您好，最近我在睡觉前，刚睡身体就一下子抖动，被抖动醒来之后，

我们有的时候睡觉会出现身体的突然抖动，我们是能够感受到这种抖动的感觉，自己像是抽筋了一下，抽动了一下，而且是全身性的这种感觉，并不是身体出了问题，而是身体在识别我们的状态。

睡眠的时候所突然发生的抽搐，就是因为我们身体识别到了错误的状态信息，我们的睡眠程度过深，身体误认为我们进入了假死的状态，所以身体要检测一下我们的身体是否是正常的，所以发出了类似于电流一样的东西，通过神经影响了我们的身体，所以我们的肌肉就发生了抽搐，我们就会有全身一哆嗦的这种表现，我们会突然从睡梦中醒来，但是很快又会继续睡着，因为这是身体检测我们状态的一种表现，但是并不是不让我们睡觉。

深睡眠是让我们的身体真正得到有效，休息的时候，一个人一晚上真正有效的深睡眠时间能够达到两个小时以上，基本上就已经满足了，正常的休息需要了达到三个小时，就是非常有质量的睡眠了，出现身体抽搐的缺陷症状，是因为身体错误的识别了我们的状态，他要检测一下我们的生理活动是否在正常进行，就像是我们的免疫系统错误识别的信息，我们的身体就会发生过敏的相关症状，并不是这些过敏源对我们的身体会造成多大的损伤，而是身体的信息识别错误。

我们的大脑是非常智能的，我们的身体也是非常协调的，但是在协调的系统也不可避免会出现一些灯下黑的情况，就类似于现在我们所使用的软件所使用的电脑系统，它也要不断的进行升级，因为它发现了一些漏洞，也就是俗称的bug，他们要去修复这些bug，让我们有更好的使用体验，我们人类在不断的进化就是去修复这些身体上的问题。

? ? ? 一、身体缺钙，引起肌肉的痉挛

? ? ? 缺钙不仅仅会导致我们的身体骨质的流失，导致骨骼健康受到影响。缺钙也会引起肌抽跃的出现，当身体缺钙的时候，人的神经以及肌肉两个部分会处于兴奋的状态，睡觉的时候就会出现不停的抽出和肌肉痉挛的现象。所以，若是你睡觉的时候频繁发生肌抽跃的现象，或许就要引起重视了。

? ? ? 二、脑部疾病

? ? ? 如果频繁的出现了入睡抽动，清醒时会突然有头痛、头晕、恶心等情况，这可能提示大脑出现了问题，比如出现了肿瘤、脑外伤后遗症、脑退化性疾病等脑部疾病。这是大脑在发出信号，表明身体健康已经亮起了红灯，需要尽早到医院检查。应尽快去医院做脑部CT或磁共振检查，明确病因。

? ? ? 三、大脑缺氧

? ? ? 有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。

? ? ? 四、睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动，属于生理反应

? ? ? 这和眼皮跳动、打嗝是一个道理，可能与入睡前疲劳、精神压力大，大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。

? ? ? 五、不宁腿综合征

? ? ? 不宁腿综合征是睡眠相关运动障碍疾病的一种，是常见的神经系统感觉障碍性疾病。主要症状是在夜间睡眠时双下肢极度不适感，具体表现为有明显的麻刺感、烧灼感、酸痛感，入睡前有悬空的感觉，严重干扰睡眠过程。

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒，很多人都有过在快要睡着时突然腿一蹬惊醒，那么这种现象到底是为什么会出现呢，是否是我们的身体出现了问题，下么一起看看刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒。

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒

大多数人肯定都有这样的体验，就是在睡觉的时候，身体会突然抖动一下，瞬间就被惊醒了。很多人都是刚刚要熟睡的时候身体突然抖动，导致自己被惊醒，但是却不知道为什么身体会抖动。

如果你在睡觉的时候出现了不自觉的抖动情况，那么你要注意了，因为这说明你的身体正处于不健康的状态当中。

睡觉时身体突然抖动，多是因为以下几个原因导致：

1、精神压力过大。

现在的社会是一个快节奏的社会，每个人每天都在忙碌的生活着，导致生活压力非常大。

睡觉时身体突然抖动可能与近期的生活压力过大有关，大脑长时间处于精神紧张、紧绷的状态，而在晚上睡觉的时候精神还没有放松下来，导致刚要进入熟睡的状态，身体就开始抖动。

