怎么样可以不早泄

1、慢跑　慢跑是一项较好的有氧运动，运动之前活动活动手脚筋骨，压压腿，转转腰，跑的距离长短根据自身承受能力来选择，跑完之后进行高抬腿等运动，跑的时候要注意呼吸的顺畅，不要太过着急，每天进行半小时即可，可以促进血液循环，增强免疫力。　2、骑自行车　骑自行车也是一项有氧运动，现如今到处都是共享单车，十分方便，如果公司离家里有一定的距离，就骑自行车上班吧，偶尔周末放假的时候可以骑着自行车出去旅行，看看沿途的风景，开阔自己的视野，舒缓自己的心情，从而治疗早泄。　3、跳绳和做操　这两项同样的是有氧运动，能够加速血液循环，供给大脑足够的氧气和养分，可以活络经脉，提高人的思维和想象能力，做操能让人心情平静，做瑜伽是最好的，能够让人充分舒缓筋骨，肌肉得到充分运动。

1、夫妻间加强感情的交流，当男性出现早泄状况时，妻子要鼓励丈夫，不能打击丈夫，给丈夫鼓励，及时到医院检查。需要夫妻双方共同克服疾病。
2、有些男性朋友患上早泄后，都非常的焦虑，更担心病情加重，甚至开始回避性生活，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。
3、现在很多年轻人一旦发现自己患有早泄就会胡乱打服用一些壮阳类，补肾类药物，其实完全没必要胡乱大补。
4、有些男性朋友出现一两次早泄，就开始怀疑自己，给自己有很大的心理压力。很多早泄都是心理因素引起的，出现早泄夫妻双方共同克服。

1、注意不良习惯的影响。
男性患有早泄的原因可能是一些不良习惯的影响。如手淫、房事不节制等，应该避免辛辣刺激、避免喝酒、吸烟的危害。
2、正确认识和对待性生活。
预防男性早泄，应该正确的摆正认识态度。专家建议男性朋友应该进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。此外，要注意避免发生婚前的性行为。
3、注意性生活质量。
为了男性早泄的影响，专家建议男性要在良好的条件下，进行性生活。注意不能在疲劳后进行性生活，也不要勉强性生活，这是防治早泄所忌讳的。
4、多吃海产品和富含锌食物。
由于男性精液中含有较高溶度的锌，它可以保护性功能，还有助于提高身体的免疫力。
5、增强身体的锻炼。
由于现在的男性白领工作，经常会有应酬、出差等导致生活习惯不规律，免疫力下降，从而精力也就下降。所以，平时应该多注意锻炼，保持一个良好的体魄。