白敛
2025-07-12 10:14:27
早泄平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜以及过度劳累，并且在饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养的均衡，不要吃辛辣刺激性的食物。积极的参加户外锻炼来增强自身体质。另外也要避免心理压力过大，放松心情，可以通过听音乐或者是散步舒缓情绪。同时一定要规律的性生活，避免纵欲过度以及频繁的手淫。
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