返回
首页>健康早知道>内科

请问高血压晨跑对血压有调节作用,那晨跑出汗是不是可以排出多余

时间: 阅读:13171
请问高血压晨跑对血压有调节作用,那晨跑出汗是不是可以排出多余的盐分(钠离子),不经过肾吧,这样理解对不对,请指教,谢谢!
提问 回复

最佳回答

艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-03-11 18:15:02

病情分析:
锻炼对血压有一定的调节作用,有助于改善机体微循环,加快新陈代谢,排除体内的代谢产物。机体对于水电解质的平衡会自我调节,即使是运动出汗,也不会影响这种平衡,就是不会让过多的钠离子通过汗液排出。

指导建议:
保证充足的睡眠,补充均衡的营养,坚持适当的锻炼,保持积极的心态。日常饮食要清淡,低盐低油低脂,避免辛辣刺激油炸膨化腌制烧烤类食物,吃水果蔬菜多饮水。如果有高血压可以选择综合性的药物治疗。

最新回答共有5条回答

  • 芍药
    回复
    2023-08-05 05:05:31

  • 山亭柳
    回复
    2023-08-05 05:05:31

    病情分析:
    高血压是需要长期服用药物控制治疗的,另外注意日常的饮食起居也是非常重要的,低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.

    指导意见:
    如果你是血压持续一整天高,那就要用长效降压药(硝苯地平缓释片、蒙诺等),如果是在规定的时间里,一时性的的增高,那就用短效降压药(心痛定、卡托普利等)。平时要多吃水果蔬菜,例如西红柿,芹菜,木耳,荠菜等,养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯,可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟,保持心情舒畅也是很重要的

    病情分析:
    这个一般运动锻炼,对于高血压这些都是有好处的,但是这个不可以过度,你这个是有一些肥胖了
    指导意见:
    所以需要减肥,这个是不要吃药,但需要结节和运动锻炼。你可以每天吃一餐以吃素为主,然后可以运动你的这个年纪来说多运动瘦下来就好了。

  • 徐长卿
    回复
    2023-08-05 05:05:31

    跑步,因为使心肺扩张,血管扩张,可以有降低血压,调节血压的作用。与出汗没关系。有高血压病症的人,在进行跑步锻炼时需要注意:1、跑步训练的强度不可太大,一般只拟慢跑,跑到身体发热,轻微的出汗。2、跑步训练期间不可过于劳累,一般每星期4---5次训练,每次30发展左右,为最好。3、跑步前,可以少量饮水,跑步后,不可大量饮水。4、跑步前、后做好准备活动。

  • 祝由师
    回复
    2023-08-05 04:04:21

    1 高血压跑步好吗

    高血压患者适当跑步对身体是有好处的,要注意的是,高血压患者应该选择慢跑。

    慢跑对于中老年人保持良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治心脏病,高血压,动脉硬化等,具有积极的作用。

    2 高血压坚持跑步的好处

    高血压患者长期坚持慢跑锻炼,可以使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

    3 高血压患者如何跑步正确

    高血压患者在慢跑的时候,要注意动作自然放松,呼吸应深长有节奏,不要憋气,跑的时候速度不要太快,保持均匀的速度,以主观赏不觉得难受,不喘粗气,不面红耳赤,能边跑边说话的轻松气氛为适宜。

    4 高血压跑步多长时间最佳

    高血压患者跑步的时间可以由少逐渐增多,以15到30分钟为宜,速度要蛮,不要快跑,不要求保持一定的速度,以跑步后不产生头晕,头痛,心慌,气短和疲劳感为宜,一天中跑步的时间要避开清晨和晚间。

我血压特别低,最近来例假老是头痛,请问这是低血压引起的吗?应

先心病,室间隔缺损,二尖变轻度返流,心率156一次,从满月肺

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图