早泄看得好吗

　　1、单人训练法
　　找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在丁丁和蛋蛋上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。
　　方式：如果没有润滑液，也可以用水把闺头打湿。左手握着丁丁，用右手掌心在闺头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和闺头的接触面积，并将丁丁系带部分也包括进来一起摩擦。
　　用手和手指前后摩擦丁丁和闺头，闺头正上方最敏感的部分要重点摩擦。
　　用手食指和拇指做一个圈状，套在丁丁系带和冠状沟的位置，前后摩擦。
　　PS：摩擦的时候，尽量不要让手心离开闺头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴闺头一块揉动。
　　摩擦的过程中，如果你发现自己的闺头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。闺头的敏感真正的消失，丁丁的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和闺头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。
　　随着摩擦，停止的重复方法进行训练，随着练习的次数逐渐增加，丁丁的耐受度会逐渐加强，让射金反应逐渐延缓，达到我们生理脱敏的目的。
　　PS：生理脱敏训练，至少需要2个月以上，不要想着一朝一夕就能达到目的。当日，身体情况好的，比较频繁的，可能一个多月效果就非常明显了。但是，要有度，而且不要追求快感。