收肛运动能提高性能力吗？

不止女性可以做提肛运动，男性也可以做，那么提肛运动对男性有什么好处呢？

男性会阴部是生殖器官所在处，而这个部位又常常被压迫，影响血运。因为提肛的话，可以缩紧肛门部的肌肉的，同时锻炼盆底肌，能够提高性能力的，每天锻炼30分钟就行的。

男性每天进行提肛运动，能够很好的锻炼腿部和腰腹部的肌肉，让男性更加的壮实，抵抗力和免疫力也会有所提升，能够帮助预防一些小问题出现。另外，男性在不断地做提肛运动的过程中，对身体内部也有很好的保养的效果，对于男性的身体健康也是十分有利的，因此男性不妨在平时坚持做做提肛运动。

当然，在刚开始做提肛运动的时候，需要适应呼吸的节奏。特别是为了缓解痔疮的人，来做这个运动的时候，当出现了脓液以及便血的现象，建议不要尝试提肛运动。

能改善会阴部的血液循环,增强盆底的肌肉和韧带强度,对维持人的正常性功能非常有益.缩肛运动对提高女性的性功能也大有裨益.女性通过这项锻炼,可以强化耻骨尾骨肌,这是参与性生活的主要肌肉.经常练习这部分肌肉,可以增强女性对性生活的感受,使其更容易获得性高潮.而且,缩肛运动有什么好处，缩肛运动尤其适合那些没有时间和精力去参加全身性体育运动的人.有规律地收缩肛门,是对前列腺有效,温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻,炎症消退,缩肛运动有什么好处，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助.这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血,增强肛门部位抵抗疾病的能力,对中老年人易患的痔疮,肛裂,脱肛,便秘,慢性结肠炎等均有较好的防治效果