我得了产后子痫，小孩现在3个月了，有天突然手抽了一下，不知道

您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，针对您这个问题，我说一点自己的看法。

出现这种情况，首先你们的婆媳关系肯定是有问题的，因为按照正常的逻辑关系婆婆都会帮忙照顾自己的媳妇，她为什么不帮忙总是有自己的原因，所以，如果有可能的话，最好还是先想想怎么处理好你们之间的婆媳关系，这个是最快捷最简单最有效的能缓解你目前这种情况的办法了。

婆婆能帮助照顾那是情分，不能帮忙照顾那也是本分。坐月子相比带孩子来说还是会轻松一点，所以遇到目前这种情况，自力更生还是最好的办法，求谁都不如求自己。

如果自己实在应付不来，我觉得首先你应该先和自己老公沟通，说明下当下的情况，月子期间老公应该是有义务照顾你的，让他理解下你当前的情况。或者，如果你在婆家实在一个人应付不来的话你还是选择让你娘家来照顾你或者你回娘家去，这样也总比在婆家手足无措的好。

总之，你的心态一定要放好，不要有太多的负面情绪，现在还只是坐月子，等你以后带孩子的时候会更辛苦，凡事都是两面性，有它不好的一面也一定有它好的一面，所以，乐观的看待这件事情。希望我的回答可以帮到您！

我家就是这样的情况，奈何我家两个姑奶奶比亲母女还亲...

那时，我妈妈要上班，工厂一般晚上也要加班，除了午饭和晚饭时间在家，晚上下班已经是十点多了。

准确来说，她是没有直接照顾过我老婆的，也没怎么照顾过婴儿。不过她会在下班回家的时候，偷偷给老婆合理加餐（月子期的嘴淡，每位妈妈都懂），也会和老婆聊天解闷---权当心理辅导的模样吧。我母亲的情商还是非常高的。

准确来说，在结婚前，这两位姑奶奶就彼此达成了默契。一个给未婚女性的提示是，当你想要加入这个家庭，嫁给这个男人的时候，不妨看看他的父母是怎么样相处的，基本上你丈夫以后对待你的模式，其模板就是现在他的父母的模式。

婚前见家长的时候，老婆就能体会到我们家的开心，计较和不计较的事情，也算符合她的三观。

在生育前，其实老婆心里就非常清楚，这个家婆是不可能照顾她的= =1，因为我妈根本不通厨艺，对坐月子的事情也是一知半解，而老婆心里更清楚的是，其实这个家婆很关心她，听说月子期吃什么东西好，自己不会做，再远再贵也托人去买回来，包括衣服、孕妇奶粉等等...

而对于我妻子的方面，她也是很善解人意的女生。我们也一直都坚定一点，孩子是我们自己的责任，别人愿意来帮忙，那要心怀感激，别人不愿意帮忙，也没什么--- 把一些事情当成惊喜而不是当成必然，你会发现这个世界美好很多。

看到这个题问，一下子勾起我对沉年往事的回忆。

我做月子时婆婆也没有照顾过我一天。

刚 开始是个啥也不会计较的傻丫头，啥也不懂 。我是夜里突然肚子疼了一下，把我从沉睡里一下子惊醒过来，最奇怪的是我刚睁开眼头脑立马就清醒了，我想可能孩子要出生了。

但我很镇静，没有去推身边的爱人。可是，他一下伸过头来看着我说：“你怎么了？”

“肚子象是疼了一下，又没事了。”

“要去医院吗？”

“我想不用吧，现在没感觉了，生孩子应不是这样的”

于是，我们等到天放亮了。我还是去了一趟单位，班上的姐们就说：“还来上班干啥啊，快去医院吧。”我们才收拾了东西去医院。

办理了住院手续，同病房的问我们：“通知家里来人了吗？”

“还没生呢，用得着叫他们来吗？”

