碍的男性在平时生活中应该多练习推拿阴囊的方法，这样可以有效的刺激神经，从而帮助恢复正常对性功能。而且推拿阴囊还能够使_丸的血液循环得到很好的改善，只有血液循环正常才能够不断地供给_丸以新鲜血液，这样便可很好的增强男性的睾丸功能，从而进一步的加强男性的精力。推拿阴囊的方法其实很简单，用手指从阴囊上部轻轻揉搓_丸即可，一日一次，每次2-3分钟即可。
但是推拿阴囊的时候要特别的注意，时间不要太长，同事也要注意力道适度。否则的话由于刺激过强，很有可能会导致睾丸功能下降。推拿睾丸还应该养成每天都练习的习惯，这样才能更好的取得增强性功能的成绩。
2.锻炼肌肉
很多时候男性之所以会出现有性功能下降的情况，多半与肌肉松弛有着明显的关系，这所说的肌肉是指丁丁根部的骨盆肌，这部位的肌肉被形象的称为“男性的肌肉”。在和谐的性生活中，男性的耻骨尾骨肌起主要的作用，只有增强这些部位肌肉，才能够增强整个骨盆和丁丁的血液供给量，不仅能够让丁丁恢复正常的勃起，同时还能有效的增加性高潮时快感，甚至还可以帮助男性有效的控制射精。
因此对于男性的骨盆肌一定要进行锻炼，方法是假想正在阻止小便，最好是天天锻炼两次，每次15下。以后可逐日增加收缩的次数，直到天天一次能做50下，接着可以做一些变化，比如像在放松以前收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，这样坚持一个月时间后性功能能够得到显著的提高。
3.助性的金属——锌
男性的精液质量不行的话同样会严重的影响到男性的性生活质量以及正常的性生活，而导致男性精子质量差的原因有很多，其中金属——锌的缺乏是主要原因。专家指出，在男性的精液中含有大量的锌，它可以保证男人的性功能，除此之外它还有助于进步人的抗病能力。因此对于有性功能低下的男性而言，在平时生活中应该注意多补充些锌，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。
但是锌的补充并不是越多越好，专家提醒，每天对锌的补充不能超过15微克。如果过量服用的话很有可能会因此而影响到人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克，除此之外还有像火鸡肉、海产品、大豆中同样含有丰富的锌。因此在性功能下降怎么办的问题上，锌的补充非常重要。
4.海鱼、海藻
可以说鱼类是滋养欲望的理想食品，尤其是鲨鱼肉，更是增强性功能以及提高性生活质量最好的“催化剂”，至今为止仍然享有盛誉。在研究中发现，在海鱼等鱼肉中含有大量丰富的磷，这对于男性的性功能保健十分的重要。除了海鱼之外，男性在平时生活中还应该多吃些海藻，其中含有带昂的磺，如果男性体内长时间缺乏这种物质的话就会导致性功能衰退、欲望降低。

　　勃起不坚是最常见的男子性功能障碍性疾病，勃起不坚的原因的原因很多，那么，勃起不坚的原因是什么?下面就由我告诉大家勃起不坚的原因吧!

　　勃起不坚的原因

　　1、内分泌性勃起功能障碍：在原发性生殖腺功能低下，继发性生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢或甲低等均可影响性激素的改变，导致男性出现勃起功能障碍。

　　2、男性长期服用一些药物，男性假如长期的服用一些药物物，也会影响男性的勃起，出现勃起不够硬的现象。

　　3、男性的精神因素：男性在性生活中表现不好，勃起不够硬多是由于男性的工作紧张，事业受挫折，精神紧张犹豫的情况，阴茎的勃起中枢经常的处于一种压抑的状态;或者是由于夫妻之间的感情有矛盾，没有性激情，缺乏交流，这也会影响阴茎中枢神经递质的开释，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，导致勃起不够硬的现象出现。

　　4、男性的气质性疾病所致，男性的身体出现异常，有一些疾病在身，如：心脏病中风、高脂血症、高血压糖尿病、前列腺等疾病，都会影响到男性阴茎勃起的硬度。

　　 男人勃起不坚怎么调理?

　　1、确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

　　2、合理饮食。性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持?硬度?、充分享受?性?福生活的必要提前之一。

　　3、在工作中要注意做到劳逸结合。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致 记忆力 下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

　　4、平时多运动锻炼，强健的身体才是治疗的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼;情绪要开朗，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。

　　5、当你发现自己有这方面的问题时，应该及时就医，避免病情严重恶化。