女性不孕不育怎么增加受孕几率呢？

多晒太阳。

全新研究表明，日光浴可增强生育功能。

重要缘故是，太阳光照射肌肤可提升人体内维生素D水准，而维生素D有利于均衡人体免疫系统，这对受孕和怀孕期间都十分关键。

有一些女士无法孕期或是非常容易小产，与维生素D水准稍低有挺大关联。除此之外，维生素D对男人生育能力也很重要，由于维生素D水准低很容易造成精子活动力降低和精子形态畸型。

别把笔记本放到小腿上。

男人睾丸造成男性精子的自然环境温度为32摄氏度，比身体人体正常体温37摄氏度更低。长期长坐、驾车或骑自行车等主题活动有可能会致使男性生殖器官温度较高，降低精子密度。

将笔记本放置大腿根部上，也有可能在悄无声息中损害男性精子，降低男人生殖工作能力。

科学研究工作人员发觉，两腿长期闭拢，会致使男性生殖器官温度提升2.1摄氏度。假如再再加上笔记本，生殖器官温度会上升2.8摄氏度。数据分析发觉，男性生殖器官温度上升1摄氏度，其生育能力就很有可能降低40%。

日常生活少用保鲜膜。

尽可能无需保鲜膜包囊食材，用纸袋子取代它的。

食品类买回家了，最好是马上除掉包囊食品类的保鲜膜，换为别的器皿。

国际性上多种科学研究对PVC(聚乙烯)保鲜膜的稳定性提出异议，称PVC很有可能会影响人体激素，降低怀孕的几率。

温馨提醒：培养一个较好的生活方式是助孕的第一步。如今的社会许多青年人由于多种要素对自身的身子也愈来愈不高度重视了。通常在悄无声息中就埋下了患者的种籽，身患了不孕不育症病症。这不仅仅会给工作中与生活造成了危害，更给家中的和谐埋下了安全隐患。

先做一个全方面的查验，如果本身有不孕不育症方面的原因，如果不去查验，发现不了，仅仅一味的备孕期，是没有办法得到喜讯的。因此在备孕以前，女性要去医院做一个全方面的查验，看有没有不孕症的影响因素，若是有要抓紧时间医治，治疗好了再备孕期。自然男士也要过这一关，男性不孕不育也会影响到备孕计划，怀孕生子并不是女士一个人的事。

不要有很大的心理压力，这一现在社会针对女人总是特殊的严苛，当女性备孕一段时间并没有怀孕的时候，铺天盖地的工作压力便会扑面而来。假如压力太大，精神实质常常处在焦虑不安或是焦虑的情况，就很容易危害女性的内分泌失调，造成女人内分泌紊乱，危害女性的排卵期，甚至还会让女性停经，更不易受孕了。诸位女性要放松，只需自己身体没问题，只需自己的丈夫人体没问题，孕期是迟早的事，放松心情反而更容易取得成功。

不必过于肥胖，有些女性在备孕时，为了能能够让自己有充分的营养支持，便会吃很多富易消化的食物。这么做是对的，但是要注意操纵，不必摄入过多，没办法耗费，变为人体脂肪，在人体里沉积就会让体重超重了。体重超重是会对女性受孕的，也会降低女士怀孕几率。而且即使孕期通过了，过于肥胖也会影响到孕期的健康史的，女士比较容易得了妊娠糖尿病或是妊娠高血压等病症，对女性和胎儿的健康十分的不利。

选准排卵日，在排卵后同房，怀孕几率是最大的，是最佳的怀孕时间。女性要算准自已的排卵日，如何才能把握住最理想的怀孕机会。对于一些月经较为规律性的女性来说，排卵期是比较合适测算的。月经来的英文第一天往前推14天，随后前三天和后三天，这一段时间全是女生排卵期。并且女性在排卵期的时候会有一些特殊的病症，例如早上体温会上升，女性分泌物也会增加，腹部隐隐作痛这些。如果实在找禁止排卵日在哪儿，可以购买测排卵试纸，依据测排卵试纸来同房。

引言：随着时代的发展有很多家庭都已经进入了备孕的状态，都希望自己可以生育一个健健康康的宝宝，一个健康的宝宝是一个家庭的精神纽带。但是随着时代的发展很多人因为工作非常忙碌的原因不能有良好的作息习惯和规律的饮食，导致很多现在的年轻人会有不孕不育的状态问题出现，都非常困扰想要怀孕的女性，那么应该怎么样才能提高受孕的几率呢？

因为很多女性在这个时代都有着非常不好的作息和饮食规律，都会导致很多女性的体质存在着一定的缺陷，这些都有可能会影响到孕妇的生育几率，所以一个健康的饮食和关于的作息对于想要怀孕的女性来说是非常有必要的，而且是非常重要的。例如有的父母喜欢饮酒抽烟，这些生活习性都会危害到您的身体，就算怀孕了也会对体内的宝宝有伤害，所以一定要注意这个不良习惯且及时遏制这些行为。同时吸烟可能会对女性的身体有所影响，女性一定要在怀孕之前去医院做及时的检查。

对于想要怀孕的夫妇来说，去做一些必要的孕前检查是非常重要的，因为它不仅可以预防以后胎儿是否可以健康出生也能避免母体对胎儿可能会造成的影响。父亲的身体也会影响到受孕的几率，有的父亲会有非常严重的酗酒行为，和抽烟这样不仅会对男性的身体有所伤害，而且让女性经常抽到二手烟，也会对双方的身体有所伤害。所以备孕之一定要减少抽烟喝酒，这些都是可以增加受孕的几率。

