怎么才能让阴茎变粗变长

青少年阴茎想变大，主要要去除病因，关键病因就是手淫和包皮过长，要尽快彻底戒掉手淫，因为手淫会导致发育期的青少年发育不良或者停止，导致阴茎海绵体挫伤，阴茎就会越来越短小。戒掉手淫后增加营养，多吃高蛋白食物，比如牛羊肉、海参，阴茎就会继续发育变大。如果有包茎、包皮过长，尽快割掉包皮，那么也会让阴茎继续发育变大。成年人阴茎短小就是要手术变大，比如说阴茎内植入假体，但这个手术比较大，一定要去正规医院治疗。

阴茎增大最简单的方法,就是锻炼阴茎勃起,每天锻炼的方式是用热水热敷(以不烫伤为宜),然后轻轻按摩阴茎,用食指和中制紧压根部,另一支手向外拉扯(不要用力过梦,已免造成伤害).用力收紧肛门可以让阴茎的充血量维持的长一些.持之以恒,经过长时间的锻炼你就会发现你的阴茎变的粗大,记住刚开始,时间不要太长以适为宜,逐步增加.做拉扯时可抹凡士淋或甘油,起润滑作用,以免造成伤害.在一点需要提醒的是不要自慰哟,那可前功尽弃了.

怎么让小弟变得更大如下：

让阴茎增大的锻炼方法主要包括提肛运动、挤压运动、仰卧起坐等，建议在医生指导下进行锻炼，以免因操作不当而损伤机体。

1、提肛运动：通常建议采取提肛运动的方式，即在人休息的状态下反复进行提肛运动，主要是通过收缩肛门，促进局部的血液循环，从而起到一定的辅助阴茎增大的作用;

2、挤压运动：让阴茎增大也可以采取挤压运动的方式，即在阴茎勃起后轻轻捏挤阴茎，使血液向前流动，反复进行此运动，也可以在一定程度上使阴茎增大，但需要长时间坚持;

3、仰卧起坐：让阴茎增大也可以采取仰卧起坐的方式，即在进行性生活时，需要在床上采取仰卧位，用双肘支撑上半身，并且把腿部抬起，使腿部保持直立，在此时能够促进阴茎的血液循环，从而使阴茎变大、变粗;

4、其他锻炼：让阴茎增大还可以进行慢跑、游泳、深蹲等运动，根据自己的身体情况适当进行，能够促进局部的血液循环，也可以在一定程度上使阴茎变大。

5、按摩：阴茎的大小是看海绵体的充血量，洗澡的空余时间，轻轻按摩阴茎尽量让它保持硬挺与勃起，坚持一段时间之后，情况会慢慢的改善。

如果阴茎短小通过上述锻炼方法无法达到理想的效果，建议及时到医院就诊，可以在医生指导下通过使用注射用醋酸亮丙瑞林微球、十一酸睾酮软胶囊等药物进行治疗，能够在一定程度上使阴茎短小的情况得到改善。

同时在日常生活中，还需要注意饮食方面以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，并且避免抽烟喝酒，以免影响药物的治疗效果。