怎样能在人流后调理身体？

人流会给女性的身体造成创伤，人流后不来月经是流产后的后遗症，所以在做完人流后就一定要注意调理， 女性朋友要想人流后很好的恢复自己的月经饮食方面要特别注意： (1)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 (2)流产后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。 (3)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。可视无痛人流后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

流产后调理身体的方法主要包括：1、饮食调理：多吃些可以补益气血的食物，主要是山药排骨汤、黄芪红枣炖乌鸡、当归党参鲫鱼汤等。多吃些新鲜的果蔬，主要是榴莲、红枣、芒果等。2、运动调理：流产后三天以后，就可以来回走动，促进宫腔内淤血的排出。但是，一个月以内不能做强度过大的体育运动。3、休息：流产手术后需要休息1~2周，不能过早的拎重物、做体力活。4、保暖：流产手术后的4周以内，需要注意保暖，不能吹冷风、不能淋雨、不能使用冷水洗漱。

1、好好休息
2、增加营养
3、注意卫生
4、防止感染
5、做好避孕
6、不要同房
7、留意月经
1.好好休息有的女性可能并不重视人流，在刚做完人流就恢复了工作，但其实做人流是人为后地终止怀孕，是对身体有伤害的，所以在术后需要好好休息，一般需要卧床两三天时间，并且在半个月内适当休息，不要干重活。
2.增加营养人流后女性的子宫会受到一定的伤害，即使是去再好的医院做也是如此，因为毕竟手术是在宫腔内进行的，女性在术后身体会虚弱一些，所以女性需要在手术后增加营养，要多喝些鸡汤、鱼汤之类的，另外还要多补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、瘦肉、动物内脏等。
3.注意卫生人流后因为身体比较虚弱，容易因为细菌、病毒侵入而导致妇科炎症发生，所以一定要在人流后调养期间特别重视卫生，要每天清洗下体，保持其干净、干爽，洗的时候不需要使用洗液、肥皂之类的，只要用温水就行。
4.防止感染因为做完人流后女性的下体会有少量的出血，比较容易感染，医生一般会开一些消炎药给人流后的女性吃，女性一定要按医嘱吃，千万不能自作主张的停药或减药。
5.做好避孕人流后大概过一个月女性的排卵就会恢复了，月经也会来潮，假如女性不注意自我保护，没有选择靠谱的避孕措施，也许很快就会再次意外怀孕，在短时间内做两次人流将会给身体造成极大伤害。
6.不要同房在人流后半个月内女性是不宜同房的，也不宜盆浴，一个是因为这个时候女性的阴道出血可能还没有干净，另一个是因为子宫内膜因人流受到了损伤，需要在手术后给予时间让其尽快恢复。
7.留意月经有一些女性在人流后可能会出现月经不调的情况，有可能月经会推迟，或者是月经量变少，所以人流后女性需要对自己的月经情况多一些关注，要是出现问题，最好是去找中医师调理一下。

1.生活起居：女性要充分注意休息，注意调整好个人的休息时间，特别不要熬夜。流产后也不要碰冷水，不要吹冷风，不要过于劳累。在流产后，最好调养半个月身体。2.不要过于用力，另外也要避免剧烈的运动，也不要做重体力的劳动，以免影响身体的恢复。3.流产后一个月内不要有性生活，在小产后三个月应该要做好避孕措施，让子宫能够有足够的时间恢复。4.注意饮食：做好饮食调理，流产对女性的身体有一定的损伤，会有一定的失血量，另外流产后女性的生理和肉体上都有一定的痛苦，身体比较虚弱，所以饮食的调理是非常重要的。5.可以适当的用红糖水补铁，因为女性有一定的失血，红糖含有铁，有利于血液生成，而且能够促进体内废物的排出。6.不要吃生冷的食物，寒凉性的水果也应该要避免。避免吃辛辣刺激的食物，胀气的食物也应该要避免食用。广州人流医院专家提醒，女性在流产后，身体虚弱，身体的各个系统都处于恢复阶段，所以一定要注意做好保养，从饮食和生活起居上都要注意好。