我昨晚上的夜班，今天量的血压为150/100很高吗？该怎么办

是的。血压的正常范围是：低压60-89高压90-139.你的这个血压属于三级高血压，最严重的。必须就医，建议去看真正的中医。给你点建议，希望能帮到你。
1.肉，盐，油，少吃。盐早晚不吃，中餐少吃！。2.守住口，饭不能吃多，六七成饱，要有饭后还有三分饥的感觉。零食禁食！坚持不饿不吃。3.少量运动，在自己的承受范围内，不要感觉到劳累。若血压有降下，运动量要适当增加。严禁熬夜！《沈家心脏病疗法》

你是只量了这一次血压吗？建议多次不同日测量后再下结论。按理说血压150/100 mmHg 为1级高血压了，轻度的血压升高可有头晕、头痛、情绪易激动、颈项部板滞、注意力不集中等高血压的一般症状。早期在精神紧张、情绪激动、劳累时血压升高，休息后降至正常。
你现在还年轻，是否肥胖？是否缺乏锻炼？一般轻度高血压可以通过减轻体重、改善饮食结构、戒烟、限酒、增加体育活动等预防或控制病情。对了，吃饭清淡一点，不要多放盐。
建议你去医院检查一下，看看是原发性的高血压还是继发性的高血压，还是一过性的。不要大意，自己的身体不能开玩笑的

导语：现在患上高血压的人群真的是非常的多，特别是在最近几年高血压的患病率越来越高，根据《柳叶刀》公布的数据来看，现如今我国患上高血压的人数已经突破了2亿人，并且已经逐渐趋向于年轻化。

血压的升高与我们的年龄也有一定的关系，年龄越大那么高血压的发病几率就会越高，高血压人群的发病人群，主要是在45~59岁的中老年人群身上。但是现如今由于我们的饮食习惯与生活习惯的改变，许多不良的习惯导致许多年轻人都患上了高血压。

高血压的危害不在于高血压本身，而是在于高血压会对心脏、大脑、肾脏造成不同程度的损伤，最后会引起心脑血管疾病，所以在确诊之后积极控制血压是非常有必要的事情，控制血压的第一点那就是服用药物。

一般血压值高于140/90那就属于是高血压，从150/90这个数值上来看，那么就说明是血压升高了，但是在首次测量出现这种情况最好先不用慌张，一般血压升高会受到许多因素的影响，导致血管收缩，很有可能就会出现假高血压的情况。

如果在家里测量没有任何问题，一到医院测量就会出现血压升高的情况，这被称为“白大衣高血压”，这种情况的出现需要我们多次进行血压测量，做的24小时监控，才能够更好的确诊是否是高血压。

在确诊为高血压的情况下，就必须需要药物控制治疗，这样才可以更好地帮助我们稳定控制血压。但如果是白大衣高血压的情况，可以先通过生活干预来帮助稳定控制血压，这样对我们的身体 健康 也有一定的好处，患者本人也会更加愿意接受，

但我们需要严格地遵守一些要求，才可以更好的稳定降低血压，否则在三个月之后，如果你的血压还是没有得到良好的控制，那么就必须使用药物来控制血压了。

坚持适当的运动

运动对于身体的好处非常多，可以预防很多疾病的发生。因为运动可以促进体内的血液循环，增强体质，让体内的一些有毒物质尽快地排出体外。有效的降低血压值，体内的胆固醇，使得肌肉放松，血管的弹性和 健康 也会得到改善，让血压得到有效的降低。运动需要长期检查才能看到效果，一定要注意。

注意监测和复查

我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。

不吸烟

吸烟对身体不好大家都清楚，不要再拿自己的寿命去赌了。吸烟的时候我们心脏的收缩率会不断加快，这个时候心脏会承受非常大的压力，血压也容易升高。

若长期不听劝阻，会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，促使血管逐渐硬化。戒烟，不仅可保护血管，减少心脑血管疾病的发生率，还有助于保护肺部。

结语：高血压患者最重要的事情，那就是想尽办法让自己的血压稳定，不要让自己的血压飙升，也不能让血压突然快速下降，平时一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯，改掉不良的生活行为，戒掉烟酒清淡饮食，保持规律适当的运动，这才是稳定控制血压的前提。

血压的上升和人的年龄有很大关系，年纪越大，高血压发病率越高，所以发病人群主要是45-59岁的中老年人。高血压的危害不在于它本身，而在于它会对心脏、大脑、肾脏造成影响，最后引起心脑血管疾病，所以在确诊后积极控压是必须的。

血压150/100，需要吃降压药吗?

发出这个疑问的人多半是认为自己的血压不算高，不想吃药，要不要吃药需要分情况看。而有这种不算高，但也不算低的血压的人，也以45—50岁的人居多。

首先， 血压150/100是第一次血压数据还是多次测量的平均值?

如果你是第一次测量血压，发现偏高不用紧张，建议你再多测量几次，然后取平均值。同时还要注意几个问题： 血压计是否合格、测量方法是否正确、是否在一天内三个不同时间段测量 。如果以上情况都是正常的，那么就说明你真的是患上了高血压，血压150/100属于2级高血压，发生心血管疾病的机率大约为15%。

其次， 再来看要不要吃降压药?

可以不吃药的情况 —如果你暂时没有出现身体上的不适，并且没有糖尿病、高血脂、冠心病、肾病等高危因素，那么你可以暂时不吃药。但是，应通过 健康 的生活方式辅助降压，比如说运动、戒烟酒、 健康 饮食等等，通过改善生活方式让血压逐渐降到正常水平。如果经过几个月的改善降压效果不好，那么还是要赶紧吃药。

必须吃药的情况 —如果已经确诊是高血压，并且已经出现 头疼、疲倦、心慌、耳鸣 等身体不适症状，就要在医嘱下服用降压药。另外如果你还有其他心、脑、肾疾病，也要定期服药。

需要提醒大家的一点是，服用降压药是预防心脑血管疾病的有效手段，可以降低脑梗和心梗的死亡率，患者不管是吃药还是不吃药都不能自己决定，应由医生做评估，根据患者各项检查指标综合判断。

有哪些方法可以预防高血压?

一、控制盐分摄入

想要预防高血压，首先要从饮食入手，保持饮食 健康 合理，每天少吃盐，腌制的食物也要注意。钠离子会改变血管的压力，是引起高血压的重要因素之一。如果你每天保持高盐饮食，那么你头疼的几率会比低盐饮食的人高上30%。

二、控制油脂摄入

老一辈的人总是说油多不坏菜，最喜欢红烧、油煎的食物，摄入过多的油脂会导致体内的热量增多，最后转化成脂肪堆积在体内，血液的粘稠度增加，流动缓慢，血管的压力也会上升。所以要预防高血压平时就要少吃高脂肪的食物。

三、适当运动

建议选择舒缓的运动，比如说慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等等，让身体微微发汗，不要进行过于激烈的竞技类的运动。运动可以让血管扩张，每周保持150分钟运动，可以降低高血压的患病率。

医生提醒大家，当发现自己血压偏高的时候，要先确诊，然后再根据情况判断要不要吃降压药，除了吃药还应该保持正确的生活方式，从饮食、运动、体检等多个方面着手。