我岳母已经七十七了，胃病十分严重，还有高血压动脉硬化等病证，

把感动留下
感动，是冬日里的一缕阳光，驱散了心头的乌云；
感动，是久旱后的一场甘霖，滋润了龟裂的心田；
感动，是人生路上的一盏明灯，点亮了生活的色彩……
世上有太多的情感，喜悦、欢乐、愤怒、悲伤……然而在这之中，唯有感动能长存于人的心田。闲暇之余，翻捡心中的感动，细细回味，真是无可替代的精神享受啊！
感动，是因为刘延信的至真至诚：与妻子结婚不久仅一年有余，妻子便不幸去世，留下一个不满周岁的孩子、年事已高的岳父岳母与一个智障的小舅子。刘延信没有逃避现实，而是勇敢地挑起了生活的重担。为了更好地照顾岳父母和小舅子，他将自己的姓改为“谢”——这正是妻子的姓。30多年来，他历经了生活的磨难，却一如既往地将岳父母和小舅子照顾得如同自己的亲生父母，几十年如一日……读了《好人谢延信》的故事，你怎么能不为他而感动呢？
感动，是因为孟祥斌的舍生求义：他常年生活在部队，难得回家一趟。没想到就在一家人好不容易可以团聚时，他却奋不顾身地跳入了冰冷刺骨的河水中——有人轻生了。作为一名军人，本能与职责使他忘却了自我，保护生命是他的使命！人是救上来了，可是他那只有28岁的生命却永远地留在了冰冷的河水里。

感动，是因为钟南山的无畏——
感动，是因为高耀洁的博爱——
……
一个又一个真实的例子向我们诉说着感人的故事，一位又一位执着的人在重复着无悔的举动。他们用最不普通的行动照亮了别人的生活，顺着他们的方向，我们也看到了更多的光亮。他们的精神始终在感动中国，感动公众，他们感人的事迹在你我的心里依然弥散着持久而悠远的回声。在我们的视线里，他们，是永远的英雄。
世间充满了感动，难道我们不应该留点感动在心中吗？它是催人奋进的号角，它是黑暗中的光明，它是激励人心的精神，它是我们精神世界的绚丽华彩。

善待每一个长辈：父亲、母亲、公公、婆婆、岳父、岳母！朋友，人世间最难报的就是父母恩，愿我们都：以反哺之心奉敬父母，以感恩之心孝顺父母！

请看毕此篇文章！我也觉得跟父母相处确是不容易，有时甚至觉得他们麻烦讨厌，但我仍然乐意与他们共渡余生！他们负起养育我的责任，难道我就不能跟他走完这段路吗？朋友，想想他们所要求是否对你的苛求！问心啦！

媳妇说：“煮淡一点你就嫌没有味道，现在煮咸一点你却说咽不下，你究竟怎么样？”

母亲一见儿子回来，二话不说便把饭菜往咀里送。她怒瞪他一眼。他试了一口，马上吐出，儿子说：“我不是说过了吗，妈有病不能吃太咸！”

“那好！妈是你的，以后由你来煮！”媳妇怒气冲冲地回房。

儿子无奈地轻叹一声，然后对母亲说：“妈，别吃了，我去煮个面给你。”

“仔，你是不是有话想跟妈说，是就说好了，别憋在心里！”

“妈，公司下个月升我职，我会很忙，至于老婆，她说很想出来工作，所以……”

母亲马上意识到儿子的意思：“仔，不要送妈去老人院。”声音似乎在哀求。

儿子沉默片刻，他是在寻找更好的理由。

“妈，其实老人院并没有甚么不好，你知道老婆一但工作，一定没有时间好好服侍你。老人院有吃有住有人服侍看顾，不是比在家里好得多吗？”

“可是，阿财叔他……”

洗了澡，草草吃了一碗方便面，儿子便到书房去。他茫然地伫立于窗前，有些犹豫不决。母亲轻便守寡，含辛茹苦将他抚养成人，供他出国读书。但她从不用年轻时的牺牲当作要挟他孝顺的筹码，反而是妻子以婚姻要挟他！真的要让母亲住老人院吗？他问自己，他有些不忍。

