你好,预防前列腺炎应及时治好尿路感染和身体其他地方的炎症,应自我进行心理疏导,保持开朗乐观的生活态度,平时应注意戒烟、酒,忌辛辣刺激食物,多饮水,多吃蔬菜水果,节制性生活,保持会阴清洁,避免憋尿、久坐、疲劳和长时间驾车、骑马;第六、加强体育锻炼。
前列腺炎的发病几率比较高,大概在50%左右,这种疾病在泌尿外科属于非常常见的一种疾病,是占第1位的。如果出现了前列腺疾病,一定要及时采取措施,并通过良好的习惯来预防,否则前列腺炎容易反复发作,针对反复发作的慢性前列腺炎建议可口服利尿消炎丸治疗
少憋尿
由于现在大多数人的工作都是长期久坐也比较忙,很多人可能想着忙完自己手头的工作,就养成了憋尿的习惯,但是长期憋尿会对膀胱造成极大的伤害,一旦膀胱充盈有尿急的感觉,就一定要及时排尿,否则会对膀胱和前列腺造成损伤,久而久之也会诱发前列腺炎。
多吃对前列腺健康有益的食物
多吃对前列腺健康有益的食物,比如坚果类食物(生南瓜子、果仁)及蔬菜水果、蜂花粉等。不饮酒和少喝饮料,多喝温开水,多排尿,这样就可以多排出身体的毒素和前列腺炎的分泌物,多穿透气宽松的干净衣服,平时做好保暖措施,根据气温增添衣物,尤其是前列腺部位,要防止寒气入侵导致前列腺抵抗力下降,让炎症反复发作带来困扰。
多运动
适量的有氧运动可以改善前列腺周围的环境、放松身体和心情,调整好整个身体的机能,从而改善慢性前列腺炎的一些症状。
男性前列腺很容易发生疾病,如前列腺炎,前列腺增生等。前列腺炎是最常见的男科疾病之一,导致前列腺炎的原因有很多,如不爱喝水,久坐,憋尿,酗酒等。患上前列腺炎会对患者身心都造成伤害,为了减轻前列腺炎给男性带来的伤害,男性朋友们有必要了解一下前列腺炎的预防措施,那么怎样才能预防前列腺炎呢?预防前列腺炎的方法有哪些?
1、如何预防前列腺炎
1、性生活或手淫不要太频繁,但是也不能没有,定期排放前列腺液,可以缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。
2、把锻炼、休息和饮食结合起来,做到生活规律。
3、避免食用刺激性食物,少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻等;尽量少喝咖啡和烈性酒,多喝白开水。
4、注意个人卫生,经常清洗下身,性生活应有规律且适度,一定要“洁身自爱”。
5、注意尽量避免久坐、熬夜、酗酒。
6、前列腺炎患者一定要控制情绪,拒绝愤怒、忧郁等发生。保持平静心态是预防前列腺炎的最佳,同时注意每天多饮水也可缓解排尿症状。
7、避免坐凉的地方,骑车时间不宜过长等。
8、要养成良好的生活习惯,掌握前列腺疾病的相关知识。避免酗酒和过食辛辣食物。不要长时间久坐或骑车。注意局部保暖。增强机体的免疫力和抗病能力。
2、前列腺炎食疗方法
1.急性前列腺炎:
①车前草糖水。
每次可用车前草100克(鲜品400克),竹叶心10克(鲜品30克),生甘草10克,黄片糖适量。制作时,先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内,加进适量清水,用中火煮水,煮40分钟左右,放进黄糖,稍煮片刻即可,每天代茶饮用。
②灯心花苦瓜汤。
每次可用灯心花6扎,鲜苦瓜200克。制作时,先将苦瓜洗净除瓤和瓜核,切成小段,与灯心花一同煎汤饮用。
③冬瓜海带薏米汤。
每次用鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。制作时,先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内,加适量清水煮汤食用。
④公英银花粥。
蒲公英60克,金银花30克,大米100克,砂糖适量。制作时,先将蒲公英、金银花同放进砂锅内,加适量清水煎汁,然后去渣取药汁,再加入大米煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每日2次食用。
⑤土茯苓粥。
土茯苓30克(鲜品100克),大米100克。制作时,先将土茯苓洗净,去外皮,切成片状(已晒干并切成片的,可免此工序),放进砂锅内,用中火煎煮30~40分钟左右,取汁。将大米加入土茯苓煎汁中,用中火煮粥。每天食1~2次。
2.慢性前列腺炎:
①泥鳅鱼炖豆腐。
