早泄锻炼有用吗

这两个运动除了提高身体素质来帮助治疗早泄，没有直接效果！
针对性的运动或活动是：
1、铁板桥，就是后脑（力量不够先用肩），脚后跟（力量不够先用小腿）垫起，整个身体平行支撑，每天练习争取做到半小时；
2、提肛练习，就是象忍大便一样缩紧肛门，吸气缩紧，呼气放松，重复100次，每天练两到三组。
3、憋尿练习，不是憋着不撒尿，而是撒尿的时候尿一点然后憋回去，练到可以随时憋回去。
这三样做到，啥早泄都没有了！当然，还有更多延长时间的练习，但是那些超出常规，不是特殊行业的人就不需要了：）

早泄怎么办

1、饮食调理

早泄可以通过饮食调理进行改善症状，早泄患者需要增加营养食物的摄入，要多吃一些壮阳的食物，比如羊肉、花生、鸡肉、牛肉、海产品以及含锌高的食物。另外建议多参加体育锻炼，对治疗早泄有帮助。

2、药物治疗

药物治疗可以改善早泄的症状，常见的药物治疗包括西药以及中药，西药主要是通过服用一些降低敏感，延长时间的壮阳药来缓解早泄。中医治疗早泄，主要是以补肾益气，改善肾虚状态为主，根据不同的病症进行用药治疗，并且配合针药联用的方法，达到治疗早泄的目的。

3、手术治疗

如果是重度早泄，可以通过手术治疗。手术治疗的方法常见的有选择性阴茎背神经切断术等，手术治疗的见效快，如果患者早泄严重，建议及时到医院进行诊治，再根据自己的需求来选择合适的方法，并且要做好手术前的准备工作。

以上即是对早泄怎么治疗的介绍，早泄是能治好的。早泄可以通过药物治疗、手术治疗以及饮食调整进行治疗，能够在很大程度改善症状。除了以上的治疗方式外，消除心理因素也非常重要，要避免紧张情绪，消除心理因障碍；另外增加性生活频率，可以让敏感性下降，对早泄的治疗也有一定的帮助。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快

　　您好，针对您的情况，为您提供三种比较有效的早泄锻炼方法:
　　一、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占很大一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有着积极的作用。
　　二、饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
　　三、体育锻炼：体育锻炼是预防、治疗疾病的最好方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。