“可以陪你下半世的人是你老婆，难道是你妈吗？”阿财叔的儿子总是这样提醒他。

“你妈都这么老了，好命的话可以活多几年，为何不趁这几年好好孝顺她呢？树欲静而风不息，子欲养而亲不在啊！”亲戚总是这样劝他。

儿子不敢再想下去，深怕自己真的会改变初衷。傍晚，太阳收敛起灼热的金光，躲在山后憩息。一间建在郊外山岗的一座贵族老人院。是的，钱用得越多，儿子才心安理得。当儿子领着母亲步入大厅时，崭新的电视机，42吋荧幕正播放着一部喜剧，但观众一点笑声也没有。几个衣着一样，发型一样的老妪歪歪斜斜地坐在发沙上，神情呆滞而落寞。有个老人在自言自语，有个正缓缓弯下腰，想去捡起掉在地上的一块饼干。儿子知道母亲喜欢光亮，所以为她选了一间阳光充足的房间。从窗口望出去，树荫下，一片芳草如茵。几名护士推着坐在轮椅的老者在夕阳下散步，四周悄然寂静得令人心酸。纵有夕阳无限好，毕竟已到了黄昏，他心中低低叹息。

“妈，我……我要走了！”母亲只能点头。

他走时，母亲频频挥手，她张着没有牙的嘴，苍白干燥的咀唇在嗫嚅着，一副欲语还休的样子。儿子这才注意到母亲银灰色的头发，深陷的眼窝以及打着细褶的皱脸。

母亲，真的老他霍然记起一则儿时旧事。那年他才6岁，母亲有事回乡，不便携他同行，于是把他寄住在阿财叔家几天。母亲临走时，他惊恐地抱着母亲的腿不肯放，伤心大声号哭道：“妈妈不要丢下我！妈妈不要走！”最后母亲没有丢下他。

他连忙离开房间，顺手把门关上，不敢回头，深恐那记忆像鬼魅似地追缠而来。

他回到家，妻子与岳母正疯狂的把母亲房里的一切扔个不亦乐乎。身高3呎的奖杯——那是他小学作文比赛”我的母亲”第1名的胜利品！华英字典——那是母亲整个月省吃省用所买给他的第1份生曰礼物！还有母亲临睡前要擦的风湿油，没有他为她擦，带去老人院又有甚么意义呢？

“够了，别再扔了！”儿子怒吼道。

“这么多垃圾，不把它扔掉，怎么放得下我的东西。”岳母没好气地说。

“就是嘛！你赶快把你妈那张烂床给抬出去，我明天要为我妈添张新的！”

一堆童年的照片展现在儿子眼前，那是母亲带他到动物园和游乐园拍的照片。

“它们是我妈的财产，一样也不能丢！”

“你这算甚态度？对我妈这么大声，我要你向我妈道歉！”

“我娶你就要爱你的母亲，为甚么你嫁给我就不能爱我的母亲？”

雨后的黑夜分外冷寂，街道萧瑟，行人车辆格外稀少。一辆宝马在路上飞驰，频频闯红灯，陷黄格，呼一声又飞驰而过。那辆轿车一路奔往山岗上的那间老人院，停车直奔上楼，推开母亲卧房的门。他幽灵似地站着，母亲正抚摸着风湿痛的双腿低泣。

她见到儿子手中正拿着那瓶风湿油，显然感到安慰的说：“妈忘了带，幸好你拿来！”

他走到母亲身边，跪了下来。“很晚了，妈自己擦可以了，你明天还要上班，回去吧！”

他嗫嚅片刻，终于忍不住啜泣道：“妈，对不起，请原谅我！我们回家去吧！”

后语

随着自己愈长大，看着父母亲脸庞从年轻变憔悴，头发从乌丝变白发,动作从迅捷变缓慢，多心疼！父母亲总是将最好、最宝贵的留给我们，像蜡烛不停的燃烧自己，照亮孩子！而我呢？有没有腾出一个空间给我的父母，或者只是在当我需要停泊岸时，才会想起他们..其实父母亲要的真的不多，只是一句随意的问候“爸、妈，你们今天好吗？”随意买的宵夜，煮一顿再普通不过的晚餐，睡前帮他们盖盖被子，天冷帮他们添衣服、戴手套...都能让他们高兴温馨很久。有时，我常在想：我希望我的子女以后如何对我。那现在，我有没有如此对待我的父母？我相信，人是环环相扣的；现在，你如何对待你的父母；以后，你的子女就如何待你。朋友，人世间最难报的就是父母恩，愿我们都能：以反哺之心奉敬父母，以感恩之心孝顺父母！

