前列腺肥大的防治方法有哪些

　　前列腺肥大疾病也属于男性的一种常见疾病，患有了这样的疾病我们需要重视。那老人怎么防治前列腺肥大?

　1、每天饮水2升以上

　　专家建议：冬季应经常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部一次，能起到良好的保健效果。

　2、尿急时不要?忍?

　　专家建议：可以每天在临睡前做前列腺按摩。

　3、戒掉烟酒、食辣癖

　　专家建议：在冬季，前列腺疾病患者千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的'酒来取暖，同时尽量不要吸烟。

　4、局部保暖要到位

　　专家建议：冬季应经常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部一次，能起到良好的保健效果。

　5、尽量避免久坐

　　专家建议：久坐和憋尿一样，极易使局部代谢产物堆积，血液循环不畅而造成前列腺阻塞。所以每工作1小时就应起身活动片刻。

　6、性事适度并加强锻炼

　　专家建议：慢性前列腺炎的患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的性生活，既不过频，也不应禁欲。一般保持7~10天一次为宜;未婚男性也应在10天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的消退。

　　一、养成良好的日常生活习惯
　　1、生活起居;
　　2、对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可根据年龄和健康状况而定.但有尿潴留病史者当小心谨慎,最好不过性生活;
　　3、尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情;
　　4、及时治疗泌尿生殖系感染,积极预防尿潴留的发生;
　　5、切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情.
　　二、情志调养
　　经常参加适宜的文体活动,保持心情舒畅,情绪稳定,消除精神压力,豁达乐观,避免忧思恼怒,切忌过度劳累.
　　三、运动疗法
　　本病脑力劳动者的发病率明显高于体力劳动者.由此可见,体育运动对于控制前列腺增生的确有些作用.建议中老年人每天坚持一定量的运动,对于改善排尿,或减少夜间排尿次数均有一定作用.
　　四、预防前列腺增生方法之按摩疗法
　　1、点压法:用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右.轻压,每1-2秒压一次,连续按压20次左右,但要注意不要用力过猛.用于前列腺肥大引起的尿潴留.
　　2、搓脚心:两手掌搓热后,以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右脚心各50次.早、中、晚各做3次.

1.多补充锌元素　　前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3?-3?-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。　　总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解它，并在青年时期开始预防，度过轻松的一生。2.保持清洁　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。3.按摩保健　　临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。　　以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

预防前列腺增生对于中年人来说非常重要。虽然无法完全预防前列腺增生，但通过一些健康的生活方式和注意保健，可以降低患病的风险。以下是一些建议，帮助中年人预防前列腺增生：

保持健康的生活习惯： 维持健康的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适度运动。增加摄入蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，有助于维持前列腺健康。

适量饮酒和咖啡因摄入： 避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因，这些物质可能对前列腺健康产生不利影响。

规律排尿： 避免憋尿，保持规律排尿有助于减少前列腺充血。

定期体检： 定期进行身体检查，包括前列腺特定检查，有助于及早发现前列腺问题。

保持充足的水分摄入： 确保足够的水分摄入，有助于保持泌尿系统健康。

避免长时间骑自行车： 长时间骑自行车可能对前列腺产生压力，应避免过度的骑行。

降低应激： 长期的精神压力和应激可能对前列腺健康不利，寻找有效的压力管理方法对预防前列腺增生很重要。

避免性行为过度： 过度的性行为可能对前列腺健康产生影响，适度性生活是更好的选择。

关注家族史： 如果家族中有前列腺增生或前列腺癌的病例，个体患病风险可能增加，应特别注意保护前列腺健康。

请注意，这些方法可以帮助降低前列腺增生的风险，但并不能完全避免患病。如果你有前列腺问题的症状或担心患上前列腺疾病，请及早咨询医生，进行检查和确诊，并接受适当的治疗。定期进行身体检查对于保持身体健康和早期发现潜在问题非常重要。