我对性冷淡怎么办

性冷淡是指性欲减退。这是一种心理和生理上的变化，是夫妻关系中很常见、很普遍的问题。心理因素是造成性冷淡的主要原因。夫妻关系中，心理因素对性欲减退有着直接影响：·夫妻双方缺乏沟通；·夫妻感情不和，对性冷淡不满意。
1、夫妻双方缺乏沟通
性欲减退通常与性冷淡同时出现。原因是夫妻之间沟通不良，造成两个人的心灵被阻隔。夫妻之间不能及时进行有效彼此之间的沟通，不能及时了解对方的需求。夫妻之间没有建立起彼此间的沟通和信任。性冷淡就是这种现象。夫妻双方一定要经常进行交流和沟通，可以通过一些小物件、小动作来培养夫妻之间深层次的感情。这样做能够消除夫妻之间的隔阂。
2、夫妻感情不和
有研究发现：夫妻感情不和，尤其是男性不愿意与女性过夫妻生活，其主要是夫妻之间的“性”趣已经逐渐被“其他”所替代。在这种情况下，性欲自然也就下降了。夫妻感情不和最直接的影响是夫妻感情的“破裂”，夫妻关系不再和睦。这不仅会影响性生活的质量及感情的和谐，也会导致夫妻关系的恶化。因此，要想解决夫妻感情不和这个问题，就必须学会尊重对方，不能动不动就指责对方是“渣男”。如果两人吵架了，彼此间沟通不足、没有沟通，那么性生活必然会受到影响。
3、性冷淡是一种性心理障碍
性冷淡也被称为性冷淡症，是一种典型的性心理障碍。性冷淡是指性兴奋与性高潮不和谐，或者在一次完整的性交过程中未达到性交目标。通常，在夫妻生活中，性兴奋不是表现在性行为中，而是由性唤起来完成。性刺激是性兴奋的重要来源。对夫妇来说，刺激是性活动不可或缺的因素。随着性活动的进行，夫妻之间会产生许多愉悦情感。但是一旦夫妻感情出现问题或夫妻关系出现矛盾的时候就会出现性欲减退的情况。

在我们的生活中，有不少女性身上存在那方面欲望低下的现象。当有这种情况的时候，会导致在房事过程中女性兴致缺缺，即使是勉强进行房事，也不会有好的体验，当女性出现这一情况时，该如何去解决呢？其实，还是有一些方法的！

●积极的沟通

部分的欲望低下是因为女性心理上存在某些创伤，导致对于夫妻生活没有想法，这种情况的话。作为伴侣的男性要及时跟妻子进行沟通，耐心的引导，帮助妻子走出这些创伤；

如果是因为女性缺乏性知识而感觉压力过大，干脆就不想行事了，这种情况下，建议要夫妻双方共同去学习，互相学习对方的性生理和需求，在双方都同意的情况下积极进行探索，学会互相赞美，让彼此在夫妻生活中得到更多的自信，这一过程自然会越来越美好。

●注意感情的培养

男性多数是因性而爱，而女性则反之，多数都是因爱而性。建议男性朋友们，在进行夫妻生活之前，不妨跟妻子多进行一些感情上的交流，多给女性一些关爱，让女性可以从心理感觉到幸福感。在这种情况下，去进行房事就是一件自然而然的事情，女性的欲望会因为感情的升温而被逐渐地唤醒。

●注意过程的技巧

部分的女性出现欲望低下是因为第一次的体验不佳而导致的，在第一次时感觉到非常地疼痛，也可能是因为伴侣的经验不足，在女性没有准备好的时候就去进行。在这种情况下，很可能会给女性造成心理阴影，对于接下来的行事产生抵触的心理。

此时，男性要适当的去学习夫妻生活的技巧，慢慢地改变女方观念。在房事中多给女性一些准备的时间，不要只顾着自己。给女性好的体验，就会让她的抵触心理逐渐的消失了。

●女方需调节心理

对于欲望低下的女性而言，可能会有说不出的烦闷，心情也会低落，此时应该自我调节，同时多给伴侣一些机会，要知道，心理产生的作用也是很强大的。

女性出现欲望低下的话，不仅会给夫妻双方的感情带来不利的影响，并且对于女性的身体健康也是不利的。所以女性出现这一情况之后，要及时进行调理治疗。在自行调理无法改善的时候，要及时咨询心理医生的意见，积极的配合治疗！