-- 高血压的饮食注意及食疗方法
一、疾病概述

1.血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力。心脏收缩时血压较高，舒张时血压则较低。血压由两个数字组成，例如120/80mmHg,意思是"收缩压为120毫米汞柱，舒张压为80毫米汞柱。

2.高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况。1999年世界卫生组织规定：高血压是指收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱（经非同日两次检查核实）。

3.高血压通常没有症状，少数人可能有头晕或头痛等症状。然而很多病人即使患高血压多年，甚至血压很高，仍然不会感到不适。所以，高血压最大的危害在于它是"无声杀手"，因此，大多数的高血压是患者是在体检啊就医时发现的。一旦发现，不论轻重，都应尽早治疗。

4.高血压是冠心病、脑卒中的重要发病因素，必须早发现、早治疗、长期控制、千万不要等闲视之。

5.早期高血压和动脉粥样硬化都是可以逆转的，不可失掉保健时机，从从都应做都应做到未病早防、有病早治，不可等病到晚期才发现。

二、防治要点

1.预防和控制高血压单靠服降低压药是不行的，要有良好的生活习惯和自我保健的意识。

2.正常成人至少每年测血压一次。

3.高血压患者已采用预防保健措施，但血压仍不能恢复正常，则需按医嘱服降压药，而且要按时服药不可遗忘，每月找有关医生进行复查，找出对患者本人效果最好的降压药及用法，主张长期坚持服药并维持血压正常，不可自行停药。

4.老年高血压患者收缩压不可降得过低，要由本科生指导用药。

5.严重且血压有波动的年轻高血压患者，应进行详细检查，继发性高血压除外。

6.保持体重正常，预防肥胖、预防高血脂、防止动脉粥样硬化，食不过饱、不吃肥肉、少吃糖果零食，不吃动物内脏，这些有助于预防高血压发生。

7.戒烟戒酒。

8.科学饮食，按需进食。主食米面加杂粮、常吃豆制品，不吃肥肉，少用动物油。瘦肉鱿禽每日少量，少吃内脏，鸡蛋可一天一个，牛奶或豆浆一杯，青菜水果多吃有益，绿茶是最佳饮料。食盐日摄入量在5克以下为好、酱油、咸菜都要少吃。

9.生命在于运动，最好天天运动如打球、跑步、打拳、爬山、游泳，病人老人可在床边坐位或床上卧位做体操及自我按摩。家务劳动和工作中体力劳动不能代替体育锻炼。无论何种运动也都有个限度，应按自已在运动前后脉搏的变化及自我感觉来调整运动量。

10.加强精神心理卫生，有适当的文化消遣活动，保持心胸开朗、想得开，放得下，能够做到助人为乐，知足常乐，自得其乐。

11.树立自我保健意识、终生坚持。

三、建议食品及食品方法

1.磷脂
磷脂中的胆碱对于控制血压具有明显作用。

2.螺旋藻
螺旋藻中含有大量丝氨酸和蛋氨酸，又有较高含量的维生素B6，这就为胆碱的合成提供基础，胆碱作用于人体，可以使血压降低。
螺旋藻富含不饱和脂肪酸，特别是γ-亚麻酸、二十二碳烯酸、花生四烯酸等，也能降低血脂减轻减轻血管粥样硬化，因此螺旋藻在降血脂和降血压方面有很好的功效。
高血压患者如缺钾，会使肾小球受害，千造成病情恶化，螺旋藻中含 钾量是蔬菜的十倍左右，因此食用螺旋藻有明显的补钾健肾作用。

3.菊花
菊花能较来稳地降低血压，并能显著扩张冠状动脉，增加冠脉流量，减慢心率，对心脑血管缺血和血栓形成有预防作用。对于心肌醒塞及冠状动脉供血不足者，能减少病变区范围及降低病变的程度，效果显著。
用菊花泡茶，微甘而香，并能生津泣喉、祛风清热。如果经常在绿茶中加入菊花泡饮，这种"菊花茶"对于各种感染以及动脉硬化等具有很好的预防保健效果。