人家这个乐我们。我们这才知道这是大事，得叫家里来人。他这才跑出去给他妈和我妈打电话，那时是没有手机的。

当天婆婆和公公、大姑姐就来了。只是我生产过程有点慢， 婆婆就去了她同学家住，从那以后我只在出院回家时见过她一面 。

当时两个妈妈都到齐了。我妈对他妈说：“老 姐啊，这前半个月我闺女身子软，我照顾；后半个月，你来，正好我也要忙乎地里的事了 。”婆婆从发现生的是个女孩，就有些不高兴，勉强答应了。同时要给我700元钱，我推让了一下：“不用啊。妈，我的工资一分不少，不缺钱啊，你收着吧。”结果婆婆就把钱收起来，和其他家人走了。

初当妈妈，我还是啥也不懂，睡得象个死猪。幸亏有我妈在身边，她夜里11点多准点醒过来，把营养面条做好，再推我起来：“快吃点东西，要不奶水不足。”月子里的小孩子不是拉了就是饿了，得折腾个四五次，也是多亏了我妈。要是只是因为拉了尿了，妈妈就换好干净的让她去睡觉，只有发现是想吃奶时才会把我叫醒。

转眼半个月就过去了。婆婆一个电话没打过，人也没上来 。我倒是很高兴，有妈妈管着，我好过多了。那时也没有在意妈妈嘴上说的：“你婆婆这是不来了？”其实，她心不定急成啥样了，因为家里就只剩下老爸了，春忙开始了啊，可我那时就是不懂事。

好不容易熬过了满月，妈妈说：“你要不跟我回家，要不你去你婆婆家吧，我是非回去不可了，你爸肯定急坏了。说好了来20来天，你那婆婆也不露面，这多30多天了。反正月子做完了，去哪儿都一样”

我和爱人商量了一下，为着他方便，我选择回婆婆家去度产假。现在想来，这又错了。

我回去以后， 发觉婆婆并不喜欢我们，也知道了她不去伺候月子的理由“自个妈伺候的月子，好了赖了怨不着谁。”

从那时开始产生矛盾。整个产假，婆婆很少抱一下孩子，有时她从学校回来，正巧我和邻居大妈在一起，看她远远地走过来，人家说：“奶奶回来了，这不得把孩子抱过去，你可以轻省一下了。”婆 婆过来，拍拍孩子的小脸：“哦哦乖阿”转身走了。邻居目瞪口呆地看着她背影 ，伸手把孩子抱过去“这个奶奶啊。”

这都是小事，关键的还在东挑西挑，说你这也不行那也不是，一整个产假弄得我掉奶2次。第三个月，我就带孩子回娘家了，我妈这个高兴，带着外孙女四处去显摆。

后来想想，真是应该跟着我妈回家来着。

过完七个月产假，得回单位上班了，我不舍得把孩子放在妈家，就带走了。这一上班才发现，妈妈上班孩子可怜了。尤其我那个小孩，幼儿园根本就送不进去，一天天在园里哭，下班去接她，她的两只眼睛水肿着都不看我，一个月居然发烧住院两次。我没有办法，只好把妈妈从老家接来带孩子，婆婆那时还没退休。

我的月子就是这么过来的，孩子在我婆婆退休后她带了1年。但是，休产假她给的心里阴影也够大的。现在随着时间推移，我都慢慢忘记了。

如 果你也遇到的情况和我差不多，学会忘记吧，记着那些东西太痛苦了 。而且，不要学她那样，一个人一定要学会爱他人，况且那个他人还是自己的儿子媳妇，只有付出了得到时心才会安然。象我妈现在，安心地享受儿子媳妇的伺候多好。我总跟做婆婆的熟人说：“ 伺候月子吧，那是给你的机会，那样做了，日后你会心安。”

我觉得婆婆不给带孩子从某些角度看是好事啊！

凡事都有两面性，有利有弊，没有十全十美！

婆婆没照顾过月子，也没带孩子你觉得有些不满，有些埋怨！那是因为没有真正在一起生活过，在一起带孩子，一切都没发生，一切都是想象中的美好！

如果婆婆真的来给你带孩子了，那么 育儿 的分歧，不同的生活习惯及观念，你能处理好这些关系吗？真正能做到很好的驾驭和谐共处吗？如果做不到，那结果就是一地鸡毛，本来出发点是好的，但结果事与愿违，这样的事，在现实生活中比比皆是！

