夫妻性生活力不从心怎么办

性生活是夫妻恩爱的产物，人有七情六欲，在深爱对方的时候，总是想要跟对方零距离的接触，这是非常正常的。但是男性到了一定年纪之后，性功能就会降低，特别是生活压力大，精神压力大的时候，会出现早泄的情况，这让很多男性非常的自卑。夫妻恩爱的时候，男人总是力不从心，有什么方法可以解决这个问题的呢？

想要解决这个问题，首先需要了解问题的所在，如果是因为工作压力太大引起的，就需要放松自己，不要给自己过大的压力。同时还需要多运动，游泳是一种很好的运动方式，游泳可以锻炼身体，还可以按摩肌肤，可以让肌肉得到放松，是男性性功能提升的一种很好的运动方式。建议性功能不好的男性可以多游泳，锻炼自己。

男性性功能不好还可以晒晒太阳，因为一些男性性功能不足是因为阳气不足引起的，晒太阳可以很好的补充阳气，也可以很好的改善睡眠，缓解压力。男性还可以多做一些俯卧撑，俯卧撑可以增强血管的弹性，让身体更加的健康。在饮食方面，也可以多吃一些滋阴补阳的食物，注意多休息不要熬夜。

男性的性功能弱，大多数是精神压力大引起的，所以要放松自己，如果有时间，可以跟自己的爱人多去旅游一下。旅游可以陶冶情操，还可以增进夫妻之间的感情。注意不要服用一些药物，这样对身体不好，还有可能导致疾病的出现。

中年人一般都有点，这个年龄段的人上有老下有小，既要担起养家的重任又要作为工作中的骨干，压力肯定很大，这时候有点力不从心很正常。建议多运动，不要总想着有压力，和老婆沟通一下，免得他觉得你是外面有情况。

很多夫妻婚后突然觉得生活没有激情，这对夫妻关系造成了非常不好的影响。今天，边肖就给你几招，让你的夫妻性生活重拾激情。让我们来看看边肖。
身体放松:身心的放松是和谐性爱的基础，尤其是臀部和腿部的肌肉一定要足够放松。射精通常由PC肌肉控制。此时臀部和大腿的肌肉也是紧张的。虽然有人认为上述肌肉紧张可以增强快感，但也会让高潮来得更快。所以，尽量放松这些肌肉，可以帮助你推迟高潮的到来。

在性生活中男人的表现怎么样，会给妻子，女友留下很深刻的印象的，而男人肩上的压力也很大，饮食不规律，睡眠不足，常常让男人在夫妻生活中不能很好的表现自己，男人别急，不妨通过饮食来改善，男人想要重振雄风就来吃吃这些食物吧。
1、吃什么增强性功能
山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。
木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。
2、吃这些食物补精
1、注重锌、硒元素的摄入
精子代谢依赖于男兴体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。
而硒是维护男兴精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、动物内脏、蛋类等等。
2、多吃富含胚芽的食物
缺乏维生素E可导致男兴兴激素分泌量过少。建议可以经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。
3、多吃植物种子
植物种子可以养肾补阳，如韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男兴可以多吃。
4、多吃坚果类食物
男子要多吃这类坚果食物，如芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，可以帮助提高男兴的精子质量。