这个时候我们要注意白天工作的时候尽量不要给自己太大的压力，多放松放松自己的心情，多注意休息，使自己保持在一个放松的状态当中。

2、自然的生理现象。

睡觉时突然抖动一下也有可能是正常的生理现象。很多人都觉得自己平时压力也不大，但是睡觉的时候还是偶尔会出现身体突然抖动的现象，这又是怎么回事呢？

这也有可能是正常的生理现象，很多人在刚刚进入睡眠状态的时候，会有高空的`坠落感，或者平地的踏空感，此时身体就会不由地抖动一下。所以，如果你近期无压力，且身体无亚健康状态，那么不必担心了，这是自然生理现象。

3、身体亚健康状态的表现。

很多人在缺钙的时候身体会发生抖动。当我们的机体缺钙严重时，就会诱发低钙血症，所以在睡觉的时候身体会突然抽搐。此外，还有可能发生手足抽搐、口舌麻木等身体不适的状况。

此时要注意补钙，使身体恢复健康状态，此种现象就会消失。

4、身体本身患有某种疾病。

如果在睡觉的时候身体突然抖动，要考虑身体是否患有某种疾病，比如癫痫。

部分患有癫痫的人在睡觉的时候会突然抖动，除此之外，还有可能会嘴歪眼斜、口吐白沫，如果发生这种情况需要尽早去医院治疗；

在睡觉时突然抖动还有可能患有不宁腿综合症，分为原发性和继发性不宁腿综合症，原发性与遗传有关，继发性与疾病有关，比如帕金森、类风湿关节炎等，如果腿部发生不适症状，那么在睡觉的时候就会发生突然抽搐、突然抖动的现象。

如果身体发生突然抖动，那么一定要先想想你近期的压力是不是过大，身体是否出现不适症状。

刚刚进入睡眠状态身体突然抖动是一种非常不好的体验，所以我们一定要了解自己的身体为什么会发生这种状况，如果与疾病有关，那么就要及早治疗，早日恢复健康。

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒

刚入睡时突然抖动就惊醒，大部分都属于正常的。

在整个的睡眠周期中都会时不时的出现抖一下的情况，如果频率不高不用太在意，有的时候和白天的过度疲劳、紧张有一定的关系，也有一些情况是病理性原因造成的，常见的病就是癫痫。

癫痫是由于大脑的异常放电引起的肢体或者躯体的不自主抖动，要做24h的睡眠脑电图，也就是要带着脑电图的机器睡一夜，如果在肢体或者身体抖动的时候，脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起的。

还有一种情况就是低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况，钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的抖动或者是身体的抖动。

此外还有一个情况就是受凉，如果室内的温度过低，肢体或者身体受凉以后也会出现肌肉痉挛出现抖动的情况。

所以病理上的原因主要是和癫痫有关系，做脑电图是可以鉴别出来的，所以不必过分担心。

易惊多数是因为低钙造成的，可以外用微量元素检查明确。

这种情况液可以补充钙剂及多晒晒太阳调节，需要饮食多样化。避免偏食。

为什么睡觉的时候，身体会突然“抖”一下

相信很多人都有过这样的经历，即将进入梦乡时，身体突然像触电般抖动，或者不由自主地猛踢一下，然后瞬间被惊醒，醒来之后还心有余悸，迟迟无法回神，感觉自己好像真的从高处掉了下去或真的跌到了。

身体为何在入睡时突然抖动？这个问题虽然常常有人讨论，但依旧让很多人百思不得其解。

关于这一现象，网上说法也五花八门。

有人说，睡觉时因为你突然不动了，大脑很担心，想知道你死没死，于是它就发出一个信号，测试一下。虽然这种说法很有趣，但实际上没什么科学依据，真正相信这种说法的人也不多，就当是玩笑调侃罢了。