现实中在一起带孩子的婆媳矛盾重重不欢而散的也不在少数，更严重的还有为此离婚的，弄得孩子大人过得都很艰难…

所以我觉得婆婆不给带孩子反而是好事……距离产生美啊！

所以是否让婆婆来带孩子，请三思而后行！

婆婆没有照顾坐月子，没有帮过带小孩。很显然婆婆在你最需要帮助的时候没有伸出援助之手，所有的一切只有自己扛，现实生活中这种婆婆很多，让不少媳妇多多少少有些抱怨。

我们不妨换种方式去想这个问题，没有什么规定说媳妇生孩子婆婆一定要照顾月子，一定要带自己的孙子。不帮是本分，帮了是情分。我们不要把希望寄托在她身上，因为我做这一切不是为了她，是为了我自己，我自己能生也能养。本来媳妇和婆婆说白了就是两个不相干的人，只是因为同一个男人才有的一种特殊关系。但是人都是相互的，你的婆婆没有想到有一天她也需要你帮忙的时候。

同样身为媳妇的我能理解那种无奈，但是我们没有办法去要求别人怎么做。我们只有自己坚强、勇敢的去克服这一切，过去了就好了。不必要为别人的选择和自己较劲，那样痛苦的只是自己，别人不一定能理解你。坏日子总会过去，明天的太阳会更温暖。

女人一生比较难的时候就是生孩子，坐月子，带娃这三个阶段了。希望有个人能帮一把手，缓解一下自己的压力，最适合的人莫过于婆婆了，不知道你的婆婆是因为什么原因不去照顾你，帮你带孩子。

但是有一点，是非常清楚的，婆婆本身没有义务照顾你坐月子，帮你带孩子。婆婆既然不愿意，那就请你坚强一点，熬过这一段时间，一切都会好的，实在不行，请个保姆或者钟点工，也会稍微轻松点。

不要有说等婆婆老了去报复她怎么样的这种想法，你如果不愿意，你可以不去伺候她，钱财上满足一下就好，但你不能阻止你老公去照顾婆婆，对她好，婆婆毕竟是你老公的妈妈。

你也已为人母，要为孩子去做一个正能量的榜样。努力加油，生活不会辜负奔跑的人！

很高心回答你这个问题，我觉得没必要在意这些，老人有老人的生活，只要他们的身体好这是减轻了你的负担！

这个问题有点老生常谈了，我觉得应该从以下几个方面去讲，第一，在怀孕期间以及生完孩子，女性的身体激素都是快速变化，情绪以及心情都有很多变化，容易产后抑郁症，那这样不利于产妇的恢复。第二，我更倾向于自己的妈妈来帮忙照顾，因为自己的吃饭的口味和脾气自己亲妈那是一百个了解清楚，所以妈妈会更包容，更容易相处，产妇的心情更能放松一些！对产后恢复能更好些。最关键是家庭关系也能更和谐。第三，如果家里条件允许，住在月子会所也是很好的选择，产妇在会所会感到很轻松，产妇的身体也可以得到很好的恢复，婴儿也可以得到很好的照顾，双方父母都会很轻松。当然这些都要根据自己的实际情况而定，不能以点概面！

我是丹儿，爱你爱我，爱生活。

很高兴回答你这个问题，

婆婆不照顾你做月子，

第一，我们首先要找原因。这个必须要沟通，所以你要问下你婆婆，或者你跟她说月子要她照顾，看她怎么说，你如果不敢说，也可以叫你老公跟她商量

第二，婆婆也没有说一定要帮你坐月子。因为你们两个本来是陌生人。因为你老公所以才成为一家人，如果婆婆是明事理一般都是会帮你做月子的，如果不帮你做月子也是情理之中，在最需要的时候不帮你，等她需要帮忙的时候，你也可以按你的想法来，

第三，我觉得有句话说的挺好的，十年看婆，十年看媳。当然日子还是要自己过的。看开点，你也可以去妈妈家做月子，我觉得去自己妈妈家做月子更加舒坦。我两个小孩，第一胎婆婆做的月子，二胎是我要求去妈妈家做月子的。所以很多时候我们可以靠自己。

