阳痿应该多吃什么

营养治疗 1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。 2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。 3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。 4、宜多吃动物内脏。 5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。 6、不要酗酒。 7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。 食疗方法 1、麻雀 2 只，小米 60 克，黄酒 300 毫升，葱白 2 根。将麻雀去毛、去内脏，洗净炒熟，放入黄酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入葱白、精盐等调服，每日 1 次。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、小便频数。 2、苦瓜种子适量，焙熟研末，每次 9 克，黄酒送服，每日 2～3 次。 3、海参、狗肉各适量，共切片煮汤，加生姜、精盐等调服。 4、小公鸡 1 只，去毛、去内脏，洗净切块，置于食盆中，加入白酒 200 毫升，隔水蒸食。适用于阳痿或举而不坚、早泄。 5、猪腰 1 对，枸杞菜 250 克。将猪腰洗净切片，用麻油炒熟，加水适量，放入枸杞菜熬汤，熟后加入精盐、胡椒粉调服。 增强性功能的食物 谷、谷类：粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等 肉食：牛髓、牛肾、羊骨、火腿、野马阴茎、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、石燕肉、鸽、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等 水产：鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、泥鳅、黄鳝、鲳鱼、海鹞鱼、黄鱼、乌贼、鱼鳔、鳖肉、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等 昆虫：蜗牛、蟋蟀、九香虫、蚂蚁、龙虱、雄蚕蛾、蚕蛹、蝗虫、蜻蜓、灰花蛾、桂花蝉、枸杞虫、青蛙、芝麻虫等 果品：覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、莲须、莲子心等 蔬菜香料：甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等 。 菌类：白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草等 。 其他：咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盘、燕窝、蛤蟆油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王浆、酪、奶酥、醍醐等。

阳痿是一种典型的性功能障碍症，其主要表现就是不能持久，或者无法勃起，甚至无法完成正常的性生活，一般情况下，经常手淫的人容易患这种疾病，这种疾病一般很难治愈，需要饮食和生活以及心理等多方面调理，下面一起来看看阳痿吃什么食物好。
1、滋阴补肾食物
海参：海参味甘，微咸，入肺，肾二经，含有蛋白质，糖，脂肪，钙质，磷，铁等元素，以及少量的碘，其中蛋白质内所含的氨基酸为精氨酸，胱氨酸，组氨酸，赖氨酸，男性常吃有补肾益精，养阴润燥功效，对于肾虚所致的阳萎有很较好疗效。
乌龟肉：乌龟肉味甘咸，性平，入肝肾二经，有滋阴补血，益肾健骨的功效，对肾虚所致的阳萎，腰酸等症疗效显著。
猪肉：味甘咸，性畏寒，入肾，脾等经，有滋养脏腑，补中益气的功效，有助于养血益阴，生精充液，润肠通便。
2、温肾壮阳食物
麻雀肉：麻雀肉味甘酸，性温，入肾经，含蛋白质，脂肪，无机盐等营养元素，具有壮元阳，暖腰膝，缩小便的功效，用于肾阳亏虚，性功能减退，阳萎，遗精，早泄等症治疗。
鸡肉：鸡肉味甘咸，性平，微温，含蛋白质，脂肪等成分，具有补益五脏的功效，雄鸡肉尤为补阳，男性多吃有助于治疗因肾阳不足所致性寒肢冷，腰腹冷疼，阳事不举等症。
韭菜：韭菜味甘辛，性温，入肾，胃，肝经，含有挥发油及硫化物，蛋白质，脂肪，糖类，维生素B，维生素C等成分，有温肾起阳，健胃提神，疏肝理气之功效，用于肾阳亏虚，阳萎，遗精，尿频等病症。
3、治疗阳萎的药膳粥
(1)羊髓粥
食材：大羊脊骨一具，羊脊髓适量，青小米100克。
做法：将羊脊骨先煮汤，捞出羊骨后入米煮粥，待粥熟后加入羊脊髓搅匀至熟，放入适量食盐调味服用，每日一次。
功效：填精补髓，滋阴补肾。适宜于治疗阴精不足所导致的阳萎，头晕目眩，腰腿酸痛，筋骨无力等肾阴亏损之症。
