怎样避免早泄

　　早泄是男性最常见的性功能障碍疾病。那么预防早泄的锻炼方法有哪些呢?现在就由我来跟你讲一讲预防早泄的相关方法吧!
　预防早泄的锻炼方法
　　1、慢跑

　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓拨出体内气体，这样回圈做20-30分钟。

　　2、骑自行车

　　骑自行车是很好的锻炼方式，但需要注意的是，骑自行车要感到略微发热，甚至出汗，才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短，则锻炼效果有限。当然还要注意道路交通安全问题。

　　3、跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液回圈、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　4、爬楼梯

　　经常爬楼梯，骨关节会更加灵活，增强心肺功能，全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量会增强，减缓人的衰老，降低男性“早衰”机率，改善男性功能。
　自我判断是否早泄
　　1、看抽动的次数

　　早泄患者的 *** 进入 *** 进行抽动没多久就会发生 *** ，随后 *** 就会疲软，患者抽动的次数一般不会超过十五次。

　　2、看 *** 的反应

　　在性生活中，早泄患者有超过五成的 *** 次数都不能使得女方达到性 *** 。如果男性在 *** 后，双方都感到满足的话，就算 *** 时间不足两分钟，也不应该视为早泄。

　　3、检验控制 *** 反射的能力

　　 *** 通常是可以通过学习或训练之后进行控制的，男性要是长期缺乏控制 *** 的能力，则很可能就是患上早泄的缘故。

　　4、看性生活的时间

　　男性的 *** 进入 *** 后到 *** 的时间要是不足两分钟一般可认为早泄，但是严格者认为应短于三十秒才能算是早泄。

　　5、看自己的精神状态

　　长期患有早泄的男性通常会有神疲乏力、记忆力减退、心悸不宁、精神萎靡，失眠等精神症状，对自己的工作和生活是会造成一定影响的。
　饮食治疗早泄的方法
　　1、韭菜炒虾仁

　　韭菜150克，鲜虾仁50克。将韭菜切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾仁放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周食2～3次，连食数周。

　　2、龙马童子鸡

　　虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚。

　　3、黄芪枸杞炖乳鸽

　　北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。

早泄该怎么预防?北京所有男科中医院？
1、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，这样有损于健康，并不可取。
2：情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
3：注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4：不宜轻卒地滥服“壮阳药”。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。
5、注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
6：建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
7：射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

早泄怎样预防?西安九龙男科医院专家介绍如下:
1、性生活调节：夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。
2、性生活时情绪对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
3、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
西安九龙男科全心全意为男性患者服务！

　　早泄不仅仅严重损害身体健康，还不利於夫妻之间的感情，那么你们知道怎样才能控制早泄吗?接下来我为你介绍怎样才能控制早泄。一起来看看吧。

　　1、控制早泄首先要戒除 *** ,节制房事:很多男性都在青春期 *** 过,长期房事过度,沉醉于,频繁导致精神疲乏,这是导致阳痿早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证实,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种型别的性 *** ,让中枢神经和性器官,得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　2、当丈夫发生早泄时,妻子要体贴、安慰、不能责难、威胁,不可相互责备、埋怨,这样不利于疾病的康复,而应找出原因,共同配合治疗。这一点很关键。

　　3、饮食调理同时也是一种食疗方法,男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是 *** 、性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

　　4、药物控制治疗,早泄是一种难缠的疾病,药物治疗推荐使用威特刚,威特刚是通过三年研究出来的,经过1683早泄患者临床验证,治愈率达到了98.8%,是目前治疗阳痿早泄最好的药物。
　　早泄的表现
　　早泄的临床表现主要是 *** 过快。

　　早泄一般有几种型别:其一是习惯早泄,症状有 *** 旺盛, *** 勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。

　　男性早泄的程度可以分为三种,他们的症状如下文所示:

　　1、轻度, *** 插入 *** 内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性 *** 。

　　2、中度, *** 插入 *** 能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制 *** 。

　　3、重度, *** 不能行 *** 内插入,或能插入但不抽动即 *** 。
　　如何治疗早泄
　　多数患者为延长 *** 潜伏期在 *** 期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓 *** 潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致 *** 减退、性 *** 障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。

　　1、心理治疗

　　需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建 *** 条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。

　　2、行为方法指导

　　性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、 *** 等触觉 *** 手段来教导患者体验和享受性的 *** ,克服心理障碍。还可在达到 *** 前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤 *** 使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行 *** ,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高 *** *** 阈,从而达到较满意的人为控制后才 *** 。

　　3、口服药物治疗

　　目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长 *** 潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。

　　4、区域性用药

　　主要为区域性 *** ,可于 *** 前涂在 *** 头,通过区域性麻醉作用来延缓 *** 潜伏期。

　　5、海绵体药物注射疗法

　　此法早泄虽然依然存在,但是 *** 后 *** 勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。