活泥鳅鱼500克,鲜豆腐250克,盐、姜、味精各适量。制作时,先将泥鳅鱼剖开,去鳃及内脏,洗净放入炖盅内,加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后,再用文火清炖至五成熟。然后,加入豆腐块于炖盅内,再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂,加味料即可佐餐食用。
②白玉兰猪瘦肉汤。
鲜白玉兰(又称白兰花)30克(干品10克),鲜猪瘦肉150克。制作时,先将猪瘦肉洗净切块,与白玉兰同放入砂锅内,加进适量清水,用中火煲汤。汤成后,加食盐少许调味即可。
③芪茅饮。
生黄芪30克,白茅根30克(鲜品60克),肉苁蓉20克,西瓜皮60克(鲜品200克),砂糖适量。制作时,先将黄芪、白茅根切段,与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内,用中火煮汤饮用,每日饮2~3次。
④参芪杞子粥。
党参30克,黄芪30克,枸杞子10克,大米100克。制作时,先将党参、黄芪同放砂锅内,加适量清水,用中火煎汁。与此同时,将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待煮至粥半熟时,倒入参芪药汁再煮成粥,调味后早晚服食。对于前列腺炎的饮食治疗,不管是急性前列腺炎还是慢性前列腺炎,在食物的选择上都应多选用清凉、清补的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物,咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。
3、前列腺健康的杀手
(1)前列腺杀手一:不爱喝水
正常人一般要求一天至少要喝7杯水,约2000毫升,有些人不知道,认为我也不渴,干嘛要喝水呢,其实错了,等到您感觉到渴的时候已经缺水了,已经有了代谢上的轻微障碍了,所以不能等到渴了才喝。不渴也要喝,每天早晨起来先喝1杯或2杯凉白开,是个好习惯。对前列腺病的形成来说,不喝水,尿就浓缩,尿中的有害有毒物质聚积,这就容易回流入前列腺管造成危害致病,所以,不爱喝水的人容易得前列腺病。
(2)前列腺杀手二:久坐
有些是职业上的原因,如长途司机,有些是习惯,如坐着打麻将,一坐4——5个小时,一方面腹压对前列腺的压力加大,一方面,坐姿时,前列腺体处于水平位上,它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上,故如尿中有菌,容易逆行入腺管造成炎症。
(3)前列腺杀手三:吃刺激性食物
吃辣椒后可以刺激消化道,泌尿道充血,容易引发便秘,这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的,都可以诱发炎症的发生。
(4)前列腺杀手四:酗酒
在医学上专有名词叫“酒精依赖”。这样的人对酒特亲、爱酒。而喝酒的时候可以使得全身的毛细血管充血,造成轻度的水肿,前列腺也不例外,而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织,所以一水肿主要是向内向腺体内肿,故容易被感染和出现前列腺增生。
前列腺是非常脆弱的,不要等到它向你的身体发出抗议时才懂得保护前列腺的重要性。除了上述四点之外,还要适当节制性生活,以双方都不感到疲劳为好,如果想延长一次同房的时间,可以使用风趣避孕套。
对于前列腺炎的预防都有哪些措施呢?
一:注意局部清洁卫生
保持良好的个人卫生对于前列腺炎的预防是非常重要的,所以男性朋友们应该注意保持良好的个人卫生,尤其是要注意外阴的卫生清洁,尽量避免局部的潮湿和细菌的滋生,以防止不良的因素导致前列腺炎的发生。
二:谨防感染性痔疮对前列腺的威胁
痔疮的感染也会导致前列腺炎的发生,因此防止前列腺炎的发生还应该注意尽量避免痔疮的发生,平时尽量注意采取有效的措施防止痔疮的发生,以免对前列腺产生威胁。
三:合理饮食
对于前列腺炎的预防还应该注意尽量在饮食中保持合理的饮食,在患者的饮食中应该注意尽量避免抽烟喝酒等不良的习惯,刺激性的食物也是要注意尽量刺激性的食物摄入,以减少对前列腺炎产生的不良刺激。
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