帮你是情分，不帮是本分

不要钻牛角尖，你要知道孩子是自己的，月子不帮你，没她你照样过，地球不会因为什么原因就不转了，你的生活不会因为他不帮你就不过了！你是和他儿子过一辈子，不是她！

女人生完孩子之后，很难自动恢复到以前一样的状态。

我妹妹怀孕之前是110斤左右，生产之前到了160多斤。等孩子都一岁多的时候她还是140多斤呢！

差不多孩子一周半左右把奶断了。那时候她浑身的肉都是松松垮垮的，尤其是肚子上的肉都感觉要掉下来似的。

她下决心要减肥。

首先在饮食上，多吃蔬菜水果，少吃主食，主食可以用玉米，红薯，南瓜代替。晚上则不吃饭。

其次，每天早上跑步加走步，因为一开始，根本跑不起来的，就跑一段，走一段的。坚持了差不多一个星期左右，就可以跑半个小时左右了。晚上全家人看电视时，她就开始转呼拉圈，每天转一个小时！

差不多坚持了一个月左右，就瘦了十几斤。不过肚子上的肉，减的不太多。

后来，她加大了运动的力度，每天慢跑一个小时，工作间隙，出去跳跳绳。晚上除了呼拉圈还要去游泳。

这么坚持了半年左右，就瘦到120斤了！

现在宝宝都上幼儿园了，我家妹妹一直保持着怀孕前的110斤呢！而且肉已经不是那种肥嘟嘟的感觉了！

当然，肚子上的肉比过去少多了！

所以，我觉得合理的饮食加上运动是最好的减肥方法！千万别光节食不运动，那种减肥不 健康 ，而且就算真的减下来也反弹的厉害！

相信所有孕妇都希望生完宝宝后肚子可以马上收回去，恢复孕前的苗条身材，但事实往往不能如愿。为什么肚子在产后半年还收不回去？如何帮助瘦肚子呢？

相信大家都听过腹直肌分离这回事，其实产后肚子收不回去跟这有很大关系。腹直肌分离是因为孕晚期宝宝越来越大，把腹直肌撑开了，失去了弹性，导致产后仍有皱皱的肚腩。一般在产后42天回医院检查时，可以检查腹直肌的恢复状况，医生也会给出治疗的建议。

有很多妈妈会选择购买束腰带帮助收肚子，但束腰带不建议产后马上使用，尤其是剖腹产的孕妇，其实坚持做呼吸训练对瘦肚子会更有效哦。

第一种呼吸训练 ：两只手分别放在肋骨下方，吸气收腹，保持肋骨扩张但其他地方不动，然后吐气的同时提肛收会阴，吐气的时候腰腹部不要放松。

第二种呼吸训练 ：双膝跪地，双手撑起肩部，臀腰呈90度，收腹，做好准备后吸气并隆起腹部，吐气时收腹，其他部位保持不动。这两种呼吸训练都是为了激活盆底肌和腹直肌。第三种呼吸训练主要是为了找回腹直肌发力的状态，首先盘腿而坐，脊柱挺直，坐骨要垂直，双手在腹前交叉抱住腰腹两侧，然后吸气，吐气时双手用力将腰腹往内收。

产后收肚子不是一时半会的事，一定要坚持每天做训练才能达到想要的效果。

生完孩子很难恢复到和以前一样，我老婆生完小孩一年多了，肚子大的和怀孕5个月一样，全身都是肉都松垮垮的，感觉就是脂肪堆出来的。

上个月她开始锻炼，每天下午5点多开始锻炼50分钟左右，一个月下来瘦了不少，特别是腰上和屁股，就在家里做的，买了个瑜伽垫，就几十块钱。每天都在家称体重变化虽然小但是还是有效果。她是用了个什么软件，你也可以去下一个。

把我老婆运动心得分享给你，特别是连续做了一个星期以后，她就想放弃了，然后和我说大腿，屁股很痛，就是那种肌肉痛，她不想做了，但还是坚持下来了，等到她连续做完15天以后，她说就不痛了，并且她说做运动上瘾，喜欢全身流汗的感觉。还有一部分她很少吃米饭，主食就是南瓜和红薯，偶尔在南瓜和红薯里面加一点点米饭，早晚都吃的，坚决不饿着自己，零食偶尔吃一点点，因为嘴馋的时候。肉类基本是吃鸡胸肉，这个你可以上网去查查怎么做的，也会吃一下炒的菜，不是很多，就是一两口那种。而且她买了一个超大的杯子，一天至少三杯，是很大那种。

