月经周期正常，每次第一天多，第二天少一点，第三天只有一点点了

月经是第一天和第二天多，第三天就开始的少了，考虑是正常的，一般行经的规律第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止，建议您不必过分担心，最简单易行的办法：喝热的红糖姜水，活血化瘀。平时注意保暖，忌寒性和酸涩类食物，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。注意合理的休息，不要疲劳，祝您身体健康！
而且每个女性的月经来潮的时间和量都是不一样的，每一天的量也是不同的，只要经血的颜色和总量是正常的就不需要担心。经学的颜色正常，总量在50ml，就是正常的，你可以自己估测一下，并不一定要每天的量都一样。

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　不该吃什么：

　　1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

病情分析：
你好，你的情况需要考虑有寒湿凝滞胞宫，导致的月经疼痛和量少不畅，可能伴有颜色发黑或者血块等
指导意见：
你好，你的情况建议你最好去医院找中医师看看，通过中药温经散寒，活血通经，可以解决你的问题，注意经期前后避免劳累和受凉