事实上睡觉时身体突然抖一下，在医学上称之为“临睡肌抽跃”，主要是指一种无意识的肌肉颤搐，常表现为刚准备入睡时身体会突然抖动一下，又或者突然出现跌落、踏空的感觉。

有数据表明，大约70%的人在睡梦中都出现过突然抖动的情况，这是很正常的生理表现，犹如平时自己出现打嗝、眼皮跳一样。因此，在身体健康的状态下偶尔出现临睡肌抽跃现象，不需要过度担忧。

那么，为什么会出现临睡肌抽跃症？

精神压力大，过于疲劳，很容易引起临睡肌抽跃。因为人长期处于高压的状态下时，不仅会令身体过于劳累，也会造成精神疲惫，过于紧张，从而影响睡眠，导致在睡觉的时候精神都难以放松，就容易出现睡觉时突然肌肉抽动的情况。

这是很正常的现象，通常睡前注意放松一下自己的心情，就能够有效缓解这种现象。

当人体内缺钙也会引起肌肉、神经兴奋亢进，使人经常出现临睡肌抽跃症，这种情况一般多发生于学生以及发育期的小孩身上。因为年龄小的小孩处于长身体阶段，对钙的需求量较高，若不注意调整饮食，适量的补充钙质，就容易缺钙。

身体一缺钙，肌肉和神经都会变得较为兴奋，肌肉容易痉挛，睡觉时腿容易抽筋。

如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心、手脚发麻、视力下降等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。

涉及到脑部的问题，多是比较严重的，不能忽视，需要尽早的检查，找出原因，及时调节，防止中风等更严重的问题出现。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

正确的睡姿可以有效减少临睡肌抽跃症的发生，睡觉时尽量不要趴着睡，可以采取右侧卧或者仰着睡的方式。仰着睡的时候，不要把手放在胸口上。

如果压到胸口，会影响身体内的血液循环，也容易引起肌抽抽跃。

我们经常会遇到睡觉时身体突然抖了一下，然后很多时候就惊醒了，不免对这种情况有些疑惑，是什么原因造成的？主要有如下几点：

1，白天过度疲劳所致的抖动

首先这种情况绝大部分是属于正常情况，属于人体睡眠时正常的肌肉和神经反应，频率不高的话不用担心，有可能是前一个晚上没有睡好或者白天过度疲劳所致，比如说白天做了体力劳动过多，运动过量等，都会出现这种抖动情况。

疲劳所致的抖

2，身体缺钙引起的抖动

很多特殊人群，比如说老人、儿童、孕妇等群体，特别容易出现缺钙的情况，钙离子不足就会导致肌肉的兴奋性明显增加，从而容易引起肌肉痉挛，然后就自然会导致身体的抖动或者四肢，比如腿的抖动，就基本可以确定是缺钙造成的，比如小孩子长身体的时候，由于身体生长迅速，需要的钙质量很大，如果钙质摄入不足，就容易出现睡觉时候的身体抽动。

缺钙是一种原因

3，睡觉时着凉

睡觉时室内的温度太低，身体着凉后，也容易出现肌肉痉挛，出现身体抖动的情况。比如夏天由于天气热，很多人喜欢开着空调睡觉，贪凉不盖薄被子或者腿露出来，就容易出现睡着觉，突然间抽一下的情况。所以一定不能贪凉，需要好好盖好被子，不要开空调或者不要把空调的温度调到很低。

别贪凉

4，神经系统等神经病理性原因导致

除了前三种正常的情况，还有一种就是病理性的原因，因为很多疾病主要就大脑电波异常，比较常见的是癫痫，众所周知，癫痫发病就是大脑的异常放电导致的肢体或者整个身体的不自主抽空，所以癫痫发病后会出现身体的不自主抽空。

判断是否是病理性需要去医院，做24小时脑电图检查，根据睡眠脑电图上的数据，判断是否与癫痫有关，医生可以很轻易地诊断是不是由于癫痫引起的。

其他的一些神经系统的疾病也会导致睡觉时身体突然抖一下，需要去医院检查比较放心。

5，感冒或者发烧导致的抖动

人体在感冒发病或者发烧的时候，身体会偶尔出现不自主的抖动，这是由于身体发冷人体自然的应激反应，需要尽快去看医生，通过药物和其他治疗手段来缓解不适，解决问题。

?综上所述，睡觉时身体突然抖一下多数情况是正常的，但也不能掉以轻心，需要根据具体情况求医以避免问题严重化。