(2)冬虫草米粥
食材：冬虫夏草10克，瘦猪肉50克，小米100克。
做法：将冬虫夏草洗净用布包好，与小米，猪肉同煮，待粥熟后取出冬虫夏草，加入适量食盐调味食用，每天一次。
功效：补虚损，益精气，滋肾润肺，适宜于治疗遗精阳萎，腰膝酸痛，自汗盗汗，嘘喘痨咳嗽，以及病后久虚不复等症。
(3)脊肉粥
食材：猪脊肉100克，粳米150克，食盐，香油，川椒粉少许。
做法：先将猪脊肉洗净，切成小块，用香油烹炒片刻，加入粳米和清水熬煮成粥，待粥快熬好时加入食盐，川椒粉调味待粥煮沸即可。
功效：滋肾润肝，补中益气，适宜于治疗体质虚弱，病后体虚导致的阳萎，性机能减退，遗精，腰腿酸软等症状。
4、治疗阳萎的药膳汤
(1)山药羊肉汤
食材：羊肉500克，淮山药50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉3克，黄酒20克，食盐3克。
做法：将羊肉剔去筋膜后洗净，略划几刀，放入沸水中汆掉血水;将葱姜洗净，葱切成段，姜拍碎待用，淮山药用清水润透后切成2厘米厚的片，和羊肉一起放入锅内，加葱白，姜，胡椒粉，黄酒，水适量，用大火煮沸后撇去浮沫，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉后切片，将原汤除去葱，姜，加食盐，味精调匀，连同淮山药一起倒入羊肉碗中即可。
功效：补脾益肾，温中暖下。有助于改善脾肾阳虚，虚劳赢瘦，阳萎，精冷不育等症。
(2)附片羊肉汤
食材：附片30克，羊肉1000克，葱50克，胡椒粉6克。
做法：将附片装入纱布袋内，扎紧口子，羊肉用清水洗净，放入沸水过内，加葱姜各25克，烧至羊肉失去红色后捞出，剔去骨，将肉切成2.5厘米见方的块，然后放入清水中漂去血水，骨头拍破，葱捆成团待用;砂锅内放清水，葱，姜，胡椒粉，羊肉，纱布药袋，用武火煮沸，半个小时后转用文火煮至羊肉酥烂即可。
功效：温肾壮阳，补中益气，适宜于调理阳气亏虚，阳萎，滑精等症。
(3)羊脊骨汤
食材：羊脊骨一条，肉苁蓉15克，菟丝子15克，葱姜适量，食盐少许。
做法：将羊脊骨砍成块，肉苁蓉用清水浸泡一晚之后刮去粗皮，菟丝子用酒浸泡三天，晒干后捣成碎末，在砂锅中加适量水，放入羊脊骨与肉苁蓉，共同炖至熟透，放入菟丝子和葱，姜，盐后即可食用。
功效：补肾阳，益精血，强筋骨，健脾胃，有助于调理虚劳赢瘦，腰膝无力，阳萎等症。
5、日常调理方法
1、应该及时分散注意力，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。
2、有手淫习惯的首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。同时，还应有正确的认识
3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入，但一定要分清症状——是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论，饮食中可适量吃些补肾固本食物并搭配中药绅斯挺效果非常好。食物比如：籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂，冻豆腐等。
4、增加运动。运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加丁丁供血量，有助于增强勃起能力。
5、充分认识和了解性知识，正确对待欲望，不要认为同房是见不得人的事情，更不要轻易给自己扣上“性无能”的帽子。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免缺乏沟通造成的各种误解。

阳痿和早泄的问题是由于很多因素引起的，需要一段时间的治疗，阳痿早泄对男性的心理会产生严重的影响，治疗阳痿早泄首先要调整好心态，饮食方面也可以帮助治疗阳痿早泄的问题，那么阳痿早泄吃什么食物好？哪些食物对治疗阳痿早泄有好处？
1、阳痿早泄适合吃的食物
1、多吃主食，其中的谷类，是非常好的：其实有特别多的谷类食物也是有壮阳作用的，肉类更是有这样的疗效。谷类：豇豆、小米、荞麦、白豆、粳米、刀豆、蚕豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等;
2、最好的肉类品牌：肉食：鸡肠、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、雪鸡肉、鸭肉、石燕肉、鸽、鹿髓、牛髓、麋肉、鹿尾、牛肾、羊骨、火腿、野马丁丁、鸡、鸡肝、鸡内金、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋角等;
3、多食海带、紫菜，促进甲状腺素分泌。海鲜食物对壮阳作用人们都比较明白，有不少的蔬菜也对加强性能力有益处。海鲜：泥鳅、黄鳝、鲳鱼、鳖肉、乌贼、鱼鳔、鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、海鹞鱼、黄鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等;
