成年人遗精怎么办

梦遗吃以下几种食物好：

　　1、 桃仁炒腰花组成：核桃仁20克，猪肾1只。
　　用法：核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。
　　功效：补肾益气，涩精。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。
　　2 、羊肉芡实汤组成：羊腿肉250克，芡实50克。
　　用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫;置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。
　　功效：补肾益气，固精。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕 肢冷者。
　　3、 麻雀炖河虾组成：麻雀2只，河虾50克。
　　用法：麻雀活杀，去头、爪、皮毛及内脏，洗净;河虾洗净，去壳。麻雀、河虾同置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，隔水清炖30分钟，分次食用。
　　功效：补肾益气，固摄。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，遗精频频，头昏目眩，肢冷畏寒，口鼻气冷。
　　4 、杞子乌梅鸡肠汤 组成：杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。
　　用法：鸡肠洗净，食盐腌制10分钟，洗净，切成小段;置锅中，加清水500毫升，加杞子、乌梅、急火煮开，去浮沫，加黄酒、葱、姜、食盐，改文火煲30分钟，即可食用。
　　功效：补肾固精。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，遗精频作，五心烦热，口干口渴者。
　　5 、龟肉益智仁汤组成：龟肉200克，益智仁50克。
　　用法：龟活杀，去壳甲、内脏，洗净切碎，置锅中，加清水500毫升，加益智仁，加葱、姜、黄酒、食盐，急火煮开，去浮沫，改文火煲30分钟，分次食用。
　　功效：乎补肾气，固精。
　　主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，并见滑精，午后潮热，口干口苦，形体枯槁者。
　　6、 莲子百合炖瘦肉 组成：莲子20克，百合20克，瘦猪肉50克。
　　用法：莲子、百合洗净，瘦猪肉洗净，切成丝状，同置锅中，加葱、姜、黄酒，隔水清炖30分钟，分次食用。
　　功效：滋阴降火，补心益肾。
　　主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，梦中遗精，阳强易举，五心烦热，心悸气短者。
　　7、 杞子炒肉丝组成：杞子20克，猪肉丝50克。
　　用法：杞子、猪肉丝洗净，起油锅同炒，加黄酒、葱、姜、食盐调味后食用。
　　功效：滋阴壮水。
　　主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，伴多梦，五心烦热，小 便短黄，耳鸣头晕者
　　8 、银耳百合米粥组成：银耳30克，百合30克，粳米50克。
　　用法：银耳、百合洗净，同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
　　功效：滋阴益肾。
　　主治：遗精，属阴虚火旺、心肾不交型，伴心悸烦热，夜寐不安者。
　　9 、韭子粥功效：温肾助阳，止遗泄。适用于肾阳虚弱所致的遗精。
　　配料：韭菜子15克，大米50克，精盐适量。
　　制作：将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。
　　用法：每日服2次，温热食。
　　10、 龙骨粥 功效：收敛固涩，镇惊潜阳。
　　配料：煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。
　　制作：将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁， 入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。
　　用法：早、晚空腹热食，5天为1疗程。
　　宜忌：湿热之症不宜服用。
　　11、 鸡蛋三味汤 功效：补脾，益肾，固精安神。适用于肾虚遗精。
　　配料：鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。
　　制作：将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。
　　用法：吃蛋喝汤，每日服1次。
　　12 、莲子百合煲猪肉 功效：交通心肾，固摄精气。
　　配料：莲子30克，百合30克，猪肉200～250克。
　　制作：将莲子、百合、瘦猪肉入锅，加适量水，置文火上煲熟。
　　用法：调味后服用。
　　13 、酒炒螺蛳 功效：清热利尿止遗。适用于小便白浊不利，滑精。
　　配料：螺蛳500克，白酒适量。
　　制作：将螺蛳洗净泥土，放铁锅中炒热，加适量白酒和水，煮至汤将尽时盛出。

你好，只要遗精不是太频就没有关系的，一般以一周不超过两次为准。如果处于青壮年期，没有性伴侣，适当的遗精是没有关系的，属于正常现象，不需要治疗的，如果遗精过频，那么就要考虑是精关不固，肾虚的表现的。
建议你少看一些不健康的读物和视频，穿宽松的内裤，每天入睡前用热水泡下脚，减少手淫的频度，多吃点补肾的食物如羊肉，狗肉，韭菜等，减少过于辛辣和刺激性的食物的摄取，注意充分的睡眠和休息好，希望我的回答能带给您帮助，祝你健康。