所以运动配合食物，加上喝水，反正各种戒。这种事没有捷径的。

产后腹直肌别离景象虽然比较多见，但大多数人在6-8个月后都会逐步康复到正常状况，少部分宝妈有也许就没那么走运了。

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啥是产后腹直肌别离症？

人体的腹壁中线两头是纵向的腹直肌，左右腹直肌之间有一条愈合线，也即是前腹壁的中线，这条线在医学上叫做“腹白线”。

怀孕前：腹白线的宽度通常不超越1.5cm；

怀孕后：跟着腹中胎儿的一点点增大，腹白线会逐步增宽拉伸，腹直肌向外侧略违背。

产后：腹直肌逐步向中心挨近，腹白线宽度也逐步康复到孕前水平，这个进程通常需求半年到一年时刻。

假如生完孩子现已半年了，可你的身段却一向没有康复。

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随同下面这些状况时，就一定要多留神了

（1）肚子依旧拱起，腹壁松懈，长时刻不能康复。这是因为腹直肌别离致使腹部中央无法接受腹腔内的压力，当人站立时，腹内的肠管和网膜向外杰出，就好像依旧有孕在身相同。

（2）肚脐眼拱起，恰似脐疝通常。

（3）做仰卧起坐动作时，用手能够感受到两头腹直肌之间有条纵向的“深沟”。

（4）腰背酸痛。这是因为腹部松懈致使支持力下降，脊柱接受的压力就会增大。

（5）漏尿。因为腹内器官下垂压榨膀胱，所以很简单发生漏尿景象。

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以下方法有助于肚子的回缩，做起来

方法一:仰卧起坐

A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.

B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)

C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛.

方法二:骑自行车

A:平躺,双腿弯曲抬起45度.

B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

方法三:

A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.

B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.

C:动作保持10秒,重复以上动作10次

通常来说，假如产后一两年的时刻里别离的腹直肌都没能挨近，并且有关表现也都很显着时，主张别再犹疑了，尽早去医院进行手术医治才是最佳的办法

在整个孕期中，孕妈的体重涨了15-30斤，有的孕妈达到40斤都有，这需要看孕妈肚子里的羊水量、胎儿体重、胎盘的重量，一般胎儿的体重在6-7斤左右，胎盘1斤左右，羊水重量在800-1500毫升，而有的孕妈羊水达到2000毫升，这是属于羊水过多的孕妈，而有的孕妈的羊水只有300毫升，是属于羊水严重缺失，而羊水过少会导致胎儿缺氧，容易胎儿窘迫，而羊水过多，容易造成子宫内压力过大，失去了羊水的恒温恒压的作用，如果孕妈是二胎，第一胎是剖腹产，对子宫疤痕的拉扯会更加厉害，更加容易造成子宫破裂的问题。

胎儿和羊水、胎盘的重量大概在10斤左右，那么我们就可以知道孕妈的脂肪，就可以有知道孕妈涨的重量了，孕妈在涨30斤，减去10斤，那么剩下的20斤就是脂肪，就是孕妈在孕期长的肥肉，所以这20斤肥肉想在产后的1-2月消失，多么不容易呀！

首先孕妈生完宝宝之后，在坐月子之间，还会加大体重，因为产后很多宝妈，为了下奶，会喝更多的下奶神汤，猪脚汤、鲫鱼汤、老母鸡汤等等，本来很多孕妈在孕期的时候，就已经出现了营养过剩的问题，而有的孕妈还出现“长肉不长胎”的现象，这类孕妈的营养过剩更加厉害，同时反应一个问题，就是长肉不长胎，就是孕妈的脂肪长得更加厉害，但是胎儿没有长到5斤的标准，所以这类胎儿出生之后，还要进保温箱。

第一、孕期子宫变化

首先在孕期的过程中，子宫会从50g到孕后期的时候，可以长到1000g，可以说涨了200倍，非常的大，因为子宫大以后，才能装得下胎儿和羊水的的量，所以子宫的平滑肌的延展性是非常的好，可以为了胎儿的发育，不断的变化。

