运动后有大量汗水会患肾衰竭

减肥是年轻女孩永恒的话题。为了塑造苗条的身材，只能通过健身运动来实现。不过，专家提醒，不要为了减肥而过度运动，否则可能会丢了性命。据媒体报道，近日，苏州一名18岁的女学生为了健身减肥，在45分钟的激烈骑行后，第二天外出郊游。晚上回来下肢酸痛，送医院确诊为横纹肌溶解综合征，差点造成肾衰竭。


剧烈运动或横纹肌溶解综合征


不科学的运动训练会导致能量消耗，自由基产生增加，组织通透性增强，从而引起炎症因子的释放和肌肉组织损伤。部分患者甚至出现急性肾功能衰竭、多器官功能障碍综合征等并发症。


肌肉中的肌红蛋白会在肾小管中形成晶体，堵塞肾小管，影响肾功能；肌红蛋白流入肾脏，也会对肾脏造成毒性。轻者会产生血红蛋白尿，重者还会引起肾功能衰竭。横纹肌溶解多发生在20多岁的年轻人身上。过度运动打破了人体的和谐，比不运动危害更大。为了避免过度运动，循序渐进，量力而行。健身从业者要拓展运动项目，避免单一运动带来的运动疲劳。


医生分析，女生之所以会患上严重的横纹肌溶解综合征，主要是因为平时缺乏运动，但是突然大量的剧烈运动，导致身体机能一时无法适应，进而导致横纹肌溶解综合征。肌酸激酶的升高意味着人体体液中肌球蛋白的增加，最终可能导致肌球蛋白堵塞肾小管，导致人体无法正常排尿，导致肾脏坏死，肾功能衰竭。


专家提醒，女生运动减肥不要太暴力。运动后要及时补充水分，不要让身体处于缺水状态，减少横纹肌溶解引起的急性肾功能衰竭。


那么，如何判断运动过度呢？据专家介绍，有几种反应是我们在过度运动后可以立即感受到的，即头晕、呼吸困难、定向障碍、恍惚、心跳加快和脱水。同时，如果你容易激动或抑郁，睡眠质量下降，精神萎靡不振，嗜睡，并伴有体重减轻，食欲不振，疾病频发，那么也说明你运动过度了。


名词解释：


横纹肌溶解综合征(Rhabdomyolysissyndrome)是指由一系列遗传性或获得性疾病引起的横纹肌溶解，这些疾病影响横纹肌溶解的细胞膜、膜通道和能量供应。细胞膜完整性变化，以及细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子等。)漏出，常伴有急性肾功能衰竭和代谢紊乱。


横纹肌溶解综合征的病因很复杂。常见原因有运动过度、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。

减肥是很多女性朋友一生的事业跟一辈子的话题，不少朋友也是希望通过运动健康的方式来减肥，给自己制定很大的运动量希望通过运动来减少体内脂肪，但是为了减肥瘦身来大量运动一定要注意千万别给身体带来负担甚至导致纹肌溶解综合征的发生引发肾衰竭!

　　大量实验证明不合理的健身运动会造成机体能量损耗导致自由基产生增加，自由基有着破坏人体肌肉以及皮肤健康的作用会造成肌肉组织的损伤，在一定条件下部分患者还会出现急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍综合征等并发症状，严重威胁到我们身体的健康!

　　过量的运动会导致我们人体中肌肉的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。女性为了减肥运动过量打破了人体自身的调节系统会让肌红蛋白趁虚而入造成肾衰竭的可能!

　　尤其是于平时缺乏锻炼为了减肥突然进行大量的激烈运动的女性朋友，身体机能一时无法适应调节这个状态，进而引起横纹肌溶解综合征。肌酸激酶增高，就意味着人体体液中肌球蛋白增高，导致了肌球蛋白进入肾脏当中对肾脏造成毒害的作用，所以建议女性朋友在健身减肥的时候运动选择适量，尽量在运动之后喝水来冲淡蛋白肌球对肾脏的影响!

　　在运动减肥的过程中其实我们身体也给出了一些信号提示我们运动过量：比如出现头晕、精神恍惚以及心脏跳动过快脱水等情况就是有可能运动过量的，肾衰竭也有着一定的信号比如精神不振体重下降突然特别嗜睡就有可能是肾衰竭的前兆了，这时候建议您减少运动的量及时就医来稳定肾脏的健康!

　　大家都知道不运动对身体的危害，却往往忽视了运动过度对身体的伤害，那么运动过度到底有什么危害呢？下面我为您收集整理了运动过度对身体的危害，希望对您有帮助！

　　身体抵抗力急剧下降，身体处于虚弱状态下，导致稍微遇到一点风吹日晒就会出现头晕、感冒等症状，一些小毛病也很容易在这个时候袭击你的身体。

　　运动过度对关节的损害也是很严重的，因为过量的运动会让关节部位发生碰撞的次数增多，尤其是对膝关节的损伤，而这种损伤很可能是永久性的，我们看到很多运动员身上都会有一些关节顽疾，这就与他们的长期过量运动密不可分。

　　导致横纹肌溶解症：运动过量后，肌肉里的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能;肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的'还会引起肾衰竭。

　　运动过过度会抑制脑垂体的功能，从而影响我们的激素分泌，造成的直接后果就是身体感到很疲劳，体力很难恢复，有些人甚至会常常抽筋，这对我们的内分泌和身体健康都是不利的。

　　首先，要看运动时间是否超标，通常来说，运动健身尽量不要超过120分钟，超过120分钟很可能就已经运动过度了。

　　其次，如果你在运动后感到头晕、呼吸困难、而且睡眠质量不好，同时又频繁出现各种疾病时，那么也说明你可能运动过度了。