如何用益母草减肥

　　益母草是中药界非常有名的一种药材，对于一些疾病的治疗效果是受到了百姓们的认可的，所以一直以来在我们生活中都特别的受欢迎，那么益母草的功效与作用都有哪些呢?下面就让本文来为大家介绍。

　　 1、益母草可以调节月经不调

　　很多的女性经常会出现月经不调的病症，一旦出现了月经不调的话，那么一定要注重养护，并且要接受相关的治疗，因为月经不调的影响是很大的，如果得不到改善的话，那么对自身健康而言是非常具有危害的，通过服用益母草的一些药膳方可以起到调节月经不调的作用，所以月经不调的女性可以通过服用益母草进行治疗。

　　 2、益母草可以减肥瘦身

　　有很多的人群都非常注重减肥瘦身，自己的体型也是属于偏胖型的，那么在平时服用一些益母草也是可以起到减肥瘦身作用的，这主要是因为益母草的热量非常低，能够抑制脂肪的堆积，并且可以促进自己体内毒素的排出，所以对于一些体形较为肥胖的人群来说，想要减肥瘦身的话，不妨通过服用益母草来帮忙。

　　 3、益母草可以美容养颜

　　益母草还具有相当不错的美容养颜功效，能够起到延缓衰老的作用，对于一些爱美的人群来说，平时非常注重自己的皮肤养护，那么不妨选择适当的服用一些益母草来进行帮忙，益母草中的一些有效物质可以起到保护皮肤的作用，能够滋润自己的皮肤，并且能够促进新陈代谢，延缓衰老，所以益母草也是可用于美容养颜的一种药材。

　　益母草的功效与作用确实有很多，通过以上的讲述，大家也应该有了一定的了解。在日常生活中，如果自己出现了一些问题的话，那么不妨选用益母草来进行调节改善。

不要乱用、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。