4.钙补充剂
钙的膜稳定作用：钙结合在细胞膜上可降低细胞膜通透性，提高兴奋阈，使血管平滑肌松弛，防止血管紧张。
高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。维持足够多高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。
有学者认为，血压升高与甲状旁腺有关。甲状旁腺可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起高压的罪魁祸首，称为"致高血压因子"。"血压因子"的产生受低钙饮食刺激，而高钙饮食可抑制其产生。

四、食用方法

轻度：每日磷脂5粒，螺旋藻5粒，绿茶制品3克，钙3粒，以上食品一次连续食用30天。
中~重度：每日磷脂10粒，螺旋藻5粒，绿茶制品3克，钙3粒，以上食品一次连续食用180天。
维持量：每日磷脂5粒，螺旋藻5粒，绿茶制品3克，钙3粒。

1、饮食应适量。

高血压患者忌一次性进食太大。“饮食自倍，肠胃乃伤”，过量进食可损伤脾胃的运动消化功能，导致痰浊内生，如果痰浊上蒙清窍，可以诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。

2、控制食盐量。

科学结果证实，钠盐的摄入量与高血压病正相关。

例如，阿拉斯加的爱斯基摩人食盐的摄入量极低，几乎未见高血压。相反，日本北部家村的居民平均每天摄入25克以上的食盐，高血压的发生率几近4%。

所以，有效地限制钠盐的摄入量，是高血压病综合治疗中的基础治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。

3、钾是一种抵抗高血压的有力保护者。

研究发现，低钾可使对盐敏感的大鼠血压增高。临床观察表明，氯化钾可使血压呈规律性下降，而氯化钠则可使之上升。

一些日本居民尽管膳食中钠盐含量很高，但由于同时摄入大量的钾，因而高血压的发病率也未见增高。

钾有益血压调节的方式有以下几种：

第一，钾是天然利尿剂，利尿剂减少了体内的液量，而且减少了心脏泵抽的水量，因此减少了心脏和血管的工作负荷，结果降低了血压。

第二，钾能抑制造成血压升高的特殊酶和激素。

第三，钾放松了血管壁的肌肉，因此造成血液流动的阻力减轻和血压降低。

4、钙是一种能够降低血压的矿物质，并且可以帮助预防高血压。

研究证实，膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。

含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜，雪里蕻等，这些在日常生活中均应注意适当摄入。

5、服用镁补品对高血压患者也有极好的帮助。

镁的食物来源包含豆荚、糙米和其他的谷类、玉米花、核桃、菠菜、绿花椰菜、青豆、玉米、橡子形南瓜、白又甜的马铃薯、鱼和脱脂牛奶。

6、蛋白质与高血压。

研究表明，多摄入优质蛋白质使高血压的发病率下降，即使高钠饮食，只要摄入高质量动物蛋白，血压也不升高。

所以，在日常生活中一味强调素食来预防高血压是不可取的。我们在饮食中应适当地选择动物蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛奶等。要注意：适当摄取蛋白质。

7、忌三高食物。

高脂肪、高蛋白质、高热量等食物简称为“三高”食物。

常见的有猪肉、猪油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鸭、巧克力、冰淇淋及各种动物内脏等。

如经常大量地吃这些食品，可以造成肥胖病、血脂过高，从而引起血行不畅，加速动脉粥样硬化过程，使血压难以控制，容易突发中风。

8、戒烟限酒。

因为香烟中的有害物质，能使肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。另外，香烟中的尼古丁还能刺激心脏，加快心跳。

