男性勃起困难无性欲怎么办

有一些男性朋友随着年龄的增大就会出现勃起困难的情况的，这就严重影响了夫妻之间的生活了，所以要就是解决的，下面我就告诉大家一些解决方法。
1.第一，男人勃起困难就要每天加强锻炼身体，看自己处于哪个年龄段，20岁至30岁间，可以每天早晨跑步50分钟，或者相同时间的打打蓝球等活动。


2.第二，男人勃起困难如果是在30岁至40岁之间，每天早晨和晚上可以慢跑30分钟，然后活动一下筋骨，这种方法主要就是贵在坚持。


3.第三，男人勃起困难，如果是在40岁至50岁之间，每天早晨可以慢走30分钟，然后活动一下筋骨，一定要注意不要做太过剧烈运动。


注意事项
男人勃起困难一定要放松心情，平时多加锻炼，注意饮食，多吃一些补肾壮阳的食物。

对于男性们来说，对于自身性能力是比较关注的，男性在性生活中，受到一定的性刺激，阴茎会勃起，但是有些男性可能存在性功能勃起障碍，因此还会产生自卑的心理，发现这些问题需要及早治疗，那么性功能勃起障碍怎么办？性功能勃起障碍的原因有哪些？
1、性功能勃起障碍怎么办
1、真诚和恋人沟通
如果你确定自己有勃起功能障碍(ED),那么第一件要做的事就是和你的另一半沟通。这可不是你自己的事啦,因为它会影响到你们的同房、亲密关系,所以一定要让你的另一半了解这个情况。当然,你可能会觉得很没面子,不过在你最亲密的人面前还怕什么呢?要知道,真诚沟通是亲密关系中很重要的一环哦!而且,要知道很多所谓的勃起功能障碍其实都是心理原因造成的,在这种情况下,和你的恋人沟通并且共同面对、解决问题就尤为重要了。
2、及时去医院就诊
75%的勃起功能障碍是因为身体原因,是可以医治的。所以千万不要讳疾忌医,或者因为尴尬、害羞而不敢就医。只有专业医生可以帮助你找到病因,并进行针对性治疗。而且,要注意的是,很多情况下勃起功能障碍是因为有潜在的严重疾病,如肾、血管、神经性疾病,或者是糖尿病。这些都是要到医院一一进行排除的,可见及时就医是多么的重要。
3、关键要找到病因
要治疗勃起功能障碍,关键是要找到病因。一般情况下,老年人的勃起障碍是因为血管问题,年轻人则多与心理问题相关,如压力大、压抑或者性焦虑。除此之外,服用某些药品或者睾酮素过低也可能引发勃起功能障碍。
4、主动调整生活方式
成功摆脱勃起功能障碍的第一步就是调整生活方式。有时你只需要戒烟、定期锻炼和减压,就能解决问题。但对于有些人来说,却是需要进行系统的治疗的。但即使对于需要治疗的人,也不能忽略生活方式的调整,因为健康的生活方式可以使治疗事半功倍。
5、多打哈欠促进一氧化氮形成
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
6、充足睡眠保养阴茎
进入沉睡状态后,阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在同房中的柔韧度也就越好。这保证了男性在同房时勃起更有力。
7、适当步行降低勃起问题
每天适量步行或慢跑在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
2、饮食注意事项
绝大多数得了勃起性功能障碍的病人应以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
勃起性功能障碍患者宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
勃起性功能障碍患者不要酗酒。需要注意的是,勃起性功能障碍者表现不一,饮食应多听取医生建议,根据自身的实际病情而定。
勃起性功能障碍患者宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。宜多吃动物内脏。禁食肥腻、过甜、过咸的食物。健康的饮食对我们的身体来说很重要,和合理安排自己的饮食习惯,有规律的生活。
3、性功能勃起障碍的危害
1、影响患者的工作和生活。从临床上的实际情况来看,如果男性有勃起功能障碍的情况,通常会影响男性的正常性生活,导致心理障碍,影响正常的工作和生活。
2、导致其他疾病。临床上对患者朋友的调查发现,男性勃起功能障碍会导致体质下降,同时会出现其他的器质性疾病。
3、威胁男性生育功能。事实上,男性勃起功能障碍的情况是比较危险的,严重的时候会导致男性不能进行正常的性生活,影响男性生育。
4、男性勃起障碍的调理
1、好的生活习惯
好的生活习惯和一个人的身体健康状况息息相关，因此，无论是饮食、锻炼身体还是心情上，都应该重视，好的生活习惯有利于提高身体素质，对于疾病的抵抗自然更胜一筹，所以日常生活中应该做到戒烟戒酒，少吃油腻辛辣的食物。
2、药物治疗
任何疾病主要治疗手段都要借助专业科学的药物来进行治疗，目前在治疗男性勃起障碍方面亚洲最新成果是韩国的阳痿药物可莱性—世界上首款粉末状的阳痿药物。它有着迅速提高勃起的硬度的功能，简便易携。
3、适度锻炼
冬天天气寒冷，很多人以此为拒绝锻炼的借口，但是身体是自己的，锻炼能够让人更健康、更有魅力。
4、饮食疗养
众所周知，食疗对于疾病来说都是非常有效的配合手段，男性不能勃起，勃起不易可多食用富含锌元素的食物及动物肝脏、鱼类、鸡蛋韭菜等。
综上，都是一些养肾的好方法，坚持下来就能慢慢让自己脱离不能勃起的境况。男性性功能无比重要，一旦发现自己有任何男科疾病，都应该严加防范，但是仅仅是预防还是不够的。每一位男性朋友们应该时刻关注自己的身心健康，不仅要在平时的生活中注意身体，同时一旦出现疾病，也应及时到医院诊疗。

性生活可以说是双方都是有好处的，可以满足双方的生理需求，不过现如今阳痿和早泄一直在困扰着大多数男性朋友，许多男性在房事往往会显得心有余而力不足，性生活时间太短，无法满足对方，自卑心理作祟，以至于一直将房事推脱。那么，性功能障碍究竟该怎么办呢?

1、饮食调节。会有性功能障碍一般是都有肾虚，那么就需要多吃点进补的食物，如韭菜、苹果、海带、牛肉、羊肉、牛鞭等等，这些食物一般富含锌元素，可以提高人的免疫力和精子的合成能力，达到壮阳补肾的效果。

2、体育锻炼。平时可以锻炼扎马步、跑步、跳绳、蹲下起立等运动，最好是爬楼梯，可以提高人的免疫力，促进血液循环，加强整体体育锻炼，不仅可以帮助解决性功能障碍，还可以预防心血管疾病。

3、心理调节。性功能障碍产生的原因跟心理有很大关系，心理紧张、焦虑、工作压力大等都会导致性功能障碍，所以进行性生活之前我们需要一个良好的情绪，有健康的性心理，态度要端正。

病情分析：
你好，肾虚阳痿都是中医的说辞，还是需要到正规医院中医脉诊后再用药才好。一般可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时看医生检查是不是有其他原因。
指导意见：
注意休息，平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰。