我以前老爱生气，现在一生气就头疼，头晕，头几天都不清醒，现在

2023-08-05 04:04:06

其实人的性格、外貌、智商等很大一部分都是通过父母亲的遗传得来的，虽然不排除遗传变异的几率，可大多数人的性格随父母，基本都是这样子的，一方面人的基因来自父母，另一方面家庭文化熏陶也会影响一个人的心理和他的三观。

我母亲一生气就不说话，我们兄弟姐妹几个就变得小心翼翼，不然的话一旦爆发，那就是一顿胖揍，毫不讲理的胖揍，所以明白了这个道理，等母亲生气的时候，我们可是乖乖的，做什么都是轻手轻脚；然而我是遗传了母亲的这一点，一生气就不爱说话，自己气自己，心里想着别人的不是，想要用不理财的方式去惩罚对方，当然这一点我又遗传给了我的女儿，的确遗传很重要，这就说了为什么婚姻是终身大事的原因了。

心理机能

爱生气的人一般偏内向，在心理上生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。

我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。

譬如和自己的爱人，你给她买个东西，准备了好久，用心良苦，结果她说了一句，我不喜欢，我不要，这时候会发生什么事情呢？比较内向的人，心里就立马会上来一股莫名的火气，心想，真是好心当了驴肝肺，就会对她生气，生气的表现就是不理她，如果她也不理你，好吧那就开始冷战了，如果她是一个开朗的人，没几分钟你就又被逗笑了。

生气就是想惩罚对方

其实这种生气的心理，就是想用不理她的方式来告诉她，我很生气，我要惩罚你，惩罚你的手段就是不理你，不理你就是要让你也不开心，大家说这种想法在自己心里有没有过？所以这种性格和气质的人就认为不理对方就是要让对方也不好受，让对方不好受就是惩罚了对方，这样给她一种暗示，惹我不开心的后果就在这里，以后不能惹我不开心，所以按照逻辑，这种心理状态是一种正常的应激反应，没有什么过多的很负面的心理。

然而这种心理状态却是很受伤，经常冷战，爱人、朋友的感情就会变淡甚至受到影响，不知你们接触过的这种冷战持续过多久？十分钟？一天？半个月？一年？可以告诉大家，如果两个人都有这种爱生气不理对方的性格，那你们的冷战状态持续一两年时间是很有可能的。

生气的生理机能

当你愉快高兴的时候，你大脑就会产生很多化学物质，如多巴胺、血清素、催产素、内啡肽等，尤其是多巴胺，分子式可以写作(C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2)，它就是一种欲望，多巴胺聚集的时候，我们就会享受这种状态，觉得心理满足，可以说就是——快乐、幸福。多巴胺缺乏的时候，我们就会变得不安，变得要寻找刺激多巴胺生成的事情，就是一种——空虚、寂寞。这时候我们需要一场旅行、需要抽根烟、需要喝杯酒等等，反正找点刺激的事情。

有人做实验，说是人在生气的时候体内会产生一种化学物质，这种物质可以杀死小白鼠，然而这些都是毫无依据的无稽之谈，事实上人在生气的时候体内的肾上腺素就会增多，体内的血清素就会减少，这样的一种结果就是人的情绪不受大脑的控制，因此做出一些铤而走险的事情，等你心情恢复平静的时候，你就会觉得很后悔，所以我们爱生气并不是心眼小，而是体内的化学物质在作祟，而不同的人体内的化学物质水平不同，所以有些人就爱生气，有些人天生乐观，这就是遗传因素决定的，因此我们要克服这种状态。

如何克服爱生气的这种状态

我们所说的修行，无论是儒家的修身、佛家的修心还是道家的养性，说白了都是我们要在自己大脑的意识区和我们体内的这些化学物质作斗争，化学物质让我们往东，我们要克制，要往西走，所以我们在自己主观意识上去这样做还是能够有一定的控制的，就像我们经历很多形形色色的诱惑，我们依然能够坚守初心，不忘自己的使命，才能够有所成就。

对于生气，能够做的就是在心里暗示自己，我又被莫名其妙的化学物质控制了，我不能被它控制，我要积极，我要乐观，我不能和我爱的人生气，我要学会控制自己，而不是让化学物质控制自己，这样多练习几次，每当你生气的时候，你就会想到你自己的事情你做主，不要被化学物质控制，这样慢慢你就控制了自己的情绪，虽然不会改变你爱生气的本质，可是会改变生气的结果。

2023-08-05 04:04:06

一方面是因为你成长了，人随着年龄的增长，耐心和脾气都会有所改善，而且格局也会变大，这样，一般的事情都不会让你很生气，即使是生气，也会自我调整，自我改善，所以就不会有那么生气，另一方面，可能是现在的事情，并没有以前那么严重，所以你生气也不会像以前那么么久，而且你考虑事情会多方面考虑，想的比较全面，一件事情有好也有坏，多宽慰自己，可能就不会像以前那样，所以现在你没有像以前那么生气，多数是因为你的格局变大了，你的性格变得沉稳了

2023-08-05 04:04:06

植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。
病因 长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起。
症状 患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。
植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。
植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。
中医治疗，主要采用辨证施治的方法。根据不同的症状进行处方用药,一般来说，主要分为三型论治：
（一）肾阴虚证：临床表现为月经紊乱，月经周期缩短，量少或量多，或崩或漏，头晕，耳鸣，面颊阵发性烘热，出汗，腰膝酸痛，足跟疼，或皮肤干燥，口干便结，尿少色黄，舌红少苔，脉细数。处方一般用左归丸和二至丸。若出现双目干涩等症，以杞菊地黄丸加减；若心烦不宁，失眠多梦，用百合地黄汤或甘麦大枣汤和黄连阿胶汤加减。
（二）肾阳虚证：临床表现为月经量多，精神萎靡，面色灰暗，腰背冷痛，小便清长，夜尿频数，或面浮肢肿，舌苔薄白，脉沉细弱。处方用右归丸加减。
（三）肾阴阳俱虚证：临床表现为月经紊乱，头晕耳鸣，健忘，腰背冷痛，舌淡，苔薄，脉沉弱。处方一般用二仙汤和二至丸。常用中成药可根据症状而加减，如肾虚症状明显，就选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸、八味地黄丸等地黄丸类中成药；失眠、烦躁类症状明显，就选用朱砂安神丸、柏子养心丸、天王补心丹、安神安志丸等安神丸类中成药；抑郁症状明显者，可选用加味逍遥散类中成药。而由同仁堂从上万首古代中医名方中筛选出的坤宝丸，在治疗和保健上，都体现了相当的优势，受到医生和患者的信赖。由于男性和女性出现更年期综合征的根本原因都是由于肝肾不足，所以选用药物上基本是一致的，尤其是坤宝丸，男性在出现更年期症状时，可以毫不犹豫地选用。如果男性在性功能上的障碍问题比较明显时，可选用参茸三鞭丸、百补增力丸等扶阳类中成药.
神经衰弱、植物神经功能紊乱的发病机理、临床表现及治疗方法：神经衰弱、植物神经功能失调是一种常见病，遍及世界各地，居各种神经官能症的首位。因为该病的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，所以患者不仅有头痛、头昏、头憋胀、头紧张、头麻木、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状，而且还会出现循环、消化、内分泌代谢，生殖系统等功能失调的症状。患者自觉症状繁多、精神负担极重，不少人经过多方治疗，疗效不理想时，又经各种检查，检查又正常时，就会担心自己得了什么大病没有被查出来，思想苦恼，到处检查求治，浪费了许多药物、时间和金钱。
引起植物神经功能失调，神经衰弱的病理机制很复杂，因此，尽管国内外神经精神科专家对此做了大量的研究工作，但关于引起它的病因目前仍不明朗。经过众多神经精神病学专家的大量调查研究，一般认为植物神经失调、神经衰弱与下列三个因素密切有关：
1． 遗传因素：一般神经衰弱的病人都有家族性，但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致，在这只能说它是患此病的一个致病因素。
2． 社会因素，各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化，人口城市化，居住稠密，交通拥挤，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张。长期的精神心理创伤，如家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张，工作压力大，同事及上下级关系的不协调，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。大量的调查证明，植物神经功能失调的患者发病前一年内经历的生活事件的频度明显高于对照组。脑力时间过长，学习负担过重，尤其是学习成绩不好，重大考试受挫时常常会造成神经负担过重，这也是学生神经衰弱、植物神经失调的重要原因。现代研究表明，精神刺激，压力过大可造成内分泌和植物神经的功能紊乱。
3． 个性因素，植物神经紊乱、神经衰弱与人们的性格有很大关系，一般认为，性格内向，情绪不稳定者，多表现为多愁善感，焦虑不安、保守，不善与人沟通，遇事闷在自己心里，得不到及时地发泄，时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱，但另一人群也是高发人群，脾气暴躁、心胸狭窄、争强好胜、得理不让人，凡是自我为中心的人最容易患植物神经功能紊乱。也就是说性格内向与脾气暴躁的人是植物神经失调、神经衰弱的高发人群。
总的来说，神经衰弱、植物神经功能失调的病因、病理仍未完全清楚，但多数神经精神病学专家认为是由于神经功能过于紧张引起的，这涉及到社会环境、家庭环境、心理因素、性格等诸多内容。
对于神经衰弱、植物神经失调这个病名，大家都不生疏，虽然叫法并不能确切地反映疾病的本质，但从字面上可以理解的，它是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。精神刺激人人都有，不顺心的事情人人都经历过。却并不是所有人都会患上植物神经功能紊乱，神经衰弱。因此这种病人还有其内在因素起作用。从性格上讲，多数病人自卑、敏感、性格内向，也有的病人过分争强好胜、自制能力差。此外、有些病人也发生于某次疾病之后，这可能是由于躯体疾病削弱了病人的神经功能所致。有些妇女在做了乳腺切除手术和子宫切除手术之后，患植物神经功能紊乱比例大增，这是因为手术后造成的内分泌紊乱所致。
过去，人们有些头痛，失眠，就是神经衰弱，现在国际上倾向于植物神经功能失调，它的主要表现是烦躁，焦虑，情绪不稳，多虑，多疑，多怒，紧张恐惧，坐立不安，心神不定，委屈想哭，无愉快感，不想说话，不想见人，缺乏兴趣，入睡困难、 梦多、容易疲劳， 精神不振，记忆减退，注意力不集中，思维反应迟钝，头痛，头昏，头晕，头发闷、发沉，头厌麻木，头憋胀，头皮发紧， 像扣个铁帽或带个箍一样， 肌肉紧张酸痛， 尤其是脖子后背是酸困、僵硬、发紧发沉、双眼憋胀、干涩、易感冒、手脚主观麻木憋胀、手脚心发热、周身皮肤发烧发热，但体温正常，阵热阵汗、胸闷、喜欢出长气、心慌心悸，（但心电图正常）胃胀，无食欲、厌食，肚子有气不往下走，而往上顶，打嗝、胃胀、口干口苦、喉部有异物感。两肋区有气串走，胀痛不适，对外界的光、声、冷热等过分敏感，尿频，便秘或便稀，血压不稳定，月经紊乱、性功能障碍等，由于得不到及时地治疗或久治不愈，有的病人就怀疑自己患了什么重病，时间一长，病人有自杀倾向。同时又早上重、晚上轻，心情好时减轻，生气受刺激后加重。自觉浑身是病，但各种检查正常。
植物神经功能失调，神经衰弱，病程往往迁延数年，但它是一种可以治好的疾病，在治疗上应针对病因治疗，辅以心理调理最后会达到完全康复的。

2023-08-05 03:03:56

现在的 社会 就是金钱的 社会 ，人与人之间最缺少真挚的友情、亲情。人们都把金钱和利益放在首位， 社会 乃至学校都缺乏思想德育教育， 社会 保障体系还在逐步完善，住房、教育、医疗、养老等问题都在困扰着很多人，导致人们生活压力越来越大，烦恼、焦虑、暴躁、侧夜难眠，每个人都生活在忙碌中，一言不合就发脾气缺少平静的心态和安全感。

曾经的我，喜欢一个人独处；曾经的我，喜欢喜欢慢条斯理的生活；曾经的我，喜欢看一本书，听一首歌，看一部电影～但是，不知道从什么时候开始，我变得越来越急躁，越来越没有耐心。曾经的我可以为了一部电视剧，等好久，但是现在，我却只会看一个开头跟结尾～

有时候，我在想，到底是我变了，还是这个 社会 变了。我不知道，我没有大案，我只知道，我已经很久没有好好看过一本书了，我只知道，我已经好久不曾停下来好好欣赏一下身边的风景了，我只知道，我已经逐渐失去了对所有事情的好奇心和热情度～

曾经我很喜欢沟通与交流，曾经我很喜欢与他人聊天，侃大山，曾经的我，遇到了比自己优秀的人，我很愿意也很乐意去主动结交，但是不知道从什么时候开始，我变得胆小，怯弱，即便遇到自己想去认识的人，可是往往我还是没有曾经的那份勇气去结交了～为什么人越长大，越没有安全感呢？为什么人越长大，反而越束手束脚了呢？

是这个 社会 太浮躁还是我本浮躁？我不知道，但是我很怀念曾经的自己，曾经的坦荡，曾经的不顾一切！曾经的你，你可以回到我身边吗？

现代 社会 强调竞争,由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，我们的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。经常听到有人抱怨“越来越沉不下心”，“易怒，一点小事都能烦一天”。如何缓解，如何减轻压力，是现代 社会 人需要学习的一课。

不论人生的哪个阶段，我们总有心烦易燥的时候。随着生活中所需要担当的责任问题，还有压力越来越多的问题，我们慢慢的对生活失去了以往那样的热情，越来越沉不下心。最重要的是，随着年龄的增长，我们看待生活的方式也不可避免的发生了改变。如为感情困扰，为生活烦恼，看不到明天的希望，不清楚人生的意义等等。如果你感觉内心空落落的，找不着自己的信仰，不妨看一点有关于禅学或者佛学方面的书。我们看这些书不是为了出家，而是为了让自己更好的了解人生，让自己的精神境界获得进一步提升。当我们的境界打开了，心自然能安定下来了。这些都能起到“时时拂尘埃”的功效。沉不下心来很大程度上是因为少年、青年期的生活阅历中的污迹落在心灵这面“镜子”上，由于没有及时清理越积越多，随着年龄的增长，这面心灵镜子已经蒙上厚厚的尘埃，所以每天的“拂拭”也就成为我们保持心理敏捷决断的功课。

世界上最可怕的事情，莫过于有眼睛却发现不了美，有耳朵却不会欣赏音乐，有心灵却无法按理解什么是真。闭上眼睛不仿好好地想想，自己是不是因为心浮气躁而搞砸过很多事？是不是常常被环境，被人所影响？是不是常常为了小事生气，不放过自己？懂得以智慧，慈悲来处理问题，心就不会经常打结，不管处身任何状况中，都可以保持平静，自在的心境。心里放不下别人，是没有慈悲，心里放不下自己，是没有智慧。

弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。强者通常平静如水，并且相对平和。内心不平静的人，处处是风浪。再小的事，都会被无限放大。一个内心不强大的人，心中永远缺乏安全感。要么特别在意别人的看法，要么活在他人的眼目口舌之中。从而失去独立的判断能力，变得摇摆不定和坐立不安。真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗温柔的心肠，有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。惟愿我们在人生的道路上，不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆，成为内心强大的人。

现代 社会 人摆脱心理危机，就应调整心态，培养快乐的心态，形成积极的自我，挖掘潜能，重新调整自己人生奋斗的目标，学会关心自己，抓住机遇走向成功。换个角度看世界，换个环境深呼吸，换个角度去思考，换个方法看问题。换个角度，世界就是另外的样子。

凡夫迷失于当下，后悔于过去，圣人觉悟于当下，解脱于未来。现今很多人以“佛系”自嘲，所谓佛系就是一切随缘，不强求、不因外物而生气，其实当一个佛系的人挺好的。

当你突然变得容易生气，因为一点小事情都能纠结一整天升值更长的时候，一般有一下这几种原因。

第一种就是你生病了，我们都知道，生病的人会变得胡思乱想，人也变得极其的敏感，所以当你突然出现这些负面情绪的时候，你首先应该观察一下你自己的身体，看看是不是生病了。

第二个原因就是最近的压力比较大，这种压力或许是来自你的工作，或许是来自你的学习，甚至还会来自你的家人、朋友和爱人等等，如果是来自你的工作或者是学习的话，建议你先将手里的事情放一放，打打 游戏 、逛逛街或者是给自己安排一场旅行。

如果是来自身边的亲人的话，建议你和他们多沟通一下，多多了解他们的想法的初衷，也让你的亲人多了解了解你的想法，千王不能憋在心里，不然会越来越难受的。

当你难受的而没有发泄口的时候，你就会变得越来越暴躁了、容易生气了，给自己信心，相信自己，才能把事情从容的办的漂亮！

生而为人，烦恼必不可免。当然一段时间，烦恼累积，人会陷入不堪重负。这个时候，也许是走入了死胡同。心灵的问题，其实首先可以从身体开始解决。越是烦恼，越是得让自己动起来，比如去运动、 旅游 、逛街、爬山、甚至跑到菜市场转一圈，都比自己一个人闷在家里好。多去观察观察人群，看看芸芸大众，哪有一个轻松的人呀，谁个不是在万丈红尘里起起伏伏，自己怎能幸免。通过动起来，把情绪暂时调节下去后，就得直面烦恼了，拿张纸，把让你烦恼的事情一个一个写下来，排序，再去想如何解决。职业、人际关系、经济、 健康 。。。以自己为中心，发散式的列出一切烦恼。再一个个写出你所能想得到的所有解决办法，要尽可能详尽可行，要调动自己所有的现有资源。再去制定计划，从根本上从长计划，计划可分为三年、一年、半年、三个月、每天，尽可能要让计划能够实际落实，能够做到为好。最后，就是按自己的计划去坚持执行了。坚持不易，但真正做下去，会发现随着自己能力的提高，水平够了、能力足了，很多烦恼会自然消退，即便会遇到新的困难，自己也会有足够的承受能力、解决问题的能力，去应对去消解。

面对不可改变之事，放松心态，转换观念，既是愉悦自己，也是宽容他人。

不耐烦，是一种通病

不知道从什么时候开始，一点小事就急躁，遇事沉不住气、静不下心，已经成了我们的一种通病。

前几天，人民日报专门发文，总结了现代 社会 的“不耐烦”现象。

“没耐心”“等不及”“嫌麻烦”，并不是我们越来越高效，而是我们越来越失去耐心了。

上周末，我去看电影。过了入场时间，但仍然没安排检票，很多人和影院工作人员争执起来。

过了一会，可以检票入场了，却有很多人选择不看电影，而是要和电影院“讨个说法”。

其实，进场后我才发现，只是空调漏水，弄湿了一些座位，工作人员刚刚在处理，所以耽误了十几分钟。

整个过程，可能有影院员工沟通不到位的原因。

但面对这种突发的、不可控的情况时，我们真的有必要如此焦躁和不依不饶吗？

为什么我们失去了容忍意外情况的能力？

苛责别人

不如愉悦自己

人在 社会 ，总会遇到各种不顺意的事。

往往越是在不如意的时候，越能看出一个人的教养。

今年4月，因为受雷雨天气影响，从无锡飞往广州的一趟航班，延误了三个多小时，上演了这样一幕。

心情焦躁的旅客们，正在不耐烦之时，突然听到候机大厅响起了动感悦耳的音乐声。

一群大男孩，队形整齐，活泼洒脱地唱起了歌。

原来，他们是华南师大附中的男声合唱团，刚刚参加完第六届全国艺术展演，正准备乘飞机返回广州。

03:12

面对突如其来的暴雨和不知延误到几点的航班，孩子们没有急躁，反而放轻松，自娱自乐起来，也给周围的旅客带来了意外的享受。

很快，歌声感染了大家，有人为他们拍照喝彩，有的干脆跟着一起唱起来。

任凭窗外狂风暴雨，候机室里一派开心快乐。

世间很多事，我们决定不了它的发生，控制不了它的进程，唯一能做的，就是选择如何面对。

面对不可改变之事，放松心态，转换观念，既是愉悦自己，也是宽容他人。

世界是否明媚，全在你看它的角度。

对别人没有耐心

根源是对自己不满

我们的生活，现在已经十分便利。动动手指，购物、外卖、打车，生活中很多原本浪费时间的琐事，都能通过手机一键搞定。

再加上，各大商家竞争激烈，生怕顾客流失，就真的让很多人觉得，自己是应该被无限满足的孩子。

外卖迟到五分钟，毫不犹豫地投诉、差评；约好的车，堵在路上，夺命连环call，甚至司机无论如何赔礼道歉，也一定要给个一星，以行使自己的顾客权利。

仿佛这辈子他们最珍惜的时间，就是被别人耽误的这几分钟，每当这时，维权意识都特别强。

可实际上，那些省下来的时间，都用来干嘛了呢？

刷剧、吃鸡、打王者荣耀、逛淘宝、刷抖音。。。

很多人躺在沙发上虚度几小时，不会觉得辜负了时光，但被别人耽误了两分钟，就觉得对方浪费了自己的生命。

说到底，他们只是舍不得对自己狠，所以一旦找到替罪羊，恨不得把一切不如意，都怨到别人身上。

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

而那些越是成功、越是高效的人，在遇到突发状况时，越能淡定从容。

查理·芒格的中国投资合伙人李录，在《穷查理宝典》的序言中，回忆了这样一件事：

有一次，李录在机场偶遇了芒格。

当时，芒格正在接受机场安检，但不知道什么原因，他通过安检仪时，检测器一直响个不停。

没办法，芒格只能耐心地一遍遍反复通过安检仪，折腾了好半天。

等他终于通过安检后，他的飞机，已经飞走了。

芒格不慌不忙，办好了改签手续，然后静静坐到了登机口，拿出随身携带的一本书，读了起来。

芒格本有私人飞机，但他觉得他一个人，使用一架飞机，过于浪费燃油，因此每次出行，只要没有家人陪伴，他都搭乘商用飞机。

李录问他，这样不觉得会浪费时间吗？

芒格答道：

“我手里只要有一本书，就不会觉得浪费时间。”

善于利用时间的人，并不是指那些每分每秒都要紧紧把控的人，而是无论在什么情况下，都不会虚度光阴的人。

对那些突发事件，与其苛责和愤怒，不如想想如何更好、更有意义地利用时间。

目标感

是化解一切烦躁的良药

生活中，我们也常能看到一种有趣的现象：

越是那些事业有成、掌管很大生意的人，越不那么急躁和忙碌；而越是每天忙叨叨，恨不得把一分钟掰成八瓣用的人，越没什么成果。

这背后的差别，其实并非能力、心态，而是目标感。

我自己就曾有过亲身经历。

有段时间，我每天都给自己设定了好多目标，上班、写文章、读书、健身、家里的事，等等，每天的行程表，都是十项以上的待办事宜，几乎一分钟都不浪费。

如此紧张的日程安排，可以想见，我整个人都是急躁的。

那段时间，别说因为别人的失误耽误我的时间，就是对方说话慢点，我都没耐心听完。

结果呢，我并没有变得高效，而是既疲惫，又低产。

因为心情浮躁，所以经常做着一件事，想着另外一件事。看似充分利用了时间，实际都是碎片化的，很多事都只能顾到表面，结果自然不太好。

眼看生活和心情都要崩溃，我不得不重新梳理自己的目标，想明白自己到底想要什么后，删掉了很多不是必须要做的事，这才回归正常。

做了减法后，我突然发现，除了生活变得自如了，我的脾气也变好了。因为知道自己要做什么，对那些无关紧要的小事，变得包容很多。

周国平说过：

如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多么小，也会被无限放大，仿佛是天大的事。

缓解焦躁、不耐烦，就是要将我们的注意力，从那些不重要的小事上，解脱出来，看到生活中真正要实现的目标。

耐烦，是你深到骨髓的教养

巴菲特说要“杀死繁忙的工作”。

作为CEO，他不与分析师交谈、不接受采访、不参加商业活动，甚至，不参加内部会议。

巴菲特也用同样的方法，帮他的飞行员厘清自己的生活目标。

巴菲特让飞行员写下自己生活的25个目标。随后，让他选出前5个。

之后，巴菲特说：“剩下的20个，就是你无论如何，一定要避免去做的。”

当你脑子里装的事，从25件一下变为只有5件，紧绷的那根神经，自然放松下来。

而实际上，如果我们真的能实现自己的5个人生目标，就可以称为很成功了。

很多人都说，不是我们没耐心呀，是现在的 社会 节奏实在太快。

其实，快的不是 社会 ，而是我们欲望的膨胀速度。我们总是想要的太多，但耐心又太少。

得到的再多，但如果渴求得更多，就永远得不到宁静。

试着让自己慢下来，静下来，只抓住那些最重要的，而用那些意料之外的留白时间。

让自己抬头看看天空，和家人朋友聊聊天，静静地看一本书，认真地听一首歌。

你会发现，原来，不急不缓的生活，不但可以很高效，还可以很美好。

狄更斯说：“这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。”

在这个时代里，摧毁一个中国年轻人，真的很容易。现在的年轻人，少了老一辈的踏实勤恳，多了 社会 快速发展的急功近利，越来越多的人变得越来越无目的地追求各种东西，越来越急切，越来越贪心不足。很多人妄图一夜暴富，希望不劳而获者。浮躁的面对生活，往往是求而不得的结果。

社会 竞争压力太大，经济压力太大，长期生活不如意，工作稍微不顺心，就容易产生心理阴影，导致心理扭曲。至此，现在人的脾气是越来越不好了。

欲多必不满，愈不达也就便愈发心慌。

中国人的“气”，来自于心态。

而怎么控制自己的易怒情绪呢？

（1）提高修养：培养宽阔的胸怀，良好的心态。

（2）意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性。

（3）情境转移：火儿上来的时候，迅速离开使你发怒的场合，平静下来。

（4）承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。

（5）饮食调节：要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。

（6）医疗保健：如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，美国近期的一项研究显示，这些人有可能患上了名为“间歇性暴怒症”的心理疾病。通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。

（7）现在开始：请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始。

每个人一生中都应该会经历好多次这种阶段，所以不要太上火，接受当下的自己和自己握手言和。

早上起床先给自己一个拥抱，今天要提醒自己淡定些，心宽些。慢慢学习控制自己的情绪，你要知道任何事情都不可能一蹴而就，请给自己一些时间。

易怒也不一定是坏事，身体已给你发送信号了，情绪需要一个出口发泄出来，那就找个适合发泄的场所，尽量不要波及朋友或者亲人。比如情绪发泄屋就是不错的选择，不带回生活中就行。

当下你认为很棘手的事情，等回头看时都是玩笑，想想上学的时候作业没写完，要完了会被老师骂死的，结果现在不还活着；女朋友/男朋友要分手，心情糟糕的想去死，现在不还活着，说不定已谈了好几个了；没什么事情是解决不了的，既然知道会过去当下就好好玩。

希望你的生活越来越甜，即使是废话连篇那也说明有人陪，不只是一个人苦撑。实在抓挠的慌就当打发时间看看蔡澜的《年轻人的自救指南》，也许可以让你平静的待会。

俗话说：人生不如意之事，十有八九。

差别在于有的人能够笑笑就过去了，有的人却耿耿于怀，久久不能放下。

前天聚餐，我帮同事付了钱。这几天同事好像不记得这事了，我要不要提醒他呢？

不论是否提醒，当事人的心情在这几天里肯定受到了影响。

即使自己贴了这饭钱，没有做声，但之后在看到这位同事，心里总觉得不是那么回事。

那么为什么有的人，会因为一些小事就生气，而且还会气上好久呢？

一、会生气，是因为想让自己变得更好

爱生气，好像显得自己有些小家子气，心胸不够宽广。但其实，这是因为你对自己有更高的要求，想让自己做得更好。

例如像同事欠钱忘记还给自己，自己会很生气。

生气的原因，可能是：

1. 因为我职位不够大。我要是领导，他还看欠我钱？如果我是领导，他还不赶着替我付钱？

所以，在这个生气原因的背后，是对于自己职场发展的不满意。想让自己的职位更高。

2. 我记得他还欠我饭钱，但是如果我主动去追债，这饭钱也就十几块钱。会不会显得我很小气？会不会影响同事对我的印象呢?

如果是这个生气的原因，根本问题在于对自己人际关系稳固程度而感到担忧。

不论是什么样生气的原因，只要进行分析， 都能看到一个共同的模式 ：对自己的现状不满，想要就某个方面做提高。

二、将情绪转化为行动力

经过了第一步的分析，我们就知道自己不满意的地方在哪里。接下来就可以朝着这个方向去行动了。

因为生气是一种情绪状态，但如果长时间保持在负面的情绪状态中，那么很容易让自己患上焦虑或抑郁。

不论是焦虑还是抑郁，都会影响到一个人的思维与行动力。

所以，正确的处理方法是看到生气背后的原因，然后将自己的负面情绪转化为行动力。这类似于：化悲愤为动力。

因为情绪是很强烈的动能，你能够从身体的感觉中体验到情绪能量的强大。

当你非常生气时，你的身体可能会有以下的感觉：

1. 胃部抽痛，不适。

2. 呼吸节奏混乱，胸闷气短。

3. 注意力难以集中，大脑短路、空白。

4. 头晕，手麻，浑身发冷等

这些都是身体在人的情绪处于强烈负性状态下会有的感觉。

为了避免自己陷入情绪的流沙中，你可以展开行动。

例如你生气背后的原因是：觉得自己职位不够高，同事才会轻视自己。那么你可以从工作思路梳理开始着手，制定自己的工作目标计划，并自我审视工作成果。

每当自己想到被同事的轻视，你都告诉自己：我知道，而且我已经在着手行动了。

顺着这样的行为模式，你的注意力会从触发生气的事件转移到自我目标的实现上。

文中提到的例子，或许是同事的无心之失。

但在职场，我们多少都会遇到些刁难，只要掌握了这个情绪的处理技巧，你不仅可以让自己快速从情绪流沙中脱困，还能够利用强烈的负性情绪让自己变的更优秀！

这段时间我也是这样的状态，觉得自己沉静不下来！一点点的小事情都会发脾气！

后来仔细的剖析自己的内心世界，觉得可能有几方面的原因：

第一：做的事情和自己的期待差距太大，你想要的自己和现在的自己有差距，就恨自己恨得恨铁不成钢。 想要努力，但是时常发现自己不够努力，所以反反复复的对自己感觉不满，在这种犹疑中，对自己的恨铁不成钢中，人就变得浮躁起来。

我不知道我有没有表述清楚我的语言。就是人对自己的不满意，对现状的不满，改变却觉得自己无力改变，想要做什么，却觉得自己根本无法胜任。

第二，能力不匹配，你觉得自己可以，实际总是搞砸

想象中的自己和现实中的自己完全是冲突的状况，能力配不上想象中的自己。能力低下，配不上你想要的自己，你以为自己足够优秀了，却发现其实你根本没有想象的那么优秀，这种落差就会让你特别恨自己。

这种恨自己的情绪，就会让人情绪失控。

接下来，就是讲处理的方法了。

第一，尽量的克制自己，如果实在克制不了，就拿自己喜欢的事情吐槽，比如写文，我会一口气写5000字或者1万字的文吐槽，也许并不连贯，但是忙完看着自己的成果就会特别开心。 第二就是打扫卫生，洗个热水澡什么的，当收拾完家，看着整洁的环境，整个人就会开心起来。

第三，实在是控制不住发了火，及时的让自己道歉。告诉自己要克制。但是克制不是最终的解决方法，你要想办法让自己变得优秀起来，哪里差就补哪里，多向别人学习，请教，相信自己，你一定会变得优秀起来！