子宫的变化是从第四个月开始的，因为到第四个月胎儿才开始进入孕中期，也就是我们说显怀的阶段，孕妈这个时候想瞒住别人也是瞒不住了，但是有些孕妈在这个月份的时候，还没有显怀，可能跟孕妈的腹部弹性有关，也有可能受精卵着床的位置有关系，如果是胎盘后壁的话，那么孕妈就是后怀，那么肚子的显怀程度就没有那么明显，这类孕妈在孕期的时候，就过得比较的幸福，因为后怀的话，肚子的凸显程度比较小，在孕后期的时候，重心在孕妈的后背，那么孕妈走路的时候，不用一直挺着腰，如果是前怀的话，那么肚子比较显怀，孕期的过程中，需要保持身体平衡，需要一直在后腰位置插手挺着。

第二、腹直肌分离

很多的孕妈产后，都出现一个问题，就是肚子总是松垮垮的，因为孕妈的腹部出现松弛，所以无法支撑那些皮肤，而且跟孕妈的腰部疼痛也有很大的关系，因为孕妈腰部疼痛，容易弯腰，那么腹部的肉就更加容易推挤起来，而且腹部直肌分离之后，那么那些脂肪就漏出来，而且孕妈的腹部也会向下移动，那么孕妈的膀胱就被压迫，而这个压迫，就会让孕妈经常往厕所跑，孕妈坐在马桶上的时间会加长，而且现在很多的宝妈有手机依赖性，只要带手机上厕所，都会在厕所上看一个视频，或者一段小说，那么腹部脂肪推挤更加厉害。

孕妈如果羊水比较多、或者是多胎、胎儿过大，那么对子宫内部的压力大，那么只能向外延伸，所以孕妈肚子会越来越大，腹直肌分离越来越严重，那么宝妈的大肚子需要恢复的时间加长。

第三、孕妈运动量

在孕前的时候，如果孕妈是经常运动的话，那么产后恢复的时间也会相对比较短，因为经常运动的话，皮肤的弹性更加的好，而且腹部的脂肪累积也比较少，特别是一些孕妈，在孕前经常做瑜伽、跳舞，对腹部进行锻炼的话，那么腹部肌肉多余脂肪，怀孕之后，孕妈还是坚持每天散步运动，那么在孕期的过程中，孕妈腹部松弛就没有那么严重，在孕期的过程中，孕妈的腹部肯定会出现松弛，因为在孕期的过程中身体会分泌一种松弛素，不管是骨盆、耻骨，还有盆底肌都会出现相对的松弛，是为了让胎儿可以顺利入盆，为分娩做准备。

如果孕妈的腹部皮肤弹性比较好，不仅仅不会出现妊娠纹，而且肚子也很少出现松垮垮的现象，所以说运动对一个孕妈来说是非常的重要的，但是如果到了孕期的过程中才开始慢慢的运动，跟孕前运动还是有很大的区别，因为长时间的运动，身体的机能会更加的强，皮肤的弹性也会比较好，到孕期的时候运动已经是临时抱佛脚了，只能说运动可以促进宝宝的发育，因为可以促进血液的流通，和促进孕妈新陈代谢，避免疾病的出现。

第一、从运动入手

如果想尽快的减掉肚子肥肉，还有恢复宝妈腹部的弹性，那么就可以通过一些运动来恢复，恢复运动的种类也有很多，但是下面这几种是很多宝妈可以快速上手，而且效果非常好的。

1、平撑运动。 这个运动看起来非常的简单，只要把手和地面垂直，后脚立起来，绷紧身体形成一条线，但是这个运动如果坚持2~3分钟是非常的不容易的，因为这会用到我们的腰部、还有我们腹部的力量，当达到30秒的时候，宝妈的腹部肌肉会开始颤抖，这个时候人的血液会快速的流动，这个时候我们的脸部开始出现红，耳朵也开始红起来，这个运动比俯卧撑还难，对宝妈妈的腹部肌肉恢复是非常的有效果的，而且可以在肌肉颤抖的过程中起到减掉脂肪的作用。

