运动对前列腺有好处吗

您好，（1）体育锻炼后,全身包括前列腺局部血液循环加快,对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散均有益处。　　（2）适当的体育运动,不但使前列腺局部血液循环加快,而且能促进前列腺液分泌增多,可将细菌毒素冲淡,亦可通过排尿或遗精将细菌排出体外,有助于机体的康复。　　（3）由于体育运动加快了血液循环,故能帮助药物迅速到达前列腺体内,增加了药物的治疗作用。　　（4）体育锻炼可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现,如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。　　在参加体育锻炼时,运动量要适可而止,要选择力所能及的运动项目,避免骑跨运动,如骑自行车、摩托车、骑马等,因有可能使前例腺部位直接和持续受到压迫,而加重其充血和水肿,导致病情发展。　　值得提醒的是,慢性前列腺炎病人除了参加适当的体育活动以增强体质和促进前列腺炎症状迅速消退外,还要积极配合进行各项综合疗法

①体育锻炼则可促进腺体血液循环，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散很有益处 运动能够促进前列腺的分泌功能，将细菌、毒素冲淡，通过遗精等性出路将细菌排出体外。运动还可使血液循环加快，帮助药物迅速进入前列腺，增强药物的作用。运动系统功能的改善亦可消除慢性前列腺炎引起的盆底肌群功能紊乱，增强和提高机体的抗病能力，从而利于消除排尿不畅，腰腹疼痛、性功能异常和神经衰弱等症状。
②参加体育锻炼应选择力所能及的项目 如慢跑、登山、跳舞、打球、太极拳等，同时还要积极配合临床治疗等。临床治疗之中，对一些较难康复的慢性前列腺炎患者，我们常常嘱咐其积极参加锻炼，并养成一定的规律，其治疗效果远远优于懒于运动者，而且其复发的机会亦大大减少等。

　　如果前列腺炎患者发现以前的方法，治不好前列腺炎，不妨尝试下其他的方法，或许就能对前列腺炎的治疗，起到意想不到的效果，例如，前列腺炎患者可以关注一下下面的运动疗法，这种方法已经让很多人摆脱了前列腺炎的缠绕。

　　什么运动疗法可以治疗前列腺炎
　　前列腺是男性生殖器官，它形如板栗，在人体器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在气温变化明显的夏季，敏感的前列腺很容易?受伤?。有研究表明，适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、打网球等相比，跑步的效果是最好的。

　　这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

　　首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在?蹦床?上，让它在上面?弹跳?，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

　　其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的?按摩?作用。

　　但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。
　　三多两少?保护前列腺
　　三多

　　①多清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　②多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。

　　③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　两少

　　①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　②少性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
　　前列腺炎的保健运动介绍
　　前列腺炎的保健运动有哪些呢?前列腺炎是男性比较常见的一种疾病，患有该病的男性，经常为了没有好的治愈效果而烦恼，对于，前列腺炎的保健也是一筹莫展，在这里，专家就为男性介绍几种前列腺炎的保健运动。

　　?俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。

　　?取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。

　　?仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。

　　?取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3到4次。

　　?取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。

　　?盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。

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