对于很多家庭来说，会急于的想要一个孩子，那么及时的补充双方的营养健康，也非常有必要的，也需要双方能可以在生活中有一个愉悦的心情，不要过于焦虑，这样受孕的几率也会增加。

不孕不育夫妻的助孕秘诀

　　不孕不育夫妻的助孕秘诀。虽说孕育一个生命的责任很大，但很多夫妻都觉得有孩子，一个家庭才完整。由于各种的原因，越来越多的人怀孕的几率比正常人小。下面我整理出不孕不育夫妻的助孕秘诀。希望各位能如愿得子。

　　不孕不育的患者，除了需查明病因，针对性地进行治疗外，在生活上也应加以注意，这样才能锦上添花、收到更好的疗效。

　　首先在心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑。避免不良环境因素。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如避免高温作业，避免接触放射线和对身体有害的物质，如某些化学品和重金属等。不孕不育患者应尽量避免吸烟饮酒，大量吸烟者会增加精液中硫氰酚的含量，从而抑制精子活动力，吸烟的人精液中畸形精子的数目也明显高于不吸烟者；酒精对睾丸也是有害的，易导致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。

　　其次要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，选择具有某些功用的食物以调养身体，达到治疗疾病和强壮体魄、增加受孕机会的目的。

　　 如温肾壮阳类食物

　　鹿茸、鹿鞭、鹿肉、狗肉、狗肾、牛肉、麻雀、虾、蚕蛾肉等。海马、羊肉、羊肾、鲍鱼、韭菜等；

　　 温肾补精类食物

　　如紫河车、蛤蚧、淡菜、蛤蜊、海参、鱼肚、雀卵、鸽肉等；

　　 滋肾填精类

　　龟、鳖、鹿角胶、阿胶、牛髓、猪髓、牡蛎，比目鱼等；益气养血类，龙眼肉、荔枝肉、燕窝、蟹等。

　　 固肾涩精类

　　莲子肉、莲须、芡实、银杏、核桃等。

　　此外，对于一些男方精量少，精子数目少所致的不孕，节欲保精很有必要，在排卵前禁欲一周，这样才有利于受孕。

　　 提高怀孕几率的五大方法

　　 一、准确掌握排卵时间

　　排卵期可以通过女性的生理变化来确定。有些女性会在排卵时期感到小腹阵痛，有的时候会达到痛经时的疼痛感，这是因为卵子在离开卵巢，从而会产生疼痛感。在排卵之前，阴道会分泌出类似于鸡蛋清的黏液。一般情况下，排卵期会在下次月经来前的12—16天左右，女性可以根据自己的生理周期进行推算。

　　 二、增加精子数量、提高精子质量

　　受孕成功的另一个重要的方法就是提高女性体内的精子数量以及质量。男性需要穿宽松一些的内裤与长裤，可以适当洗凉水澡。要在计划怀孕时减少抽烟喝酒，因为酒 精与尼古丁会大大减少精子数量，以及降低精子质量，最好男性要戒烟戒酒，这样胎儿也会更加健康。同时，男性需要补充维生素与微量元素，并且在计划怀孕期间 可以补一些锌硒，这些都会对提高精子质量有帮助。

　　 三、每3天同房一次

　　由于精子在子宫颈内只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，确保女性体内有足够的精子，在女性排卵的时候可以有效受精。而在排卵期前几天同房是最佳的受孕时机，这是由于卵子一般存活的时间为12—24小时。

　　 四、合理饮食

　　一些人认为，只要在计划怀孕的当月补充营养就可以了，但其实如果女性体内的营养过多反而会降低受孕几率。这是由于体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，而过酸的阴道环境会杀死精子，同时宫颈粘液过稠，也不利于精子的进入，当然就会降低受孕几率。

　　 五、保持心情舒畅

　　在计划怀孕期间，往往夫妻双方都是有一定压力的，尤其是对于长时间未能顺利受孕的夫妻来说，算排卵日期、测体表温度等等方法，都会增加双方的压力。同时，还 会有来自社会上与家庭其他成员方面的压力。如果压力过大，则会大大降低受孕的几率。于是就形成了恶性循环。因此，夫妻双方应尽量保持舒畅的.心情，即使是在 规定的受孕最佳时期同房，也可以将卧室布置的浪漫一些，增加双方的愉悦感。

　　 吃什么增加受孕几率

　　 1、叶酸

　　叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

　　 2、蛋白质

　　蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%—20%。女性平时每天每千克体重需摄入1—1.5克，备孕期间应增加至1.5—2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

　　 3、维生素

　　维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

　　 4、微量元素

　　如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

　　 养生在线温馨提示： 受孕是件看似简单，但实则影响因素很多的事情。计划怀孕的夫妻， 首先要准确推算好排卵期，并且男性要增加维生素与矿物质，提高精子的数量及质量。夫妻双方要在计划怀孕前一段时间进行合理饮食，保证营养均衡。并在同房时 保持双方心情愉悦，这样会有效增加受孕的几率。如果尝试很久仍没有受孕成功，夫妻双方应去医院进行咨询或者检查，让医生给予相关建议。