戒掉手淫需要多久

您好，手淫不但损伤身体的动力，而且损伤情志，令人精神萎靡意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧，遇事或燥进或退缩缺少耐心和恒心，及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫消费的“精”，是与骨髓脑髓相通的“肾”所收藏的人体奉生之本，造血之源，过度耗精导致骨髓空洞脑髓不满，生命提前衰老，夭折，身体极度虚弱倒是次要表现。
手淫还会影响智力。长期手淫对记忆力与思维力产生明显破坏，学习能力的力不从心与学习成绩迅速下降是明显表现，这都是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
想要恢复脑力，视你以前的撸龄和频率而定，一般需要半年以上才能恢复，但在戒色期间结合养生功会恢复的很快。推荐子午门内养功站桩
两小臂抬于腰间，与上臂成90度，两小臂平行，左腿向左横跨一步与肩同宽，沉肩坠肘，含胸拔背，头正身直，百会、会阴成一直线，下颌微收舌顶上腭，嘴唇微闭，全身放松，意守丹田，逆腹式呼吸，逐步达到呼吸细长、均匀，站桩时间，根据年龄与身体状况而定，由短到长，争取每次达到30分钟以上。

首先劳宫穴开始发热，发麻跳动至丹田发热，即有气感，只要练功者身体素质很好，练功时间长，就能在短期内打通全身大小经脉。
还有梳头功[url=/p/3018491629]
倒立[url=/link?url=Z3TqKxS3IglQMbCXiiUBmzE6AyP9BKEvtjROJNxHgfmX4dBFyk404EwuxKbC4epb8jgdL-raKxw8_jv9eaPzWK]

科学研究坚持21天就会养成一个良好的习惯，建议锻炼身体，墙上可以贴一张21天健身坚持规划表，每天鼓励自己多健身多和身边朋友交流愉快信息，作息规律，坚持21天，你就会养成好的习惯，戒除不好的习惯，希望能帮得到你！望采纳

彻底戒除三个月会看到效果,一年左右恢复的差不多。第一；彻底的戒除,一次都不能有?第二；配合早睡,适当的锻练,饮食宜清淡?第三；多做善事,孝敬父母,培养自己的浩然之气,正气足了,邪念自然就少了?第四；要有强烈的信心,相由心生,境随心转,信心足了,身体恢复起来就快。?第五；意淫要彻底的戒除,做到眼不视邪色,耳不听淫声,心不动邪念,心中没有邪念,自然就没有欲望?都会好起来的,望珍重,祝愿你幸福平安