我应该如何解决我的性欲问题？

很多时候，我们衡量一个人是否会取得成功，会考量他对于欲望的控制能力，但是，对于大多数普通人而言，快速控制欲望是很困难的，原因包括了内在因素、外在因素、与自身的斗争能力。

内在因素：包括一个人的精神、心理和情感，具体而言就是指一个人的内在需求和现实情况。比如说，当我们身体和精神状态好的时候，我们想要控制自己饮食的欲望，是比较简单的。而在极度疲惫和心情不好的事情，想要控制饮食的欲望则比较困难的。

我们与自身斗争的能力：这个可以归纳为一个人的意志能力和自控能力。也就是说当面对同一个事情或者事物的时候，有的人因为比较自律，所以他消耗的斗争性比较小，而有的人则会陷入一种自我内耗的过程中，也许最后的结果是被自己的欲望所制服失败。

外在因素：加拿大一个大学的心理专家Michael Inzlicht对一个大学的近二百名学生做了一个欲望诱惑选择的实验，它维持一周后的调研得出结论，同样状态下，那些面对更多诱惑的学生会比较难控制自己的欲望，而那些面对诱惑相对较小的学生则会比较容易控制欲望。由此可见外在因素也起了很重要的作用。

那么，针对这三种情况，我们应该如何应对呢？心理学家认为，快速控制欲望的关键是和大脑建立稳定联系，建议从三个角度出发。

利用好自己的游离思想

我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。那么这个时候就要好好利用这个游离思想了。打个比方，我们想要吃一顿食物的时候，我们可以马上搬出我们的游离思维，让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。

制定自我奖罚机制

神经心理学家dan ariely发现，当人体发射讯号给大脑不要向欲望低头时，人体和大脑也比较难以维持，但是如果再加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。

比如有两个减肥的人，一个是闷着头自己减肥，没有外部干涉；而另一个则是有指导教练和监督人员，会给他定期的制定各种计划，然后监督会定期的给他称体重，然后在瓶颈期即使调整，结果发现后者取得的成绩远远大于前者。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。

养成自律的好习惯

其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，脑前额叶皮质就会陷入一种相当活跃的情况中，当我们常常使用自制力来刺激脑前额叶的话，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。这样就是一个完美的循环体了。

所以，在不能有效控制欲望的时候，不妨试试这三个方法，也许会有意想不到的效果。

性需要是人们与生俱来的向往满足机体需要的一种本能冲动，是生物在进化过程中形成而由遗传固定下来的，但又与社会环境、文化传统、生活习惯、宗教信仰等密切相关。
如果您感到需要与您的男朋友进行性行为，那么您需要考虑以下几点：
1. 尊重对方的感受：在分手后与前男友进行性行为可能会引起对方的反感或不适。尊重对方的感受是非常重要的，不要强迫对方进行性行为。
2. 保持健康的关系：如果您与前男友之间存在健康的关系，那么进行性行为可能是可以的。但是，如果您与前男友之间的关系是不健康或令人不舒服的，那么进行性行为可能会对双方造成伤害。
3. 寻求专业帮助：如果您感到需要与前男友进行性行为，但又无法控制自己的欲望，那么寻求专业帮助可能是个不错的选择。心理医生或性治疗师可以帮助您处理情感和性方面的问题，并提供有效的解决方案。
最重要的是，您需要尊重自己和他人的感受，并确保自己的行为不会对双方造成伤害。

年轻人在成长过程中，往往会面临各种各样的欲望，如物质享受、性欲、攀比心理等，如果没有切实的控制欲望，就会对未来造成极大的负面影响。以下是年轻人应该注意的几个方面，来控制自己的欲望：

1. 制订合理的预算和规划：尽可能多的了解衣食住行的价格，制定一个合理的预算，合理分配自己的收入，同时切忌盲目跟风消费。也要有“先苦后甜”的意识，尽力储蓄一定的钱，未来就会变得更加宽裕。

2. 每天定时锻炼：锻炼既能释放精力、减少压力，还能让身体的健康状况得到更好的维护，从而减少医疗消费。要培养每天锻炼的好习惯，并尽可能将其变为生活的一部分。

3. 理性看待恋爱和性行为：对于青春期的年轻人来说，性欲是一个重要的问题，他们需要拥有足够的知识和正确的态度来处理与他人的身体关系。理性地看待自己和伴侣的身体需要，采取正确的避孕措施，能够保护双方的健康和情感。

4. 提高自我意识：年轻人要提高对自己外部世界和内部心理的敏感度，了解自己想要的是什么，知道如何满足自己真正的需求，避免用消费来填补自己心理上的空洞。

总之，年轻人要在自我要求与理性消费之间找到一个平衡点，用身体力行的方式来控制自己的欲望，以提高生活质量，保持身心健康。

如果你比较性冷淡，欲望比较低，这个问题根本不是问题。性是人的本能，是基本的生理需求。如果你的欲望比较强烈，接纳就好了，无需控制，在不伤害人的前提条件下，疏通就好了。不要堵住自己的欲望，疏通而不是堵住。一旦堵住，在堵不住的时候爆发，谁知道会发生什么呢？欲望无需控制，但是可以调节：

（1）运动

通过平时的运动，来燃烧自己的能量，一方面将注意力转移，一方面运动累了，欲望的强度也就下降了。

（2）自慰

以前的教育理念是谈性色变，觉得性就是老虎，会吞噬一个人。但实际上性是人的本性，为什么要排斥呢？性是美好的，在合理的范围内享受就好了。自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入出轨的性行为与感情纠葛所以，自慰本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对自慰误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的”疾病。

（3）有对象当然是最好的

不言而喻，既可以疏通欲望，也可以增进感情。

所以，别等到山洪暴发的时候再来后悔，为时已晚，及时疏通就好。

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