所以，高血压患者必须戒烟。少量饮酒对人体并无害处，尤其是适量地饮一些红酒，对心血管还有一定好处。

但如长期大量饮酒，就会损伤动脉壁，加重动脉壁，加重动脉硬化程度，使血压难以控制。

9、高血压病患者可以适量饮一些清淡的绿茶，以清肝明目，有利于降低血压。

但不要饮浓酽的红茶，因为红茶中含茶碱量大，而茶碱可以兴奋大脑神经，引起兴奋不安、失眠不寐、心慌、心悸等不适，从而导致血压升高。

一句话的力量一句话微不足道，却拥有无穷大的力量。 ——题记 对人有用的一句话，胜过千言万语。古今中外有很多人 因为别人的一句话而深受感动，甚至豁然开朗；由于「一句话」而改变一生的事例，更是多不胜数.曾经，有这么一个故事，有一个孩子患有多动症，他的母亲到学校去开家长会，老师不止一次抱怨说:"你的孩子连一分钟都坐不住。”但母亲却鼓励孩子说：“老师表扬你了，你以前只能坐半分钟，现在却可以坐一分钟了。”因为这一句话，让那个孩子重拾了信心，最终走向了成功。这样简单的一句鼓励的话，却让人走向成功，而这就是一句话的力量。让失落的生命再次放发光芒，不一定要请能言善道的人来开导，有时仅仅是一句看起来普通的话，就能为对方带来力量。“加油！”让运动员顽强冲向终点，一句鼓励的话让学习有困难的孩子走进大学；一句名言让人学会谦虚。邰丽华是一名聋哑人，但她却跳出了《千手观音》。因为无法听到音乐，邰丽华多次想放弃，但是她的舞蹈老师却不断鼓励她说：“要相信自己，你是最棒的！”因此，她坚持下来了，并且一鸣惊人。她成功了。一句话的力量可以改变人的一生，可以改变人生的轨迹。如果没有老师的鼓励，邰丽华还会有今天的成就吗？答案是否定的。也许她早已放弃。 兄弟朋友之间一句话可能让他们反目成仇；被关押的犯人一句话可能让他们改过自新；等待救援的人一句话可能让他们努力坚持。而这就是一句话的力量！不经意的一句轻浮话，有时会自毁前程，而一句关怀别人的话，却能让绝望的人有生存下去的勇气。生命是一种学习，任何人在学习的过程中不免遇到困难和迷惑。给人一句鼓励的话，让人生奋起飞扬，何乐而不为呢？请牢记，滴水可以穿石，掌心可以化雪，一句话也拥有无穷大的力量.一句话能成就一名千古名将。抗金英雄岳飞的背上刺着“精忠报国”四字，这是岳母爱国爱子的情怀和望子报国的殷切希望，这句话塑造了一个为国捐躯而在所不辞，鞠躬精粹而死而后已的英雄，岳飞意识到，他背上的不单是这四个字，而是国家的兴亡、人民的期望、民族的未来。这句话的力量，推动着岳飞的成长，鼓舞着岳飞的抗金，没有这四个字，就没有“靖康耻，犹未雪，臣子恨，何时灭”的豪情壮志，就没有一代英雄的诞生，而南宋便在历史的名册中消失。一句话的力量是伟大的。一句话能带动世界文明的进步。亚历山大大帝，一个战功赫赫，流芳百世的千古明帝，一位建国跨三洲的传奇人物，更是转播世界文明的使者，是他的一句话，鼓舞了士兵们的士气，“把世界当做自己的家”，普通的一句话，竟然是士兵们的精神寄托，士兵们为了这句话，夺埃及，并两河，收印度，这位亚里士多德的骄傲弟子将希腊文明与三大古国文明融合起来，是历史的进步，是人类的骄傲，而这句话便是亚历山大成功的保证，人类智慧的结晶，世界进步的源泉。一句话的力量是强大的。一句话也能给人带来灭亡。周幽王烽火戏诸侯，这个悲剧故事的源头也因一句话。周幽王为了博得褒姒一笑，被虢石父的奸言所迷惑，大点烽火，诸侯赶来，褒姒一笑，却换来了灭顶之灾，换来了后人的一句“可怜列国奔驰苦，止博褒妃笑一场”的惋惜。虢石父的这一句话，却是一言三害——他使得犬戎的来侵毫无阻碍，西周灭亡，而自己也没好下场。一句话的力量是可怕的一句话似乎是一把双刃剑，它可以把他人引向成功，也可以给个带来灾难。有“忠言逆耳利于行”，亦有“奸言顺耳难于进”。处于花季的我们，当面对这些千言万语时，心中必须要有正义的标尺，用它去量度人生的高度，辨别社会的百态，选择前进的方向，只有正确客观地认识，才能将这些言语化成你生命的指路明灯，带领你走出黑暗，走向光明，走到成功。