4、维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。蔬菜香料：香椿头、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、胡萝卜、芋头、山药、芝麻、肉桂、甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等。
5、能对阳痿有好处的矿物质，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
2、男性欲望低下如何调理
1、同步唤起夫妻间的欲望
由于男女心理和生理上储存着差距，所以应禁忌一方冲动已起，而另一方还无动于衷;或一方已结束了性大潮，而另一方则刚序幕明白现性激动。
这方面都会导致性心愿的味薄。领会对方的欲望脱俗、崇尚对方的感情，性生活前做需要的调情活动，使彼此欲望同步引发共入大潮，是性生活契合的首要。
2、表达内心的性心愿
多数人由于集中的工作和忙乎的家务，无暇顾念性生活，使自己本能的性心愿无声地退化了。预防欲望低下必要夫妇两者的互帮。
共同抚养性生活的趣味。有法宝的夫妻能对头调整性生活的规律，在琐事面前给性生活让道。这样既可加深两者的感情，又可使彼此间的情欲将心烦解冻。
3、消除不良心理因素
夫妻生活是少数情感和肉体的交融，没有爱的性生活是久远得不到尽兴的。夫妻恩爱、同欢分忧伉俪之乐是顺乎雍容的。
现代医学注明，合理的性生活益于身心发迹，心情易波动的人常会明白现性性能潜在。因此，当遇到性生活不协调时，夫妻间应换取一下分别的可爱受。
帮助对方成功性生活中的消极因素，是预防欲望低下的又一关键。刺激敏感区域来提升欲望
4、刺激敏感区域来提升欲望
对于很多男人来说，同房仅仅是与那几个隐秘地方联系起来。其实，如果我们能更多的去关注身体上其他的敏感区域，不但能减少我们的压力而且还能增添不少的乐趣。
在性生活里面，从有感觉到性高潮，并仅仅是刺激性器官是不够的。发掘一下你和你伴侣身上其他的敏感区域，让彼此之间都感到快乐，记着，我们是为了享受而同房，不是为了同房而同房。

男性肾虚不仅会对自身健康造成影响，也会影响到夫妻生活，阳痿和早泄都是比较常见的症状，肾虚是可能导致阳痿的，十分影响男性的自尊心，需要及时想办法治疗，通过一些食物可以帮助改善阳痿，那么阳痿食疗方法有哪些？肾虚阳痿吃什么好？
1、肾虚阳痿吃什么
(1)枸杞莲子粥
原料：莲子90g，鲜枸杞叶250g，粳米100g。
制法：莲子打碎，去莲心，加适量水煮取小半碗汤汁备用。另将枸杞叶与大米共煮粥，粥成兑入莲子汤。
功效：滋阴清火，交通心肾。
用法：趁热服食，每日一次，睡前服，连服7~10天。
适应症：适用于心烦少寐，梦中遗精，头晕目眩，体倦神疲，小便短黄、阳痿、早泄。
(2)苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉15g，精羊肉l00g，粳米100g，盐、姜、葱适量。
制法：分别将肉苁蓉、精羊肉洗净切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待沸后再加入盐、姜、葱等调味品，煮成稀粥。
功效：温补肾阳，固涩锁精。
用法：每日分两次服，连服5~7天。
适应症：适用下滑精频作，面色苍九，气短神疲，形寒肢冷，腰脊酸痛，阳痿、早泄。
(3)地黄苡仁粥
原料：干地黄60g，苡仁30g，粳米100g，生姜2片。
制法：先用于地黄煎取药汁，粳米与苡仁煮成粥后加入地黄药汁和生姜，煮成稀粥食用。
功效：养血滋阴、宁心安神。
用法：每日分两次服，连服5~7天。
适应症：适用于阳痿伴失眠。胆怯不宁、心烦易怒，精神萎靡者。
2、吃什么预防阳痿
(1)鞭菜
锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。
(2)淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
(3)乌龟王八
“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
(4)羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
(5)鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜同房的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
(6)泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
(7)驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。