2、跪姿收腹、贴墙收腹、仰卧抬腿。 这三种方式，宝妈可以交叉练习，这样子的效果更加好，而且可以再交换练习的时候，缓解我们的疲劳，第一种跪着收腹的时候，可以把我们的腹部肌肉调动起来，第二种就是把腹部收起来，在贴墙的时候，可以把我们的腹部固定在一个地方，这样坚持一段时间，可以增加我们的腹部弹性，第三种是仰卧抬腿，在我们抬腿过程中，会利用到我们的腹部力量和腰部力量，两个结合不仅仅可以恢复宝妈的腰部疼痛，还可以把我们的肌肉练得更加的结实。

第二、从宝宝饮食入手

宝妈想快点减掉自己的腹部肥肉，那么在6个月的时候，可以慢慢的给宝宝添加辅食，因为辅食的添加需要一个时间的缓冲，因为宝宝可能一下子还没有接受，所以这段时间宝妈还是需要母乳的喂养，宝妈也可以通过吸奶器把母乳吸出来再给宝宝喂养，但是这过程中会增加细菌感染，还有乳汁的温度变低，对宝宝的营养摄入有一定的影响。

给宝宝增加了辅食之后，宝妈就可以增大运动量，如果宝宝接受辅食比较快的话，那么宝妈的运动时间会增多，而且在宝妈带孩子的时候，也可以让宝宝坐在自己的腹部上，这样不仅可以和宝宝增加感情，还可以消耗我们的腹部脂肪，一举两得。

第三、从宝妈饮食入手

如果想让腹部的脂肪消失的快点，那不仅仅需要运动上的加强，还需要饮食的摄入控量，如果不对饮食进行监控的话，那么宝妈越来越吃越多。

很多的宝妈在哺乳期的时候，觉得特别的饿，每天感觉都吃不饱，出现了暴饮暴食的现象，到最后身体发胖的一发不可收拾，后悔了也没有用，因为当身体发胖之后，减掉的脂肪是特别的困难。

所以宝妈在哺乳期的时候，既要保证摄入的营养可以转化为母乳的营养成分，而且足够身体的需求就可以了，不需要每天吃大量的补品，还有摄入大量的蛋白质、维生素，还有微量元素，特别是肉类视频，多吃蔬菜才是。

最后一点就是宝妈的心态，在减掉腹部脂肪的过程中，一定要积极乐观，不要一个星期没有减掉一斤，就特别的气馁，这个时候我们更应该保持积极乐观的心态，因为因为减肥是女人一生的目标，如果随便成功，就不会有那么多人减肥。

导读：健身减肥是很多女性们永恒的话题，随着春天的不断推移，夏天的脚步也渐渐近了，于是很多人又开始了自己的减肥大业。而这对于刚刚生完孩子的妈妈来说，更是非常严峻而且急需要解决的问题，而很多妈妈都抱怨，生完孩子都半年了，肚子一直收不回来啊，该怎么办呢？

女性还没有怀孕的时候，子宫只有一个拳头那么大，到孩子生产的时候，子宫会增大到原来的20倍。生产完后子宫会进行收缩，通常情况下一周左右的时间，这是根据每个妈妈的身体情况，不同宫缩的时间会有所偏差。那么产后子宫多久才能恢复好?下面为你解答。

如果子宫收缩不好，无法恢复产前正常水平，那么可能会引起出血，严重时甚至可能会有大出血的情况。所以如果子宫收缩不好，一定要及时到医院治疗。

1、出现子宫收缩不好的情况时，应该到医院进行详细的检查，配合医生进行治疗。常见的治疗方法有药物治疗和急性暖宫理疗，都是可以促进子宫收缩。

2、女性在生完宝宝后，子宫里的恶露一定要全部排出，否则可能会使子宫收缩不好，引起各种疾病，对女性的健康产生影响。如果药物和理疗都无效果，则应该用手术来使恶露完全排出体外。

3、产后要坚持哺乳，这不仅对胎儿的健康成长有好处，也对产妇身体恢复有帮助。乳头和乳晕上有多种神经末梢，哺乳可刺激末梢从而提高血循环，促进女性子宫肌肉的收缩，加快恢复的速度。

