精液质量差怎么办

对于提高精子质量，需要做到6个方面的内容。
?心理稳定
情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍，所以在治疗的过程中，需要患者能够有稳定的情绪，进行耐心的治疗。
?避免不良环境和生活习惯
需要避免接触放射性化学品和重金属，对身体有害的物质以及高温环境对睾丸产生的影响。同时在生活当中要避免烟、酒以及过量的咖啡因，对神经功能造成的影响。
??保持阴囊低温
长期的久坐、喜欢穿紧身裤，都可能使阴囊温度受到影响，局部温度升高，从而影响到睾丸的生精功能，这些生活方式需要改善。
?增加营养
在日常生活中可以多吃高蛋白、高氨基酸、高维生素、高微量元素的物质，从而促进生精功能的提升。
?适当调节性生活频率
性生活频率过低或者频率过高，都会影响精液的质量，所以性生活规律的进行，有利于生精功能的保持。
?医生指导下进行治疗
在正规医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，比如激素的调节药物以及改善睾丸功能的调节药物、精子合成过程中，所需要的药物等。只要有针对性的治疗，精子的质量可以得到积极的提高。

男性如何提高精子质量？以下是几个小技巧。
?戒烟戒酒
戒烟是必须的，少量的饮酒对精子活力影响不大，但这个少量对于饮酒这来说基本上和没喝差不多，所以就别喝了，喝着喝着就多了。
?补锌
首先考虑的是吃康爸爸，饮食上可以吃牡蛎、动物肝脏、等含锌高的食物。
??远离高温
睾丸对于温度相当敏感，高温会影响精子质量，这也就是为什么睾丸在男性体外的原因。
?远离辐射、化学物质
辐射和化学物质会引起精子的畸形率高。
?合理运动
每天运动半小时以上，根据个人体质不同，运动强度可自行调整。(如果第二天感到身体不适，建议做少量运动，运动强度循序渐进。)