你好，藏医生！我之前血压高，高压160低压'100

首先要确定是否高血压病，规范测血压尤其重要，不同日测血压3次高于140/90可确诊高血压病，但测压时需安静休息10分钟以上，测时忌进食饮水说话及情绪激动等，尽量排除引起血压波动的原因；其次确定是高血压病后需完善如心脏彩超、心电图、肾脏超声、肾功能、血糖等检查了解靶器官有无受损及合并糖尿病；第三，如果血压水平可控制在160/100以下同时未发现靶器官受损建议先改善生活方式，如减轻体重、戒烟、限酒、坚持每天运动，观察血压3-6月，部分人可通过这样的方法使血压降到正常；第四，如果血压持续高于160/100或合并有靶器官受损或合并糖尿病，当即刻开始进行降压治疗以避免靶器官进一步受损，但首先改善生活方式仍然是最重要的，具体选用的药物视检查的结果而定，患者仅36岁，为保证生活质量，选药时应尽量选取对性功能影响小的药物；第五，长期自我监测血压尤为重要，长期到心血管内科专科固定的医生处就诊很必要，频繁更换高血压医师及降压药很不可取。

50岁以上的中老年人，养成 定期测量血压 的习惯，是非常有必要的。因为随着年龄的增长，我们的血管壁自然增厚，血液循环的压力增大，即便生活方式比较 健康 ，也是有着较高的高血压发生几率的。而且高血压前期的症状并不明显，容易被忽略，而要是患上高血压，却从未发现，让血压长期得不到有效的控制，那么最为严重的后果，是引发心梗和脑梗，救治不及时的话，将可能酿成悲剧。

那么，血压值多高就属于高血压呢？可能一些不经常测量血压的朋友并不清楚。之前就有患者问我，“低压100，高压160，算不算严重呢？”想要解答这个问题，其实很简单，我们不妨来看一下 血压值 的标准解读。

在130/85 mmHg以下的血压，比较正常，不需要担心，而在此之上的话，则都属于高血压范畴，只是程度上略有区别。低压100，高压160的话，是属于 中度高血压 ，算是比较严重的情况了。

如果您的血压也属于130/85 mmHg以上的高血压，甚至高出得较多，那么首要的控制血压的方式，当然是 吃降压药 ，并且应该长期吃、坚持吃、按时吃。因为高血压疾病无法治愈，最好的状态，就是把血压值控制在一个较为安全的范围之内，减少它的波动和异常升高，从而诱发严重的心脑血管事件了。

除此之外，高血压患者还可以做些什么，来科学降压？

其次，高血压人群应该 调整饮食结构 ，吃一些更加 健康 的食物。这类食物有豆制品、坚果、蔬菜水果、粗粮以及牛奶和鱼类。或者说，我们的饮食种类应该更加丰富，过多摄入主食和饮食单一、油腻、重口味的习惯，都是应当摒弃的。

最后，克制 抽烟和喝酒 的爱好，也相当关键。烟草中的尼古丁，不光是一种有毒和让人产生依赖的成分，还会刺激血管的收缩，从而提高血压。另外，吸烟习惯也会增加动脉硬化所发生的风险，甚至诱发冠心病等心血管疾病，是一种影响血管 健康 的危险因素。

另外，大量喝酒也会导致短时间内血压的明显升高。高血压人群本来就是心血管事件的高风险人群，又有很大一部分脑梗、心梗的猝死事件，是发生在大量饮酒之后，这个我相信大家也有所耳闻。

血压高有的是没有表现症状的，有的则表现为头晕、想吐、头疼、失眠、肢体麻木等。

这时候无论有没有表现症状，都应该采取治疗措施，对高血压进行有效控制。

在医生的建议下服用降压药

清淡饮食、低盐低脂多钙多钾饮食，多吃一些粗粮

定期测量血压

戒烟、少喝些酒

每天适量的喝茶也可以降血压，可以每天喝一杯绞股蓝

不要熬夜，按时休息

你好，请问这种血压有多长时间了？
患者：一星期左右
医生：最近有没有焦虑，劳累，生气，失眠，压力大等诱发因素？
患者：有过生气。
医生：首先来说，你这个血压已经超过正常的范围了，我建议你能改善一下情绪变化，同时吃一些缓解脑血管痉挛的药治疗头疼，同时监测血压
患者：买点啥药呢？谢谢
医生：你说缓解脑血管痉挛和头疼的吗？我推荐你氟桂利嗪，商品名叫西比灵，有时候我自己也吃这个，效果很好
患者：谢谢了，我是一是。
医生：好的，我是搞内科的，
你可以给我“非常满意”然后关注我，这样比较方便再找到我咨询，以后有问题都可以找我