4、如果子宫收缩不好，产妇应注意调理，可以用手在小腹上进行轻度按摩，可以刺激穴位，对子宫收缩的促进有一定的帮助。

女性在生完宝宝以后身体较为虚弱，此时一定要注意调理，否则身体状况恢复可能会不理想。子宫收缩不好会影响健康，那么子宫收缩不好是由什么造成的呢？

在生完宝宝后，胎盘和胎膜一定要全部排出女性体外，如果子宫内还有残留着胎盘或者胎膜，可能会出现持续出血甚至大出血等子宫收缩不良的症状，影响恢复速度。所以一定要检查胎盘和胎膜是否完整，并注意检查胎盘胎儿面边缘有无断裂血管。

女性的阴道不仅是生殖器官，同时也是女性健康的保护屏障。刚生完宝宝，屏障被打破，此时的女性很容易受外界细菌的侵入。如果细菌进入女性体内，则可能引起各种妇科疾病，从而影响子宫的收缩。所以在生完小孩后一定要注意调理，以免受到感染。

红糖水、益母草等食物对女性来说一定不陌生，这些食物含有丰富的矿物质和微量元素，对子宫的收缩和恢复有帮助。下面给大家介绍几款食谱，同样适合子宫收缩不好的人食用。

1、当归猪腰

材料：猪腰、当归、党参、山药、调味品

做法：将猪腰切开处理干净；当归、党参和山药装进纱布袋中，放入锅中烧水；猪腰放入锅中，炖煮至熟透；加入调味品再出锅即可。

当归能补血和血、润燥滑肠，党参和山药也有健脾补气的作用，和猪腰一起煮可以补肾养血、宁心益气。

2、天麻当归甲鱼汤

材料：天麻、当归、甲鱼、调味品

做法：将生加入放入滚水中，去内脏处理干净，其他材料也处理干净；将所有材料放入炖盅中，加入凉开水，隔水炖煮4小时；加调味品即可。

甲鱼有滋补药用的功效，和天麻当归一起炖煮，适合血气亏虚、身体虚弱的人群使用，即可补血养颜，也能强壮身体。

子痫是子痫前期基础上发生不能用其它原因解释的抽搐。是妊娠期高血压疾病的五种状况之一，也可以是子痫前期紧急严重并发症。子痫可以发生在产前、产时、产后等不同时间，不典型的子痫还可发生于妊娠20周以前。子痫仍然是世界范围内的构成孕产妇生命威胁的常见疾病，在发达国家，子痫发病率大约平均1/2000次分娩;子痫患者的死亡率约1%。

后子痫不管是哪一种方式生下来孩子，在这之后的四十二天之内的时间内都是有复发风险的，但是患者也不需要太过紧张，在产后需要严格的监测患者的血压，而且还要监测患者水肿以及尿液的情况，但是尿蛋白方面是不需要太过紧张的，一般在一个月左右就有可能会慢慢的恢复。

为了避免子痫反复发作，病人首先要做到好好休息，避免出现过度的劳累，而且在情绪的方面也需要多加注意，如果受到了刺激，很有可能导致血压的升高，从而引起子痫的出现。

很多人在出现了这种疾病之后，都不会选择给孩子喂奶，其实这不是绝对的，需要看患者的状况和血压情况等等，如果没有问题是可以母乳喂养的。为了预防子痫的复发，产后的一段时间内需要引起重视，注意身体有不正常表现，要及时应对。

1.产褥期处理(产后6周内)重度子痫前期产后应继续使用硫酸镁24～48小时预防产后子痫。

子痫前期患者产后3～6天，高血压、蛋白尿等症状仍可能反复出现甚至加重，如血压≥160/110mmHg应继续给予降压治疗。

子痫前期患者产前卧床休息时间超过4天或剖宫产术后24小时，可酌情使用阿司匹林、低分子肝素或者中草药如丹参等抗凝药物以预防血栓形成。

2.远期随访(产后6周后)患者产后6周血压仍未恢复正常应于产后12周再次复查血压排除慢性高血压。

子痫患者除远期心血管疾病患病风险明显升高外，还可能出现明显的神经系统远期后遗症。子痫抽搐时出现的脑白质病灶可能长期持续存在，可能出现继发的认知力受损，和持续注意力受损。[2]