怎样调理阳痿

男人阳痿是一种对健康影响较大的疾病，也会对夫妻生活造成很多不利的影响，那么男人调理阳痿的方法有哪些？男人告别阳痿的方法有哪些？男人调理阳痿的方法有很多，下面就来详细了解日常调理阳痿的方法，以及需要注意的事项吧。
1、男人如何调理阳痿
1.控制房事
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
2.谨慎用药
避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
3.学习性知识
有的未婚男子自称阳痿（无欲望或不能勃起），往往只是没有足够刺激引起欲望，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致同房失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。
4.坚持适当锻炼
适当锻炼，坚持运动，每周5次，每次40分钟以上，如打太极拳、练放松功等。同时，肥胖者要控制体重。
5.保持心情舒畅
调畅情志，心情舒畅，情绪放松，排除杂念，恬淡虚无，宽衣解带，二便通畅。
6.合理膳食多吃蔬菜
合理膳食，避免高脂，清淡，减盐，少饮白酒，多食蔬菜及含蛋白质丰富的食品。
2、引发男性阳痿原因
1.手淫
调查显示，患有阳痿的男性，多数有从小手淫的习惯。一般当发现小弟弟开始勃起的时候，他们就开始用双手刺激，射精，这就是我们常说的频繁手淫，导致的不举，一般来说临床表现上，此类造成男人不举的原因占了将近一般患者。
2.饮食不规律
现在的一些年轻人习惯吃快餐及高热量油炸食品，要知道这些食物既没有营养又会导致男人阳痿不举。研究表明过渡饮酒也会造成男人性功能减退，导致不能勃起。所以要养成良好的生活规律。
3.器质性因素
器质性因素主要由慢性疾病、内分泌、神经、血管等躯体机能障碍或药物不良反应所致。
4.生活中的不良习惯
男性的勃起功能、性能力与生活习惯关系密切，许多不良生活习惯对勃起功能的影响是不容忽视的。
5.性生活经历
其中有一部分阳痿患者属于是心理上的问题，之前发生过太多的房事以及性生活经历，以至于让自己没有强烈的欲望，或者就像我们常说的那样有一种六根清净的感觉，这种情况下造成的男性不举，多半是和心里是有关系的，也可以寻求专业的心里专家进行刺激指导治疗。
3、阳痿吃什么食物好
1、荔枝
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症。
2、麻雀
雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
3、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
4、枸杞子
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有兴奋性神经作用，欲望亢进者不宜服用。
5、韭菜壮阳草
韭菜俗称壮阳草，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。
6、洋葱性激素
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱性激素，不仅可以激起男人欲望，而且还能保护前列腺。
7、大葱催情高手
大葱被视为爱情和欲望的催情高手，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。

虽然说没有男性会承认自己阳痿，但是实际上阳痿的人还是很多的，很多男性由于生活的压力和工作的压力身体也会受到影响，男性阳痿不要觉得不好意思，最好是积极配合治疗，有很多食物也是能调理的，那阳痿吃什么可以调理？阳痿的食疗方有哪些？
1、阳痿的食疗方法
可以用以下食物来调理：
韭菜炒虾米：
韭菜150克，鲜虾50克，炒熟佐膳或酒，每周2-3次，连食4周。用于命门火衰阳萎。
虾米煨羊肉：
白羊肉250克(去脂膜，切成小块)，虾仁25克，生姜5片，加水煮至肉熟，分3次服完。每周制作1次，连服4周，有温肾壮yang之功。适用于平素怕冷体质的阳萎。
附片炖狗肉：
熟附片30克，生姜150克，狗肉1000克，葱蒜适量。先煎熬附片1小时，然后放入狗肉、生姜、葱蒜，一同下锅炖烂，可分多次服食。用于阳虚的阳萎。
白胡椒煲猪肚：
白胡椒15克打碎，放入洗净的猪肚内，留少许水分，用线扎口，慢火烫熟。调味后服食猪肚，每日中餐空腹食，分3-5天食毕。连用3-5具。适用于脾胃虚弱的阳萎。
北芪杞子炖子鸽：
北芪30克，柏子30克，子鸽1只。鸽子用水溺死，烫去毛及内脏，加水，三物同煮至鸽肉熟，调味食鸽肉、杞子，饮汤。每周2次，连服3周。适用于中气不足的阳萎。
龙眼山药粥：
龙眼肉5枚，淮山药50克，粳米50克，早上煮粥吃。10天为一疗程，停5天后再食，一般用3个疗程。用于心脾两亏的阳萎。
以上食物是可以对阳萎有调理作用，但不是很明显，最好还是试试茶疗来调理阳萎,它对我们的生活、我们的健康、我们的文化都有极大的影响,用古方茶来调理，它能，保持药物原有天然属性，可以很安全调理阳萎这问题滋肾养肾，精气共补。
平时还要注意戒烟酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生负面影响。
坚持运动。多做慢跑、游泳、登山等运动。运动后人体会释放一种使人愉悦的激素，同时，运动可增强对性器官的供血能力，供血多，勃起能力增强。
2、男性阳痿该怎么办
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在丁丁组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
4.连续作战，挑战极限
偶尔连续同房直到精疲力竭为止，连续同房的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续同房不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6.锻炼同房肌肉
丁丁根部的骨盆肌被称为是男性的同房肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和丁丁的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对同房的帮助。

男人阳痿是会对夫妻生活造成极大的影响，而且对男性身体健康的危害也是非常巨大的，那么男人阳萎怎么自我治疗？男人阳萎应该按摩哪里？男人阳痿的自我疗法有很多，下面就来详细了解哪些方法可以治疗阳痿，以及其他需要注意的内容吧。
1、男人阳痿的治疗方法
1.体操疗法治阳萎
患者坐在床上，两腿向前伸直，放松情绪，头部，颈部，直到跟腱部位都要充分放松，收下颌，尽量伸展腰部，边呼气变做上体前屈的动作，多做几次;然后盘腿坐，两足足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，向前屈体，同时用力收缩肛门括约肌，反复数次。这些动作可以加强腰部力量，有助于消除阳萎症状。
2.脐疗法治疗阳萎
取小茴香，炮姜各五克，研磨成分加少许食盐，用蜂蜜调和，贴于肚脐固定好，5到7天换一次，有助于治疗阳萎，畏寒，四肢发冷现象;
取葱白10根捣烂，分成两份，炒热后贴敷于肚脐上，每天早晚各一次，有助于改善阳萎，小腹寒凉现象。
3.自我按摩疗法
【按摩会阴穴】
位置：会阴穴位于会女性私处正中，肛门与阴囊之间。
按摩方法：男子卧于床上，下腿屈曲，两腿分开，使会阴穴暴露出来，用中指螺纹面接触穴位，先轻轻按压，再逐渐用力，直至有麻胀，酸痛的复合感觉位置，持续按压一到两分钟。或者用拇指螺纹面在穴位上揉动，直至有酸胀，发热的感觉，坚持按揉一分钟。
【按摩腰眼穴】
位置：保持直立，脊柱两边微陷处，约相当于第四腰椎棘突旁三寸八分。
按摩方法：选择坐姿，身体为前倾，使腰部肌肉拉筋，用拇指指尖关节背侧按揉穴位，手法力度要稍重一些，以有酸痛的感觉为适宜力度，按揉两分钟左右。
【按摩命门穴】
位置：命门穴位于第二腰椎棘突下。
按摩方法：多选用拳背击打法，靠上肢肩，手肘手腕摆动，用拳背面击打命门穴，可同时配合击打关元穴，左右手交替操作，一般击打100次。此外，也可以选择站姿，身体微微前倾，用指弹拨法按摩该穴位，以穴位处有酸胀感为湿适度，时间1分钟。
【按摩关元穴】
位置：关元穴在腹中正中线，肚脐下三寸。
按摩方法：选择坐姿，用中指螺纹面在穴位上按揉，力度由轻到重，以有胀痛感为主，按揉两分钟;或伸直中指，拇指，食指挟住中指，以手腕，手肘的摆动带动中指叩击关元穴，冲击力度逐渐增大，叩击次数约200次。
【按摩肾俞穴】
位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开一寸半。
按摩方法：用双手拇指螺纹面接触肾俞穴，先向下按压然后对挤，同时做环形揉动，以有酸胀，疼痛感为准，挤揉一分钟;或用双手拇指螺纹面轻轻按于穴位上，快速向志室穴方向推动，注意手法柔和，每侧推动50次。
4.艾灸法治疗阳萎
将艾条一端点燃，对准心俞穴，肾俞穴，命门，关元，三阴交，太虚穴等穴位，距离皮肤两到三厘米，进行熏烤，以穴位部位感到有温热感无灼痛为宜，每个穴位熏15到20分钟，每天艾灸一到两次。
5.茶疗法治疗阳萎
【鹿茸补肾茶】
材料：鹿茸1克。
冲泡方法：将鹿茸研磨成粉，放入茶杯中加适量沸水冲泡半小时候后代茶饮用。
功效：壮阳补精，适宜于肾虚，阳萎，耳鸣，腰膝酸软人群饮用。
【锁阳红糖茶】
材料：锁阳15克，红糖适量。
冲泡方法：将锁阳用清水洗净，然后放入砂锅中加水煎沸，煮沸后去渣取汁，放红糖调味，代茶饮用。
功效：补肾助阳，润肠通便，适宜于肾阳亏虚型阳萎，血枯便秘等人群饮用。
2、阳萎吃什么食物好
1、荔枝
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳萎、早泄、阴冷诸症。
2、麻雀
雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳萎、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳萎、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳萎、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳萎、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
3、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳萎者食用。
4、枸杞子
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳萎、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有兴奋性神经作用，欲望亢进者不宜服用。
5、韭菜壮阳草
韭菜俗称壮阳草，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。
6、洋葱性激素
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱性激素，不仅可以激起男人欲望，而且还能保护前列腺。
7、大葱催情高手
大葱被视为爱情和欲望的催情高手，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。

一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。
二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。
三、要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。刚刚阳康不宜做剧烈运动，可从一些适度的、相对温和的运动开始做起，逐步恢复活动量。